dziennik

Konkretny dziennik będę wpadał :-) pozdr !

nie dziw sie, ze moderatorki sie wkurzaja, bo one poswiecaja wam swoj czas, a wy nie chcecie sie do tego przylozyc.. takich jak ty jest wiele, codziennie ktos nowy zaklada dziennik i chce, zeby otoczyc go opieka.. ale zeby sobie na to zasluzyc, trzeba tez dac cos od siebie, a nie zlewac sobie na sprawe z gory do dolu.. jak juz teraz nawalasz ze [...]

Cześć, koło 99-100 kg jednak z tego co widzę to jakość coraz bardziej na + TOMQ-MAG masz jakiś swój dziennik ? Jestem ciekaw jak po paru latach już wyglądasz

: o cHYBA najlepszy dziennik w dziale rozpiski to poezja ! ;-D pozdr ! wpadam tu częściej :-)

Chciałabym się dowiedzieć, co Szefowe myślą o pozostaniu na bezmięsnym... czytam teraz dziennik Oveji i ona jakos dała rade. pozdrawiam .. i czekam na odpowiedz

Super forma oraz dziennik fajnie prowadzisz, na pewno będę wpadał i życzę sukcesów ! pzdr.

Przeczytałam większość artykułów na sfd nie tylko Ladies. Chyba zaczeło mi się mieszać. Za chwile jeszcze raz przeczytam. Przykładowe posiłki wstawię jutro wieczorem. Pospisuję wszystko co zjem i założe ten dziennik do którego przekonuję się już od tygodnia.

Method - sądzę że powinieneś wrzucać tu jeszcze pozostałe ćwiczenia, które robisz, zawsze to może być jakiś pomysł dla innych (skądże dla mnie! :D). Skoro dziennik treningowy to cały trening, a Lafay jest tylko głównym tematem, do którego można podczepić inne ćwiczenia :) Oczywiście śledzę, a od jutra (kehem.. właściwie dzisiaj również wytrwale [...]

[...] Trwa to 4 tygodnie bo jest 6 cykli 5-cio dniowych. Wybrałem oryginalny trening Poliquina a nie modyfikacje Wodyna. Po tym czasie może przejdę na OVT dla porównania. Prawdopodobnie założe nowy dziennik z braciakiem. Będę pisał wieczorem bo teraz jestem na komórce, bo nie mam neta... :// Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-01-03 09:38:37

Hehe , a ja myslalem ze ten dziennik jest w zaawansowanych %-) a tak se dzis przegladam poczatkujacych patrze Autro: Antos098 :)) Bede zagladal . Syzyfki naprawde piekne :)

Siema ciekawy dziennik widze masz;-) Powodzenia i bede wpadał w pompkach jeszcze sobie oddychanie ogarnij bo z tego co słychac jest nieregularne i w nie odpowiedniej chwili robisz wydech

Fajna paczka, muszę założyć dziennik%-) CO do eaa, zależy ile masz, z pewnością conajmniej byś miał porcje leucyny min.10gram. Kiedy? Po treningu, rano jako antykatabolik :)

[...] do jego wykonania? Można domyślać się, że of kors ze strączków jest (ale jakich) i z czego jeszcze (kontrola musi być :-P ) - nie obawiaj się ilości jajek w diecie. Czytałaś dziennik Oveji? O widzę, że tak - dostałaś link od Dontknow :-) i taka mała uwaga na koniec - troszkę skaczesz z kaloriami, rankiem masz 440, za 3 godziny 641 a chwilę [...]

Hej:-)witamy w Ladies Wypełnij ankietę z regulaminu Wrzuć zdjęcia sylwetki w całości, przód, bok, tył (bez wygibasów, obcasów i napinki;-)) Wpisz swój przykładowy jadłospis w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut i wrzuć tutaj. Jak będziemy miały komplet informacji to będzie można działać:-)

Czy temat ma być prowadzony jako dziennik czy za pięć miesięcy tylko wrzucić podsumowanie?

Zamknąć ten dziennik?

MOTYWACJA 100% 8-) Dobry dziennik ;-D (edit: napiszcie mi też coś };-) ) Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2012-01-05 18:47:47

[...] drugą paczke carno i wiecej kreatyny, zamierzam brać w DT razem z SAW przed treningiem 6 caps a w DNT rano 4 caps z kreatyną, coś tam skrobne może później... może jakiś dziennik w dziale treca ? %-) polecam Vitamin-Shop w sopocie robilem tam wczesniej też troche zakupów, tym razem dostalem jeszcz kilka gratisów i nawet rabat, co mnie [...]

w ogole mam 2 konta na forum, jedno prawie 3 miechy a drugie mniej niż miesiac i na tym 2 mam dziennik, chyba nie bedzie w razie co problemow ? :D nie mozna miec multikonta, bedzie banik na konkursik %-)

nie ma powodu %-) ale konto leelum mozecie usunac, stworze nowy dziennik :D Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-01-05 22:33:23