dziennik

Cos mało tych kcal masz, jak wymiary ci lecą i waga ?? I jak to jest dziennik to mozesz wkleić swoja dietę.

[...] oprócz nas temat nie interesuje (a i nas pewnie też nie do końca). No to jak? Pozostaje podziękować za miłą dyskusję na poziomie i wrócić do swoich zajęć? :D Jakbyś kiedyś miał pytania czy to odnośnie wege, czy naturalnych metod wspomagania leczenia różnych dziwnych schorzeń, prowadzę schizofreniczy dziennik treningowy albo jestem pod mailem.

Zacznij prowadzic dziennik posilkow I pokaz nam jak jesz, bo na razie nie wiadomo jak pomoc. Na pewno musisz zaczac jescz wiecej ale ile czego I jak to mozemy na razie wrozyc z fusow. Wklejej zrzuty przez kilka dni to sie wyklaruje Nie piszesz tez co I jak cwiczysz a tutaj tez duzo mozna poprawic

Nie o to chodzi. Wejdź w dzienniki i dodaj wpis (dziennik żywieniowy), a następnie generuj zrzut. Warzyw nie wliczamy do miski, oprócz strączkowych. Pozdrawiam

Jak będziesz prowadził dziennik i robisz treningi, to dawaj wypiski w jakiś bardziej czytelny sposób, będzie się lepiej czytało.

[...] śpię czasami chodze o 20 spać nawet jak jestem wykończony. Będe próbować atakować organizm na różne sposoby. No z jedzenia typu syf to cola zero mi podchodzi niestety i niedzielne obiadki ale wykluczam już niedzielne obiadki cole zero też spróbuje . Dzięki chłopaki że odwiedzacie dziennik nie zawiode was, ale i tak robię to dla siebie bardziej.

No ćwicze ale narazie mam tate w szpitalu i mniej ale za niedługo dziennik bd dalej robić Życzę mu zdrowia , a ty wracaj do nas i rób wpiski :-)

Krzychu_84 w podsumowaniu dajesz pokaz więcej po prawej stronie i na środku wyskakuje edytuj dziennik i generuj zrzut :) klikasz Generuj zrzut i masz. KaszFanek usunąłem ta szynkę dałem twaróg, co do Treningu to czy zabardzo przeładowany mi się go spokojnie i przyjemnie robi ;] kocio2009 z tymi prochami no to już mi ciężko będzie to usunąć bo ja [...]

Wiem, wiem dzis przesadziłam z węglami, jutro się poprawie. Wiem jak się żywią, mam już jedną redukcję za sobą, tym tropem schudłam dość sporo. ;) Dlatego też założyłam dziennik tu a nie tam.

Widzę Krzaku też dziennik założyłeś :) Powodzenia i będę odwiedzał no i zapraszam na swój :P

Cześć i czołem : O taak ominełam dwie wypiski, ale szaleje. Oczywiście treningów nie opuszczam. Dieta jak najbardziej jest, ale boje się że skończe tydzien wczesniej, cały dziennik prowadzić, bo mój biust leży i kwiczy : P w sumie oczywiscie jeśli jeszcze tam jest. %-) Wypiska za wczoraj xD I pochwale się, zeszłam o 2 rozmiary w ubraniach w dół. [...]

[...] 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym spalaczem tyle też osiągnelam. :-P Starałam się sumiennie odwzorowywać każdą diete w ciągu dnia. Dziękuje wszystkim tym, którzy śledzili dziennik i wspierali mnie. Spokojnie mieszcze się w rozm S/M Gdzie jeszcze 2 miesiące temu było to niemożliwe, nie mam ciała supermodelki, ale w nastepnym dzienniku będe [...]

Fuku wreszcie dziennik :D ja to jednak umiem robić fotki :D Wyglądasz jak Herkules ;D

Fluor skromne te twoje wypiski , wrzucaj moze tez miche albo jakies filmiki czasem zawsze to ciekawiej poprowadzony dziennik bedzie , pzdr

Jak masz czas to oczywiscie dziennik dobra rzrcz sporo cennych uwag wpada:-)

Minęło trochę czasu od ostatniego wpisu, czas wrócić i uporządkować treningi. Zwykle jak przestaje prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, [...]

nie dajcie się strolować autor to cwana bestia on chce w ten sposób rozkręcić dziennik %-)

Monkey22, ale ja chyba wlasnie tak zrobilem i dodalem dziennik treningowy. To nie to samo? Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2018-11-27 08:58:18

Witam, fajny dziennik się zapowiada, rozpiska suplementacji i ciemnej strony także będą gościły ?? Także interesuje mnie głównie podział czasu na okres miedzy zawodami i tym przed zawodami, różnice w treningu, diecie, ew środkach ;)

Bede wpadął, tylko Dziennik powinien byc Dziennikiem. Wypiski z treningow obowiazkowo!