dziennik

Witam Szmaja! Przeczytalam caly Twoj dziennik i chetnie bede tu powracac, aby obserwowac postepy. Ja tez zaczynam przygode z dieta i ciesze sie ze znalazlam osobe, ktora wyglada podobnie jak ja (jestem jeszcze nizsza niz Ty). Fajnie bedzie sie wzajemnie dopingowac :) Tez musze chyba zdjecia dodac, beda mnie mobilizowac do pracy nad soba!!! Zycze [...]

[...] Dziennik odśwież, sama wiesz że to motywuje - choćby przez głupi fakt "jak zjem to się będę musiała przyznać" A co do liczenia to ja też nie lubię ale z dziennikiem Vitalmaxu i notesikiem na stałe już zamontowanym przy wadze kuchennej jest jakoś łatwiej... ---------------------------------------------------------------- Mam [...]

Asariah bardzo ładnie prowadzony ten Twój dziennik aż się dziwię że wcześniej na niego nie trafiłem. Przykładasz się a jedzenie wygląda smakowicie

nie ty jedna tak prowadzisz dziennik No to koncepcja banów jest genialna . Albo się kogoś z forum wywala (ban na IP), albo nie - ciekawy to rodzaj kary pt. "Zmień se nicka" .

Pisz normalnie nie ty jedna tak prowadzisz dziennik

tylko zastanawiam się jak prowadzić dziennik teraz

1. Ja mysle, ze mozesz dalej prowadzic swój dziennik, tylko zaznacz kiedy dokładnie rozpoczełaś udział, by było wiadomo. 2. Uwazam, ze jesli ktos ma zapał i silna wole, to da rade podołać treningom i diecie. Wazne jest by dac z siebie jak najwiecej, a efekty "po" na pewno beda widoczne. 3. Tak. Jeszcze niech moderatorzy potwierdzą moj a [...]

Ja również jestem zainteresowana. Moje pytania: 1. Czy jeśli już ktoś posiada dziennik, wraz ze startem konkursu ma założyć nowy? 2. Czy ten konkurs jest dla osób nie tak dobrze wyćwiczonych, które dopiero zaczynają się porządnie ruszać? Obawiam się, że te moje wyniki będą marniutkie. 3. Czyli rozumiem w tym temacie zgłaszamy swoją kandydaturę, a [...]

dnos bedzie ok troche dac dziennik zmobilizuje.... warto więć obni z białka troche a daj więcej tłuszczy ww bym nie podbijał

[...] zlozone(platki owsiane itp.)kazeina przed snem.Do testu napewo uloze i bede scisle trzymal Trening:aktualnie fbw, w polowie marca wchodze na nowy trening rekordy WL3-4x80kg SQ ponad 100kg - ostatnio z supli tylko wpc, magnez,vit b i cynk,kreatyna ponad rok temu prowadze dziennik na b-f Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2010-03-01 07:09:22

Dziennik Treningowy by Mateusz O mnie# Imię: Mateusz Wiek: 17lat Staż treningowy: 6 miesięcy dobrych z planem Waga: 81 kg Wzrost: 179cm Na wstępie kilka słów o sobie. A wiedz mam na imię Mateusz mam 17 lat w LIPCU 18 na siłke zaczołem chodzić w wieku 16 lat, ale nie robiłem żądnych planów treningowych ani żadnych diet. Chodziłem, kiedy mi [...]

Jordan daj foty przed cykle, jestem ciekaw jak Cię porobi. I koniecznie dietę zapodaj, fajnie by było jakby powstał dziennik drogi do sukcesu, w miarę możliwości. Tak poza tym kiedy odpalasz, bo nie doczytałem?

no wlasnie zaczynamy mam nadzieje nie długo, osobny dziennik będe prowadził tez bo tam tylko wypiski z treningow. zastanawiam sie wlasnie co poleciec moj ulubiony split czy moze odejsc od niego mogles podeslac dalbys rade Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-01 08:26:15

Voda lukam twoj stary dziennik, plegary i lapy niezle przymasowales

Venka, rewelacyjnie, że będziesz prowadzić dziennik. Masz bardzo ambitny cel, ale wierzę, że osiągniesz tyle, ile tylko będzie możliwe Z przyjemnością będę Cię śledzić i dopingować (choć często pewnie cichaczem ). Powodzenia!!! P.S. Fajny filmik - widać, że masz poczucie humoru i dystans do siebie - tak trzymaj Zmieniony przez - meraviglia w [...]

[...] czekam na pierwszą wypiskę Bez filmików z głównych bojów mi się tu nie pokazuj już jutro wiadomo bez filmików ani rusz...jak to grrubcio kiedyś napisał,że bez filmów to nie dziennik był był grrubcio ( z resztą już się chwaliłam Piotrkowi) o mało co nie dostałam po kolanach,żebym nimi nie zaczynała Pierwsza trójboistka na sfd...kto by pomyślał [...]

Chyba pierwszy dziennik trojboistki na sfd Powodzenia

ja nie cierpę o 12 wstawać, ale nie umiem inaczej, jak mam wolne to nawet jak o 20 już śpię, to wstanę o 12-14 nie ćwiczę to i dziennik olany w środę 2 tygodnie temu byłem na siłce i kurefskie spatki

WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę Ci, co mają mnie znać to znają, ale inni też mogą poznać Jest to w sumie mój 3dziennik na tym forum, a ostatnio (2tygodnie temu) zakończyłam test sponsorowany przez firmę Activlab...tutaj możecie zobaczyć efekty: http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646-s78.html Tym razem nie [...]

Witam wszystkich! Zaczynając ten dziennik mam nadzieję, że pomoże mi on w ocenie efektów redukcji :) płeć: kobieta wiek:20 waga:54 kg wzrost:165cm talia:69cm biodra:90cm udo:52cm tkanka tłuszczowa:ok 22 % Chcę zrzucić kilka kilogramów, i kilka centymetrów z obwodów, zwłaszcza z brzuszka, bo zrobiła się tam nieciekawa oponka:( Chciałabym "wygrać" [...]