dziennik

[...] prawde problemy umysłowe bez obrazy, ale Firma i to nie byle jaka ( mówie o jakości supli ), daje możliwość WAM DARMOwego testu nowej linii supli, gdzie wystarczy prowadzić dziennik dodając wpis z treningu, fajnie diete by pokazać jakiś filmik z treningu dla urozmaicenia, no i oczywiście ODCZUCIA testując produkt możecie przedstawic na starcie, [...]

Ja trenuję w domu i mam dziennik od ponad miesiąca, to może się nadam. Co prawda nie mam dużego stażu siłowego, ale w ubiegłym roku kilka miesięcy robiłam jeden z treningów ze forum ladies. Technikę ćwiczeń w większości znam, co prawda z zajęć typu body pump @@-)ale to zawsze coś. W tym roku trening wybierałam właśnie pod ćwiczenie w domu i [...]

Cześć, po długiej przerwie postanowiłem reaktywować swój dziennik. Ogólnie dużo w moim życiu się pozmieniało na duży plus(może oprócz treningów%-)). Po tym jak poleciałem jednego tygodnia 100km zaczęły się pojawiać drobne kontuzje, których nie leczyłem tylko dalej trenowałem. Skutek był taki, że w pewnym momencie czułem zdrętwienie w prawej nodze [...]

Dobra, zakładam dziennik pierwszy. Faktycznie zmuszanie Fansa, by zrobił to wcześniej było niegrzeczne, przepraszam. Zrobie to w oddzielnym temacie, ten niech czeka na jakiś pojedynek albo do wywalenia. Albo niech czeka. dziennik

Hej, ale nawet jak sie "nic " nie dzieje, warto prowadzic dziennik. Dzieki temu lepiej zaprogramujesz nowy plan i zrozumiesz reakcje ciala na trening, diete, suplementacje etc. :) Dodatkowo, regularnie prowadzony dziennik przyciagnie wiecej doradcow jakbys kiedys potrzebowala rady:)

[...] odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto prowadzić zeszyt/dziennik, w którym zapiszemy nasze wymiary (obwód pasa, klatki, uda, ramienia), wagę i osiągane wyniki (czasy WODów i obciążenie). Pomoże nam to na kontrolowanie postępów i [...]

Witam, Kochani zaczynam dziennik bo troche sie zagubilam i chcialabym zaczac trenowac na powaznie ale brak mi motywacji. Walcze rowniez z komuplsywnym obzarstwem i raz moja miska jest na 6+, raz na ...szkoda slow. Lubie silownie, sport, kiedys prowadzialam zajecia z Zumby, ale przez obzarstwo nie moge nic konkretnego osiagnac. Dlatego zakladamy [...]

[...] sodu, wiem ze dzienne zapotrzebowanie to o 60 - 80 mg i że sód odgrywa dużą rolę w prawidłowej pobudliwości mięsni oraz przepuszczalności błon komórkowych . Prowadzę dziennik posiłków i czaem mam nadmiar sodu około 3500 mg, czy to nie zadużo?? Czy taka ilość jest dopuszczalna i szybko sie rozejdzie?? Czekam na odpowiedz oraz zyczę [...]

witam! za jakis czas zaloze dziennik treningowy. Mam nadzieje ze poswiecicie mi troszke czasu i bedziecie mi pomagac. pozdrawiam

Sciagni sobie Dziennik Posiłkow Vitalmax bardzo pomaga, jest tam duzo opisanych produktow, a jesli chodzi o to czy banan czy jablko: Banan B-1, T-0,3 ,W-21,8 kcal-95 na 100g Jabłko B-0,4, T-0,4, W-10,1 kcal-46 na 100g ale poczekaj tez na wypowiedzi bardziej doswiadczonych ludzi ja tutaj mam malo do powiedzienia

[...] ta końcówka 0,2 maksymalnie %-) Jakoś optycznie przez tydzień nic się nie zmieniło %-) Dominik - tak jak napisałem, nie przejmuje się, podaje informacyjnie, w końcu ma być dziennik ;-) Mikołaj - dzięki, że wybaczyłeś ;-D A wiesz jaki był dobry ten łosoś ;-D Venc1Lq - dlatego lubię też oglądać inne dzienniki - zawsze można się czegoś nowego [...]

popatrzyłem na zdjęcie szamy u Ciebie i poczułem wielką ochotę żeby odwiedzić lodówkę :D bardzo estetyczny dziennik prowadzisz ;)

Czyli trzeba będzie przenieść dziennik do działu doping \-)

[...] zacznij uczyc sie nachwytem wtedy bedziesz bardziej angażował plecy a nie biceps a tak wogóle to wpadłem tu przypadkiem i widze dobra szama pewnie mama robi ;-) przy cwiczeniach tez mama pomagała ?? pozdro i łap SOG-a za dziennik :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-20 20:47:15 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-20 20:50:48

będę wpadał pospamować %-) jakbym zapomniał to przypomnij %-) powodzenia ! tak se paczam dziennik i patrze uda szybko poprawiłeś %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-21 19:17:30

No cóż, nie ma lekko, czasami trzeba niestety pozmieniać swoje plany... Miska jak zwykle przednia, tych rybek zazdroszczę ci za każdym razem jak odwiedzam twój dziennik %-) Na brzuch polecam ci zdecydowanie: http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/139/unoszenie-bioder-ze-skretem-w-lezeniu-tylem-korkociag Lubię też zwykłe spięcia brzucha z [...]

[...] porozstawiałeś, każdy zna swoją rolę ;-) Mało kcal? Porównaj nasze warunki fizyczne - wzrost, waga ;-) Principiante - dzięki za miłe słowa, zapraszam jak najczęściej :-)) Ty też prowadzisz / zamierzasz prowadzić dziennik? Mikołaj - dzięki za info ;-) Też miałem kiedyś epizod z a6w - wytrzymałem 3 dni %-) Z ABS'em II spędziłem tydzień %-)

Można wiedzieć co/gdzie studiujesz? :) ps. Ładny dziennik.

widzę że już dołożone kalorie. Bardzo dobrze. Brawa dla ciebie za ten dziennik, za pracę jaką wkładasz mimo twoich problemów. Szacunek kolego.

Oczywiście, że nie można narzekać. Czasami jednak człowieka szlag bierze.... ;-) A jaka jest mentalność ludzi? IMO najlepiej ukazała to sytuacja w Grecji - zaciśnięcie pasa dla poprawy państwa... Dobra, bo zaczęliśmy gadać o polityce, a to w koncu dziennik treningowy %-) Niedzieli tez szkoda na pierdoły ;-)