Proszę w takim razie wejdz na mój dziennik treningowy i przekonaj mnie dlaczego ziemniaki są lepsze od ryżu i nie pisz zdawkowo. Oczekuje konstruktywnej odpowiedzi i nie spinaj się tak bo ja się cały czas szkole w tym kierunku i chętnie bym zobaczył Twoją formę lub osób które może jakieś trenujesz;) Uwierz mi nie piszę tego by Ci dopiec tylko to [...]
[...] bo ostatnio mam doła.. Na nic nie mam ochoty, na wszystko jestem nastawiona na "nie". Dzisiaj przyszły do.mnie znów "te dni" po dwóch tygodniach przerwy. Jestem rozwalona :-( Był trening dziś nóg, a po dostałam krwotoku :-/ ledwo co do domu dojechałam. Jutro będę w pracy to uzupełnie dziennik A póki co...raczej nie pojadę na UMP. Dobranoc :-*
[...] te 65kg x 8, to na następnym treningu sobie zrób 12x 50 10x55 8x65 6x70 i resztę tez przesuwaj jak tylko czujesz, że możesz... trochę kreatywności - koniecznie też zapisuj prowadz dziennik i tyle. Na tym etapie pójdzie Ci tu wszystko, siła technika wytrzymałość, prosto, przyjemnie i skutecznie Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 23:45:13
Nie mam co tu rozmawiac bo widze że tylko potraficie gadac bez sensu a nie powaznie szukam normalnej rozmowy a nie pieprzenia... szykuje sie do MS i chciałem zaczerpnac wiedzy ale nic nie mowicie konretnego. Chcecie rozmawiac powaznie zapraszam na moj dziennik treningowy. Pozdrawiam.
Het współczuję okropnie, czasem sie zastanawiam po co nam ta tarczyca, więcej z nią kłopotów niż pożytku. Rozumiem cię, bo nic tak nie dołuje jak fakt, ze nasz organizm działa przeciwko nam samym. Bezsilność jest okropna. Dziennik natomiast motywuje, przynajmniej u mnie tak to działa. Nie tylko mobilizuje do pracy ale można też znaleźć tam słowa [...]
Olciak, zamiast czekać na nie wiadomo co i strzelać fochy, to znajdź sobie ten poprzedni dziennik (wyszukuje się bez problemu przez googla) i zacznij znowu robić ten sam trening. Na początek będzie równie dobry jak każdy inny, a może przynajmniej ćwiczenia już trochę znasz i nie będziesz się miotać jak wtedy.. Tylko na wolnych ciężarach rób, a nie [...]
Hej ;) Miło, że postanowiłeś założyć swój dziennik właśnie u nas. Mógłbyś napisać o sobie i swojej przygodzie z siłownią coś więcej? Ile trenujesz? Skąd jesteś itd itp? Generalnie na pierwszy rzut oka widać, że nie chodzisz na siłownię od wczoraj aczkolwiek to tylko moje domysły. Redukujesz się sam dla siebie czy masz jakiś plan 'startowy' ?;) [...]
Doris ! pisałam Ci to już chyba na fb, ale napisze jeszcze raz! Twój dziennik jest jednym z moich ulubionych , śledze Twoje poczyniana od sameeego poczatku jeszcze na "drugim" forum. Pamiętam jak Ci skrzydła niektorzy podcinali piszac jak zaczynałaś prowadzić dziennik że np że dasz rady wyrobić sie na debiuty itd i wtedy sobie myślałam "ona im [...]
witam, przeczytalem dziennik w 80%, parametry bardzo podobne do moich, bardzo ciekawy dziennik. Rok temu bylem na podobnym poziomie, gdybys "trzymal miche" 100% moze jeden prazek na skosnych byloby lepiej widac pod mikroskopem. Pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 10:18:12
[...] to też napędza metabolizm i apetyt, no i nie zaleję się chyba tak bardzo. Dołączam zrzut posiłków z typowego dnia na masę (nie patrzcie na datę, bo wykorzystałem sobie swój dziennik żywieniowy na redukcji żeby po prostu przeprowadzić symulację jak to będize wyglądać) oraz zdjęcie. Już teraz widzę że olej lniany przeniosę z posiłku po treningu na [...]
Doris ! pisałam Ci to już chyba na fb, ale napisze jeszcze raz! Twój dziennik jest jednym z moich ulubionych , śledze Twoje poczyniana od sameeego poczatku jeszcze na "drugim" forum. Pamiętam jak Ci skrzydła niektorzy podcinali piszac jak zaczynałaś prowadzić dziennik że np że dasz rady wyrobić sie na debiuty itd i wtedy sobie myślałam "ona im [...]
prowadz prowadz dziennik sam wiem po sobie ze to wieksza motywacja i jak mówisz ogladam zdjecia wczesniejsze to sie motywuje bo byłem grubszy albo sie motywuje bo forma była lepsza haha
Doris ! pisałam Ci to już chyba na fb, ale napisze jeszcze raz! Twój dziennik jest jednym z moich ulubionych , śledze Twoje poczyniana od sameeego poczatku jeszcze na "drugim" forum. Pamiętam jak Ci skrzydła niektorzy podcinali piszac jak zaczynałaś prowadzić dziennik że np że dasz rady wyrobić sie na debiuty itd i wtedy sobie myślałam "ona im [...]