dziennik

Fajnie zawsze podobało mi się dźwiganie ciężaru na maxa, ale z racji tego że nigdy nie robiłem martwego ani przysiadów mam spore zaległości, które postaram się szybko nadrobić. Będę zaglądał częściej bo ciekawie prowadzisz dziennik. Pozdrawiam

[...] i za którym dupy by się oglądały ;) jeśli będziesz dalej tak walczył z tłuszczem, a później z głową nabierał masy to musi być dobrze. życzę Ci cierpliwości i wytrwałości. P.S. Czasem też zapożyczę sobie coś z Twojej diety :) Więc mam nadzieję, że jeszcze długo będziesz prowadził dziennik. Lubię do niego zaglądać. Pozdrawiam serdecznie.

przerzucił się na kulinaria pewnie i będzie dziennik z cyklu bic patelmistrz poleca

[...] ale dieta jeszcze do przemyslenia bede mial 12-16tygodni wiec spory kawalek czasu aby cos wyszlo z tego bez zalania bez krecenia sie w kolko Zabrzanin tez czekam na Twoj dziennik To jest stary Shock ? zostalo mi z 1-wszego cyklu jaki robilem tutaj na forum shock jak dla mnie kosa nr.1 byl,jest i raczej bedzie demolub pewnie bedzie ale wiecej [...]

No Mateusz, masz demola w swoim teamie, a to znaczy że zawsze ktoś dziennik będzie śledził Twój priorytet to bary?

volvo sledze twój dziennik juz od jakiegos czasu i widze ze motywacje masz spora oby tak dalej A cel tez masz konkrety, bede trzymał kcuki zeby sie udało a tych wypieków to bys mi dał troche i masz soga za te ciasta Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-01 21:11:45

Witam wszystkich serdecznie! Mam na imie Mateusz od 2 dni mam ukonczone 19 lat oraz wywodze sie z Elblaga. Zakladam ten dziennik w celu motywacji do treningow, ktore rozpoczynam juz od jutra. Mam za soba polroczny trening na silowni, lecz ostatnimi czasy dopadl mnie kryzys i nie stety wiekszosc moich zmagan poszla praktycznie na marne, mowa tu o 7 [...]

bardzo ladnie sledze Twoj dziennik od jakiegos czasu i widac samozaparcie a to procentuje, fajnie poczytac o mlodym chlopaku ktory cos ze soba robi, kocha sport a nie tylko liczy ile browcow wypil w tym tygodniu ps. jak wstawic taka tabelke z pomiarami?

http://www.sfd.pl/carbon91%2F.DZIENNIK.%2F._Olej_zator%2C_odpal_akcelerator!_-t581441-s6699.html#post5 wrzuciłem fotki to można obadać jak ktoś chce

MolderDist - dziennik u mnie w podpisie - zapraszam do śledzenia, bo zostały mi niecałe dwa lata do debiutów Mamy podobne geny bo na 3,5g WW mnie podlewa ale postanowiłem to olać bo beztłuszczowa masa jest prawie nie możliwa do osiągnięcia - będzie więcej do zrobienia przed startem ale dam radę Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 15:34:32

Cze Pany Widziałta mój kulinarny film ? Dziennik str 5

Dziennik został zamknięty. Nikt nie będzie mógł się wpisać i samoczynnie spadnei na kolejne strony. Może za kilka lat będziesz chciał wrócić do prowadzenia

Elo! Melduję się że odwiedzam dziennik. Toshiba, dobra marka, trzyma poziom miski Powodzenia przede wszystkim

[...] http://wiadomosci.dziennik.pl/sport/artykuly/217896,dawid-kostecki-jestem-niewinny.html Kostecki coś cicho o nim...Juz był w więzieniu,ale...Znowu coś jest nie tak... Zmieniony przez - [...]

profesjonalny dziennik, mimo przerw w wypiskach. bede zagladac

w sumie to zawiesiłem dziennik i prowadzę teraz na inso, ale myślę, że tutaj mogę pokazać też jakieś moje postępy. no to dam wypiskę ze szczytu formy: 22.07.10 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/11/10 2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg 4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg 5. [...]

Polecam dziennik vitalmaxa.moze wtedy Ci bedzie latwiejdiete dla siebie ulozyc.co do hmb to strata kasy,l karnityna tez nie za bardzo.Dieta aeroby i bedzie git.

tak sobie przeglądam dziennik i aż ciężko uwierzyć że tak dobre wyniki przy takim wyglądzie, bardzo ładnie, szczególnie przysiad

Pytałem się wcześniej ile robić wspięć to mówiłeś zakres 6-12 ;) No na razie 1 miech w domu po pracuje bo sprzęt do tych ćwiczeń z FBW mam więc niewiem po co miałbym miał chodzić na siłkę.Od Września idę na siłkę i trochę się plan chyba zmieni.Dziennik chyba w Niedziele założę ;]

Dzień 131 - 30.07.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 130g makreli wędzonej + 25g orzechów + marchewka 2. (10:30) 130g makreli wędzonej + 10g orzechów + jajko + ogórek + kapusta pekińska 3. (13:30) 4 jajka + 25g orzechów + kapusta pekińska 4. (16:15) 70g ryżu brązowego + tuńczyk (~120g) TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + tuńczyk (~120g) 6. (23:30) 150g [...]