dziennik

Trochę pouzupełniałem, ale nie do końca mi to odpowiada - nie mam konkretnych celów sylwetkowych, cele siłowe realizuję sukcesywnie (a ustanawiają się one już od jakiegoś czasu "same"), do najlepszych się nie porównuję (bo życie to nie tylko siłownia i zawody), więc marny ze mnie "forumowicz zaangażowany". Co zresztą widać po liczbie wpisów... [...]

[...] miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie maja [...]

Jezeli bazujesz na angielskich produktach, to moze sprobuj sie rozejrzec za dziennikiem/aplikacja ktora bardziej Ci pasuje? Czesc dziewczyn tutaj uzywa np My fitness pal. Dziennik ma ulatwiac prace takze Tobie, wiec jesli tu nasz problemy z produktami bo brak ich w bazie, to warto poszukac.

[...] które powinno się minimalizować - cukier w większej ilości, tłuszcze trans (utwardzone, częściowo utwardzone), fosforany i inna "chemia" z wędlin. Śledź arty faftaqa i jego dziennik, tam masz mnóstwo informacji o takich sprawach. Jeśli czasem kupisz parówki z mięsa (a nie mom), z małą ilością dodatków chemicznych - nie jest to jakaś tragedia [...]

Witam po chwilowej nieobecności spowodowanej rozjazdami (2 dni szkolenia, potem wizyta u Bulla w Mosinie i spotkanie z LadiesSFD, potem Poznań). Cieszę się, ze mój dziennik żył sobie w tym czasie własnym zyciem, postaram się odnieść do wybranych zagadnień, które pod moją absencjęsię pojawiły. Na wstępie muszę się przyznać niestety, że jak zwykle [...]

Mis to niech tego miodu więcej będzie %-) Patrzę na Twój plan, przejrzałam trochę dziennik. Jaki Ty teraz masz cel? Poprawa jakości pośladków, pleców? Na puzzlach widziałam, że szerokość pleców i barki masz całkiem fajne, więc pewnie warto trochę popracować nad grubością mięśni. Nogi wyglądają ok, choć mam wątpliwości co do dnia z dwugłowym czy te [...]

Cześć. Wpadłem na pomysł aby prowadzić dziennik żywieniowy tygodniowo. Tzn. Codziennie dodawać do niego posiłki tak, aby zgadzały się założone tygodniowe normy. Ułatwiło by mi to w znacznym stopniu życie, jednak nie wiem czy takie wahania w dziennych makroskładnikach nie będą miały negatywnych skutków.

[...] dawki leku na mniejsza okazalo się straszne w ciagu ostatnich kilku dni.Na treningu zero skupienia,czułam się jakbym miała siano zamiast mózgu ,bóle miesnia sercowego,mdłości ,niepokój .Musze przez to przejść by być gotowa na następny krok czyli odstawienie leku.Moj dziennik ma być atomowy .Nie poddaje się .Ide razem z tym całym syfem do przodu

REGULAMIN II Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc Cel: • Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc i sportów siłowych • Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie • Integracja sportowa społeczności lokalnej • Ustanowienie oficjalnych rekordów Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym • Promocja Regionu [...]

Założyłbym tez dziennik, duzo roboty z takimi ładnymi napisami? Zeby to miało ręce i nogi i było czytelne- te duże napisy sie sprawdzają:)

Dideek gra, jak zwykle, a dziennik załóż , super pomysł!!!

Żaden problem zrobić takie napisy http://cooltext.com/ - polecam Dziennik załóż - świetna myśl ;-)

Deee, na wstępie oczywiście zaznaczam, że będę tu zaglądał i liczę, że zakładając drugi dziennik stawiasz na osiągnięcie zamierzonego planu. Na pewno powinieneś stosować środki poprawiające jędrność skóry, bo zrzucając kilogramy będzie ciężko uniknąć nadmiaru skóry. Co do diety to będzie fajnie jeżeli skorzystasz z kalkulatora żywieniowego i [...]

[...] większy. Zapisuj sobie co tydzień, ile wykonałeś powt danym ciężarem. Bedziesz miał łatwiejszy wgląd do swoich osiągnięć i poziomu na jakim aktualnie się znajdujesz, taki dziennik treningowy sporo pomaga, wiem to z autopsji :) Ciężar nie ma być celem chodzenia na siłownię tylko narzędziem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, nie jesteśmy [...]

[...] końcu zmieniam pracę 8-) Ps. ilomi - na początku pomyślałam, że napisałaś mi coś tak niecenzuralnego, że aż trzeba było to usunąć %-) ale widzę, że chciałaś dzielić ze mną dziennik };-)};-) /SFD/Images/2016/2/25/4a366f42ae934ae2a869586bd343a11f.jpg /SFD/Images/2016/2/25/f5485744ddf64c7bb93bd9859d6b0a2d.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

Dziekuje dziewczyny za wsparcie. Zawieszam dziennik do konca miesiaca.Czuje sie bardzo zle,od dwoch dni nie bylam w pracy.Musze wierzyc ze bedzie lepiej.

Fajnie, że dziennik troszkę ożył :) Pisaniem nie na temat też się nie krępujcie };-) Przy okazji dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy. Z pewnością mam wiele objawów spowolnionego metabolizmu. Zastanawiam się tylko czy faktycznie moja kaloryczność była aż takim drastycznym deficytem. Fakt, jak się zastanowić jadłem dużo więcej kalorii wcześniej, [...]

Niestety wywala mi cały czas, kiedy chcę stworzyć dziennik żywieniowy.

Co oprócz tego na śniadanie? Póki co jadam jajecznice + banan Co na kolacje? Chodzi mi, żeby było zróżniocowane, nie jajecznica i omlet :D Jakieś porady! Nie wiem dlaczego, ale wywala mnie jak chcę stowrzyć dziennik żywieniowy ;/

Jakim cudem mnie ominął ten dziennik? Będę śledził. Z krzesłami na pewno sie uporasz, deski czy coś i jazda. :P Mieszkasz na wsi czy w mieście?