dziennik

prowadzisz regularnie od ponad miesiąca dziennik w dziale, jestes aktywny - więc dostajesz na forum rangę zawodnika , chociaz aktywność niedawno była lepsza ;-) Dzięki temu od teraz mozesz zamawiac w sklepie sfd po cenach zniżkowych :-)) Wymogiem utrzymania cen jest dalsze prowadzenie dziennika w tym dziale i aktywność opisana w podwieszonym [...]

[...] a raczej motywacja do niego, klopotow nigdy nie mialem, to juz o dietke o aeroby bylo trudniej dzieki ps. jakby komus sie chcialo pomoc mi nieco w kwestii dietki i ogolnie planu na wycinke - bede wdzieczny - mam nawet zalozony dziennik :) licze na jakiegos uczynnego tutaj - http://www.sfd.pl/Dziennik_po_30stce-t834550-s4.html#post3 z gory dzieki

[...] dobry wod wybrałeś na początek. On pozwoli Ci poprawić wytrzymałość i poprawi wyniki. To będzie dobra podstawa do wykonywania kolejnych, trudniejszych wodów. Załóż sobie tu dziennik. Jak wyniki będą na to pozwalały, to będziemy sugerować zmiany, wprowadzać kolejne wody tak, by osiągnąć jak najlepsze wyniki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

Witam ! Bardzo długo tu nie zaglądałem, myślę że to był błąd. Patrząc na swoją sylwetkę wyniki siłowe , kondycje dochodzę do wniosku że stoję w miejscu myślę że pora to zmienić ! Od Dziś będę wrzucał systematycznie (Daj Bóg żeby codziennie ) wypiski z treningów , rzutki diety oraz filmy z wykonywanymi ćwiczeniami . Moim celem jest ruszeniem "z [...]

25% zapotrzebowania rano. Organizm po całonocnym kataboliźmie potrzebuję energii (z WW) i białka by zapobiec katabolizmowi, oraz dostarczyć energii dla mięśni (to tak w dużym skrócie) Po treningu WW o wyższym IG są wskazane. Organizm wyczerpany po treningu potrzebuje jak najszybciej dostarczyć energii w celu uzupełnienie glikogenu. Twoja dieta nie [...]

[...] to potoczy.z brzuchem to dziwna sprawa. skory sporo jest bo falda minimalna.potrzeba by wiecej czasu zeby sie ladnie naciagnela.takie moje luzne przemyslenia. dzieki za odwiedziny i opinie.ja sledze Twoj dziennik regularnie kopalnia wiedzy i ciekawe podejscie.takich ludzi brakuje na forum. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 17:28:39

Cos tam na pewno podzialamy. zaczynam po operacji moze nawet pokusze sie o jakis dziennik zawsze to wieksza motywacja. ale czy starczy czasu przy pracy, noworodku? zobaczymy wiem ze po operacji i 3 miesiacach lezenia i jedzenia czeka mnie ogrom pracy zeby wogole dojsc do formy ze tak powiem wyjsciowej do zaczynania czegokolwiek.

Czytałem wczoraj dziennik Bugiego, obwód nagram w piątek ;P Dzisiejsze śniadanie http://img29.imageshack.us/img29/7804/1003103e.jpg Hahha dopiero zobaczyłem że złą datę w aparacie ustawiłem :D Foto z dzisiaj oczywiście Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-01 10:48:03

Boże jeszcze PT nie działa i dziennik żywieniowy wygląda u mnie jak pisany w notatniku -_-

Taki dziennik możesz sobie prowadzić samemu ale nie w tym przypadku, gdzie zostałeś wybrany z wielu osób i masz zobowiązania co do modów którzy Cię prowadzą.

[...] to kąpiela w zimnym jeziorze :) link do treningu : https://www.youtube.com/watch?v=K3ByOl4UNxs Pozdrawiam Zobacz całość: http://www.******/maciej-kazmierski-cf-athelete-dziennik-treningowy-313882.html/#ixzz3ddCBwupI /SFD/Images/2015/6/20/b19ad6384e3e4b17998d529b02a265c6.jpg /SFD/Images/2015/6/20/0ba603c36a7840149a68191938391f00.jpg

Fajnie, że założyłeś ten dziennik. Miło się czyta o Twoich postępach. Masz we mnie swojego kibica. Trzymam kciuki za dalsze postępy.

Olo, nie czekaj na pomysły co do tytułu swojego dziennika. To Twój dziennik i tylko Ty mozesz dać temat, który bedzie Ciebie i innych motywował. Sorry - ale aktualny tytuł jest fatalny z wielu względów. Daj sobie chłopie jakąś nadzieję, pracujesz ciężko, masz cele i nazywasz się "kaleką"??? Sorry, ale to określenie dobre na zbiórkach [...]

[...] PRO. Ja raczej trzymam się ściśle planu treningowego choć zdarzają się małe odstępstwa. Często zamieniam kolejność ćwiczeń przy czym skrupulatnie prowadzę zapisy w dzienniku treningowym i wiem jakie obciążenia stosowałem na treningu przy zachowaniu konkretnej kolejności wykonywanych ćwiczeń. Przykładowo inne będą obciążenia w ćwiczeniu [...]

Ta nagana to chyba jakaś forma motywacji miała być;-) Kto czyta dziennik Ola to wie, że jest on bardzo zmotywowany w swoim dążeniu do odzyskania jak największej sprawności:-)) Ale jak każdy z nas potrzebuje akceptacji swoich poczynań i jeśli takowa jest to faktycznie jest to dodatkowy doping do dalszej walki w dążeniu do celu jaki nam przyświeca. [...]

Ta nagana to chyba jakaś forma motywacji miała być;-) Kto czyta dziennik Ola to wie, że jest on bardzo zmotywowany w swoim dążeniu do odzyskania jak największej sprawności:-)) Ale jak każdy z nas potrzebuje akceptacji swoich poczynań i jeśli takowa jest to faktycznie jest to dodatkowy doping do dalszej walki w dążeniu do celu jaki nam przyświeca. [...]

Ja tęsknię za tym, nawet niech to będzie przecież zdrowszy od biegania nordic walking, niestety też ponad moje możliwości. Obserwuję Twój dziennik, Ważne, że coś robisz i to chyba całkiem nieźle. Walczymy, każdy, jak potrafi.

Olo jakbyś chciał po marudzić nawet o sobie, to wpadaj do mojego dziennika. Nawet jakby to gadanie było nielogiczne, to też może być. Cały dziennik nielogiczny to co mi tam. Zapraszam serdecznie. Już wiem, co miałeś na myśli. :-) Dzięki, z przyjemnością i też zapraszam do siebie na ploty. Jakoś tak niektórzy zbytnio przejmują się rolą, takie [...]

[...] Jeżeli nie rozumiesz to widocznie brak ci empatii, doświadczenia życiowego i może masz w środku swojego robaka, który cię toczy. Kończę, bo jak Paatik zauważyła nie mój dziennik. Będziesz coś chciał to pisz w moim dzienniku lub na priv. Krótko będzie. Gdybym postrzegał Cię jako osobę niepełnosprawną zapewne pochyliłbym się nad tym co [...]

[...] naprawdę jesteś przewrażliwiony. Akurat do działu 35+ z racji wieku również się kwalifikuje więc nie wiem skąd odrazu taki atak. A osoby które prowadzą lub prowadziły tu dziennik przez dłuższy czas dobrze wiedzą jaka jest specyfika i atmosfera tego działu. Nawet w innych działach na forum ten ma opinię specyficznego bo tu się czasem różne, [...]