dziennik

Witam, prowadziłem kiedyś dziennik (do 29 maja), został zamkniety ponieważ robiłem dłuższą przerwę od treningów, wznowiłem treningi, dlatego też proszę o otwarcie mojego dziennika treningowego, oto link: http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko_%5BNowy_plan_str_25%5D-t902425.html Z góry dziękuje, pozdrawiam Maćko Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-08-25 [...]

Bardzo proszę o usunięcie 'ztriplowanych postów'. Miała być wypiska z 6. dnia - DNT, a "wskoczyły" trzy posty. Hernal-Dziennik Edit: Wykonane. Dziekuję. Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-06 00:48:21

witam pisze z prosba ousuniecie moich starych tematow sprzed lat od dawna nikt juztam nie pisze tylko zasmiecaja forum . chcilbym zalozyc nowy dziennik i te tresci sprzed lat wolalbym zeby zostly usuniete witam prosilbym o usuniecie moich starych tematowz gory dziekuje http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene-t217987.html [...]

Proszę o zmiane tytułu tematu http://www.sfd.pl/Dieta%2Ftrening__dziennik-t1009006.html Na "Dieta/redukcja-dziennik " Z góry dzięki

[...] od nas z silowni startował w kat. do 75kg 2foto z miskiem forum laura :P 3foto z rozj**ana opona :-D 4foto z mackiem rakiem mozliwe ze zawita do nas na forum i zalozy dziennik :-) podobnie jak kolega ktory jest zemna na zdjeciu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c308ef23c0a9483586487a6462d0b5cc.jpg [...]

[...] działu nie będą tam przenoszone. Jeżeli z jakiegoś powodu nie pasuje komuś atmosfera w dziale społecznościowym np. junior, ladies ,senior itp i chce przeniesc gdzies swoj dziennik to jedyną opcją są działy do tego przeznaczone z blogami albo TDP albo TDZ (w zależności od tego , który bardziej pasuje - prosze doczytac regulaminy wewnątrzdziałów)

Proszę o usunięcie tematu, ponieważ założyłem dziennik http://www.sfd.pl/Makrocykl_do_oceny-t1133316.html Zmieniony przez - sirartur w dniu 2016-11-26 21:05:57

Witam, proszę o zmianę tematu na "Gacio, dziennik treningowy". Link do bloga https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_wpływ_siły_na_wielokrotne_wyciskanie-t1100730.html Oraz jeśli to możliwe, to usunięcie nieużywanego https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_plan_treningowy%2E-t1124098.html Pozdrawiam

[...] 130g B, 89g T, 370g WW, 12.03.2016 4300kcal 216g B, 160g T, 500g WW, Trening dołu Tego dnia zrobiłem błąd... zapomniałem, że parę rzeczy jeszcze zjadłem i nie wpisałem w dziennik... Jadłem dalej w pełnym przekonaniu, że mi brakuje jeszcze trochę do zaplanowanego bilansu... heh Okazało się że weszło 500kcal ponad Podsumowanie tygodnia: Spożyte [...]

Pablos69 dzieki, ze mi wyslales ten dziennik. Sog dla Ciebie. darkthornowi dalem wczesniej. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Dark super programik. Jak tylko będę miał abonamencik daje sogacza. Mała prośba, mogę prosić na mejla rozpisany dziennik na maskę [email protected] dzięki z góry pozdrówki. HooB

mam male pytanie sciagnolem twoj dziennik waze 79 kg i z kad ja mam wiedziec ile mam np bialka na kilogram may ciala

jest tam bład w zliczaniu kalorii ale jeśli ktoś się kieruje ogólną liczbą makroskładników to i tak będzie prawidłowa a dziennik będzie wykazywał mniejszą

bardzo mi pomógł i pomaga dalej ten dziennik darkthor sog poleciał

Dziennik jest swietny tego wlasnie szukalem, ale mam maly problemn nie wiem ile wazy gram np. bulka albo pojedyncza kielbasa :). Trzeba tam takie dane wpisac, a tak na wyczucie ciezko zgadnac. Na wiekszosci produktow pisze ile waza i da sie to piliczyc, ale ile wazy taki pojedynczy plasterek sera ?. :) Sa jakies tabele opisujace wage ?

Witam!dopiero zaczynam treningi ... zdeydowanie msuze przybrac na masie a do tego jest potrzebna odpowiednia dieta ... dziennik posilkow swietna sprawa.. tlyo zab ardoz pewnych rzeczy nie ruzumiem: skad mam znac ilosc bialke na kg masy,ilosc weglowodanow, oraz ilosc tluszczow na kg masy? Nie mam zielonego pojecia skad mam znac te wartosci... [...]

Nowy DZIENNIK POSILKOW ma nowe tabele i pewnie stad te roznice, np weglowowadny zostaly rozdzielone na weglowodany strawne i blonnik (w starym byly wszystkie razem jako weglowowdany)

Fajny dziennik (ściągnąłem sobie ten "na masę"), ale mam kilka uwag: - brakuje w nim kalkulatora do obliczania ilości białka, węglowodanów i tłuszczów na kg masy (musiałem do tego użyć kalulatora z Twojego innego dziennika - BTW: po co zrobiłeś kilka dzienników? czym się one różnią?); poza tym czy przypadkiem wzrost nie ma dla tych [...]

darkthorn- zassałem twój dziennik i brak słów świetna robota sog

Witam, ściągnęłam dziennik posiłków ale mam jakiś problem. Wszystko elegancko się otwiera...ale nie można wpisać żadnych danych. Na górze na pasku jest napis I co teraz?? pomóżcie mi...bo ja sierota jestem i się nie znam....