dziennik

[...] dużo powtórzeń, myślę że nie było by tu błędem kilka serii typowo na siłę, a kilka na zwiększonej liczbie powtórzeń żeby napompowac muscle :) Szmexy zacząłem czytac Twój dziennik od początku, wczoraj i już ejstem na 60stronie dzisiaj może dojadę do 130 :) także za dwa dni powinienem być na bieżąco i wtedy będę się wypowiadał all time.. :) [...]

Ostatnia wypiska i teraz przerwa 2 tygodnie albo dłużej :) w poniedziałek wyjeżdżam z moją Olą do Gdańska, jakby ktoś był chętny na jakieś wspólne żarcie, może nawet trening (o ile bark mi do tego czasu wyzdrowieje, ale jak coś to mogę robić martwy xD) czy coś, to niech pisze na priva tutaj czy na facebook-u, to może uda się ustawić i spotkać [...]

[...] Wypoczety pojedzony mozna dzialac :) Ale wszamka :) Urlop udany więc możesz jechać dalej :) ! Nawet nie można, a trzeba :D Ale retencja %) Proste :)) Śledze spowrotem twoj dziennik , fajnie sie czytalo ta relacje , byles tylko w gdansku czy w calym trojmiescie?Jakie plany na ten rok , bedziesz cos moze startowal ? I co to za kontuzje ?:-) [...]

[...] Celem testu jest redukcja tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięsa ;-) Jeśli chodzi o mnie, to zaczęłam kolejny już cykl dokładnie 10 dni temu (dziennik „obecnie” z podpisu), więc niejako moje pierwsze wrażenia po spożyciu suplementacji są bardzo wyraźne. Po tych 30-stu dniach tutaj, wracam do Ladies by kontynuować, [...]

Bo bieganie to samo w sobie jest #-P%-) Zakładaj dziennik wobec tego 8-) Jedną SPAMerkę już masz ;-D

Shrimp2 to dla ciebie : http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/10902/pruszki wiec jak widzisz dziennik jest ale niema co sie nim jeszcze chwalić wczoraj zalozony, 2 rzecz o ktorej pisalas a skasowalas text to bajera mi tu nie potrzebna bo jestem w stalym zwiazku a nawet 27.10 bedzie slubik :) nie udzielam sie narazie na innych watkach dlatego [...]

[...] ważne, że w głowie zdrowo %-) Pruszki, tak myślałam, że o takiej imprezie mówisz };-) I powiem tak: nic z tych rzeczy - od poniedziałku będziesz nas mógł znaleźć wśród Lejdisek /-)_ Nie ma tak, że w 30 dni wygląda się bosko, choćby nie wiem co. W każdym razie, czy Ty dziennik już masz? ;-] Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-24 13:38:46

Aineko, Ty się na jutro szykuj ze swoim /-)_ Maćku, jak prowadzisz dziennik, to go nie ukrywaj %-) Śmiało ;-D To jeszcze dodam coś organizacyjnego: Jutro tego podsumowanie niestety nie uda nam się wrzucić jednocześnie. Agata da swoje od rana, ja dołączę później, to proszę nie myśleć, że się obraziłam }:-( Z Agatą uzgodniłyśmy, że zamieści na końcu [...]

Maćku, jak prowadzisz dziennik, to go nie ukrywaj %-) Śmiało ;-D Nie prowadzę dziennika,ale może kiedyś się publicznie "obnażę" }:-(,no ten,nie w taki sposób na jaki słowo "obnażę" wskazuje lub mogłoby wskazywać \-) :))

[...] której jednocześnie gratuluję ukończenia testu z tak świetnym efektem 8-) Ładnie się wciągasz, mięsko zaczyna się rysować, a zdjęcia napinek rządzą /-)_ Super prowadziło się dziennik wspólnie, szczególnie, że nie miałyśmy żadnych problemów z organizacją. Polecam Agatę na przyszłość, bo bardzo rzetelnie podchodzi do tematu :-))};-) Dalej - [...]

Dziś podsumowania robi Krewetka! :-D Bardzo fajnie prowadzony dziennik, cm pospadały, do przodu idzie :-))

Fajnie że założyłeś dziennik Ładnie rozpisane, będę śledził - powodzenia!!!

[...] "duze" stacki. Dla przykladu: cwiczylem 3 miesiace na silowni i wzielem mono, napisalem o tym na forum i odrazu mowia ze za wczesnie i wogle, a tutaj patrze ... ;o niewiem z czego to wynika, moze z tego, ze to jest dziennik i nie chce sie krytykowac, a moze jednak o to, ze niewazne jakim stazem dysponujemy - stacki sa dla wszystkich

[...] na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak będziesz prowadził dziennik.

Witam Solaros . Chyba dosyć zajęty jesteś skoro nie prowadzisz obecnie bieżących wypisek, niemniej jednak skoro to Twój dziennik to odważę się zapytać. Chciałbym prosić o pomoc i ewentualne sugestie dotyczące tematu który jest pod tym linkiem . http://www.sfd.pl/Niby_wiem_ale_tutaj_inni_wiedzą_lepiej_.-t721775-s6699.html#eot Pozdro.

zalogowałam się do dziennika dzisiaj, dziennik żywieniowy jest ustawiony na 17.10 i za nic nie mogę wejść w dzisiejszą datę i dodać dzisiejszego menu, w dietetku.sfd mam dziennik wypełniony do dziś -19, więc nie zassało dwóch ostatnich dni rozumiem ze będzie możliwość wchodzenia w dni które dopiero będą, żeby zaplanować miskę na cały tydzień z [...]

Uzupełniam dziennik po dłuższej przerwie, ale miałam dość zajęty ten tydzień i wpadły 2 dni, w które nie byłam w stanie policzyć miski. Przez @ ograniczona ilość ćwiczeń. 17.03.2015 MISKA Miska nieliczona. Lunch służbowy i kolacja pożegnalna koleżanki. W miarę ok, ale wpadło trochę musu czekoladowego, po którego spożyciu się dowiedziałam, że był z [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e9385c997240daa1fef94b2c2fc590.jpg Matko rzeczywiście jakbym czytala ao sobie...;) polecono mi Ciebie podpatrzeć i Twoje postepy bo wczoraj załozyłam dziennik jak przeczytałam opis to wypisz wymaluj mój problem może poza kręgosłupem...Będę Cię podglądać...Pozdrawiam

Czas na aktualizację dziennik! Niestety nie zapisywałam warzyw i płynów, więc jedynie zrzuty misek. 16.04.2015 MISKA WARZYWA Nie pamiętam, ale było naprawdę sporo. MISKA DNT /SFD/Images/2015/4/24/d820653f8fd14e00879140b80b5b1e94.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:00:52

[...] sobie, faja staje ale nie jest taka jak być powinna lekko miekka. W związku z tym 1. Czy to będzie trwało cały cykl? 2. Czy fakt o zablokowaniu oznacza że towar jest dobry - bedzie kopał ? a może podrobki też blokuja z nic nie dają ? Przy okazji z chęcią zapodałbym sobie jakiś dziennik - czy ktoś może mnie przekierować do odpowiedniego miejsca?