dziennik

Nie jestem jakims specjalista i przypadkowo wpadlem na twoj dziennik ale wedlug mnie to przy cwiczeniu na triceps za bardzo jestes pochylony do porzdu i za bardzo sie kolyszesz. Z tego co wiem ramiona powinny bardziej przylegac do tlowia, a Ty powinienes byc bardziej wyprostowany (ale tez troche pochylony).O ile to cwiczenie ktore wykonujesz to [...]

odbijam Polecam i zachęcam :) dziennik dobra rzecz :)

nie wiem jak ominąłem twój dziennik- w koncu koles z 91 a ja nie widziałem od teraz będę lookał. i zapraszam do siebie

dziennik treningowy???

Koleżanka widze też omija dziennik, mam nadzieję, że rygory diety są lepiej przestrzegane :)

a po co ci te dziennik treningowy? chciales pisac plan treningowy? wystarczy notatnik, kalendarz lub zeszyt :)

W zależności od tego ile będzieszrobił obwodów. Przyjmij na jeden obwód 10-12 min i pomnóż przez ilość obwodów. Jak zrobisz z tego posta dziennik, to ja zmienię temat i wkleje link do podwieszonego: Nasze dzienniki. Jak będziesz się tu udzielał codziennie to ja na pewno będę tu zerkał.

Oglądam dziennik praktycznie od początku. Widać, że rośniesz. Jesteś trochę podobny do Pato Na ostatnich fotkach trochę gra światłem, ale i tak ok Gry potrafią wkvrwić Ja się najbardziej denerwuje przy FM-ie

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

Co do cieknącej wody po plecach to zeby nie było myłem głowe i lała się woda xD Kolejne fotki nie długo z innych partii. A nastepne gdy coś urośnie. Dziennik będę uzupełniał od poniedziałku. Prosze komentować Pozdrawiam!!!

gdzie masz ten dziennik??

[...] zaczynając od skromnych ciężarów doszedłem do ciężaru 95 w 4 seriach po 8 powtórzeń. rekordu nie sprawdzałem. (dodam że wykonuję bez pasa) Przysiad: jak ktoś pamięta stary dziennik to pamięta też przypadek z kolanem. a jak nie to przypomnę: narty. upadek i coś mnie bolało. treningi kontynuowałem ale czasem podczas robienia przysiadów jakby [...]

Dzięki za odwiedziny na moim blogu, łapaj soga za staranny dziennik Z tymi celami radziłbym nie zakładać niczego bo nie znasz dnia ani godziny kiedy urośniesz Ćwicz i będzie coraz lepiej-musi. Co do podobieństwa między nami (wymiarowo) to faktycznie tak jest jednak Ty musiałeś pracować na to co masz, a ja nie wykazywałem dotychczas żadnej [...]

[...] dobrze ze dzis ostatnie picie a od poniedzialku czas za******laniaRemik nie odczuwasz boli w odcinku ledzwiowym po tak hardcorowych MC pod wzgledem techniki bo wjechalem w dziennik? Nie zebym byl jakims pro ale technika kuleje P.S Ciezary dobre, a jak to bylo u ciebie z sila po redukcji mocno spadla ? Jest Ktossssssssssssssssssssss? ? ? ? [...]

Na mase podobno dobre jest HST, ja bede od stycznia go robil, moze jakis dziennik zaloze A za 2 tygodnie robie sobie swiąteczną przerwe bo od lipca zapier**** caly czas na silce

wielkie dzięki za słowa otuchy - dla mnie działa to naprawdę motywująco. fajnie jest wejść na swój dziennik i zobaczyć kogoś wypowiedź w moim temacie (nawet spamerską ) - może jestem dziecinny poprzez takie zachowanie no ale jestem jaki jestem przedstawię wam teraz mój plan FBW na nadchodzące 3-4 tygodnie TRENING A: Nogi: Przysiady ze sztangą [...]

ja również śledzę dziennik od początku i jestem pod wrażeniem szkoda, że nie mam czasu na siłkę więcej niż raz w tygodniu szczerze mówiąc zazdroszczę możliwości regeneracyjnych jakie ma twój organizmu ja przy jednym treningu na siłce i jednym na drążku w tygodniu po prostu 'zdycham' na pozostałych treningach w moim przypadku to chyba [...]

smacznego. http://www.dziennik.pl/nauka/article273578/Zobacz_co_siedzi_w_kielbasie_z_marketu.html

Reaktywacja Co tu duzo mówić, po prostu reaktywuje dziennik po to abym mogl kiedys spojrzec sobie w " wstecz" i powiedziec jaki za***isty progres zrobilem . A tak juz na serio to dla lepszej motywacji ktorej czasami brakuje(sql;/). Za niedlugo wkleje jakies fotki, plan itd. Jeszcze jedno Bardzo ale to bardzo [...]

Witam proszę o zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/wiewi0r%2Fdziennik%2Fsi%C5%82a%2C_masa-t403589.html na: "wiewi0r/dziennik/siła, masa, powrót str. 15" pozdrawiam