dziennik

[...] micha padla pod koniec marca robota h**owa wracam do domu i zyc mi sie nie chce robota + spanie + kasyno = opirdalanie ale fajnie sie czuje tylko duzo pije od dzisiaj moj dziennik moze sie nazywac sezonowiec. Kiedy zaczne cwiczyc nie wiem strasznie mnie przeraza to cwiczenie. Nie moge spac po treningu a w tyrze musze byc aktywny nie chce pracy [...]

Co miałem odpuścić?Dziennik?,bo chyba nie myślisz o odpuszczeniu treningu? :D Edit. Dziś poszedłem na siłownie.Czułem się świetnie przed treningiem i teraz tez bardzo dobrze się czuje.Dzień wolnego dobrze mi zrobił. Plan na dziś zrealizowany. Waga 82.5 kg. Wieczorem idę na mate,jutro zdam relacje:) Trening nie doszedł do skutku,tak więc [...]

No dziennik widzę ze odpuszczasz

Witam wszystkich!. Kontuzja daje mi w kość,ale powoli do celu,odżyłem,ruszam na treningi.Czas wziąć się za siebie.Zaniedbałem dziennik ostatnio(wiem,kolejny raz).Postanowiłem,tu wchodzić kilka razy w tygodniu,jak tylko czas pozwoli. Wysiłek fizyczny na teraz to 2x w tygodniu jiu jitsu(zaczynam od poniedziałku regularnie),robie hiit co drugi [...]

Ty tu jakiś dziennik prowadzisz czy jak?

Chciałabym dodać swój dziennik żywieniowy z dzisiejszego dnia, ale coś mi nie idzie. Dodaje produkty i każdy mi się dodaje w 100g, a chciałabym zmienić te liczby. Może mi któraś podpowiedzieć, jak? Chyba, że sama mam napisać, co jadłam

Spokojnie. Wrzuć resztę niezbędnych danych i rozpocznij dziennik. Co do sylwetki rzuca się w oczy dysproporcja między naramiennymi a plecami w pozie tyłem. Innymi słowy mięśnie grzbietu wyglądają słabo. Dotyraj też przedramiona bo w porównaniu z ramionami są patykowate. reszty nie widać więc to tyle. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-16 [...]

hehe zapowiada sie cieakwey dziennik :) bede odwiedzal i wytrwalosci w dążeniu do celu :)

Pierwsza osoba na tym forum z mojego miasta };-) ave Przemyśl ;-) Przejrzałem cały dziennik, na początku dobra rozp***vcha }:-( Fajne masz predyspozycje genetyczne, teraz dowalić tylko konkretną dietę i progress będzie widoczny z tyg na tydzien ;-)

[...] miesko miesko miesko miesko, serki jakies, salatka z feta i miesko miesko. I 1/2 kieliczka czerwonego wytrawnego wina! (miałam na nie dyspense ) Nie bede tego wrzucac w dziennik, bo az strach pomyslec ile tego MIĘSKA pochłonełam ;) Dzisiaj dotarła do mnie w końcu waga kuchenna Dzisiaj mam isc na siłke i pójde! Choćby skały srały - jak to [...]

[...] na jednym treningu jest też formą rozgrzewania mięśni, a nie od razu z grubej rury. i co to za 5kg w ost.obwodzie w ćw.11? Jak chcesz to podejrzyj sobie mój pierwszy dziennik + komentarze Obli do treningów (tu pierwszy skomentwany tren: http://www.sfd.pl/-t661460-s4.html). Co do warzyw - nie znalazłam wpisu Marty u ciebie w dzienniku . [...]

[...] latem 2009 kupiłem tygodnk 'piłka nozna' i na stronie tytułowej Smuda i napis "dajcie mi kadre"... Dostal i co zrobil? gowno za przeproszeniem. o tu nawet link do tego artykulu: http://wiadomosci.dziennik.pl/sport/pilka-nozna/artykuly/148035,smuda-dajcie-mi-kadre-jestem-gotowy.html Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-06-03 22:16:17

[...] hotelu. Za tydzień pod koniec listopada padnie decyzja już na 100% i ewentualny zakup biletu. Ten okres będzie na zredukowanie tego co przybiorę tej zimy (czyli pewnie jakiś dziennik na sfd), i przygotowanie się do następnej zimy - tym razem...Alpy. Taki to mam plan na kolejny rok ;-) Kiedyś Zakopiec też był tylko planem, teraz jest [...]

Jutro obiecuje że z samego rana podsyłam bo już schodzę... Pozdr ! :-) Podesłane na Twój dziennik :-D Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-04-05 11:25:56

po co zalozyles ten dziennik treningowy ??

No wreszcie ten dziennik zaczyna jakos wyglądac Bede wpadał. Pozdr/

Oveja, Ty tu nie kryguj sie, tylko dziennik zakladaj, bedzie gdzie spamowac dyskutowac o treningach i metodach.

ja też kompletnie nierozciągnięta. Marta, a po konkursie będziesz kontunować dziennik? Bo gdzieś te rozpiski z tańca z krzesłem dawać musisz!

Po konkursie bedzie nowy dziennik, pt. stabilizacja i utrzymanie efektow Ze szczegolowymi opisami postepow z krzeslem Moze sie nawet rury dorobie

[...] moim współzawodnikom konkursowym, przede wszystkim Adze (agak) za przyjazną „rywalizację” i wzbudzanie we mnie marzeń o awansowaniu do pierwszej ligii dzienników... Chciałabym podziękować Magdzie (wrong) za zrozumienie i popieranie moich dietetyczno-treningowych poglądów faszystowskich, wspólne utworzenie Partii, której [...]