dziennik

[...] obiema rękami %-) więc weekend na pewno beztreningowy, a potem zobaczymy co będzie. Siedzę obłożona mrożonkami ;-) Aha, wpis o charakterze informacyjnym, nie żalącym, a dziennik wciąż zakładam że jak najbardziej konkursowy ;-) więc proszę nie tulić i nie spamować :-PP Wiem, że życzycie mi zdrowia :-)) i dziękuję :-D Będzie dobrze, [...]

Nie, mały chochlik mi się do worda wkradł (prowadzę sobie dziennik w wordzie), nie jest 25kg tylko 14,5kg, aż tyle bym nie ruszyła ;) Jem do syta, jestem pojedzona, jedynie w godzinach wieczornych tak ok 21-ej czuję, że coś bym wszamała. Rozumiem podejście do ćwiczeń w okresie po ciąży, ćwiczę na własną odpowiedzialność, znam swoje ciało i [...]

Lidia_88 zobacz dziennik KarolinyKK i zrób podobnie ...wypiska, dieta itp.

Przeczytałem dziennik od początku i jakos nie dawałem Ci zbyt wielkich szans i jestem mega zaskoczony , bo zmiana wizualna jak na stosunkowo niedługi okres diety jest naprawde duuuza :) Powodzenia dalej , napewno bede śledził :)

WIitam. Troche zaniedbalem dziennik, w tygodniu nie mialem zabardzo czasu na wpis, sporo nauki. Dzisiaj daje zalegla wpiske z czwartku i dzisiejsza. CZWARTEK, 09.09.10 Przysiad 29.5kg 3x10powt RDL 37kg 3x10powt WL 27kg 3x10powt Wiosło 20kg 3x10powt Wyciskanie z klatki 15kg 2x10powt Drażek podchwytem 0kg 4/1/1 Komentarz: Tego dnia trzymaly mnie [...]

[...] w 3 seriach wymeczylem razem 8 powt, a na poczatku robilem tylko 4, tak wiec 4 powtorzenia przez jakies 5-6 treningow to dobry rezultat. EDIT: postanowilem przeniesc dziennik do dzialu z dziennika dla poczatkujacych, teraz czekam tylko na spelnienie mojej prosby, tak wiec zegnam dzial trening w domowych warunkach ;] Zmieniony przez - [...]

Tymczasem przejrzyj dziennik chudej, bo mam zamiar Cię tak jak ją przeczołgać /-)_ Polecam /-)_ \-) Powitać na pokładzie :-)

różne mają metody%-) ale zobacz np. dziennik Kasi Ch - je 3500 minimum Gdzie to ? Tez tak chcę !!!

i kurde zdjęcia też skasowałam, a bym widziała, czy coś się zmieniło... ;-) taki dziennik, to jednak dobra rzecz ;-)

gdzie jest dziennik Hani?

[...] kwaśny, na końcu jest gorzki ale to raczej normalne bo to smak jakiego się unika. Jedyne co mnie denerwuje to to że co jakiś czas mam jazdy na słodkie.... Też zauważyłam że odkąd zmieniłam nawyki żywieniowe i prowadzę dziennik to jednak potrzebuję mniej cukru/słodkiego, kupne słodycze lub robione przez kogoś innego ciasta są dla mnie za słodkie

przypomnijcie mi: jak się zakłada dziennik? %-)

[...] stałej dużej ilości mięsa w diecie, tym bardziej ,że mój partner chce nadal pozostac przy wege. Może w przyszłości, na innym rozkładzie będę jeśc więcej strączków lub jaj i mięso będzie pojawiac się w jadłospisie sporadycznie. Na razie jest częściej niż planowałam zakładając dziennik, czas pokaże jakie modyfikacje w diecie jeszcze mnie czekają.

Malinowa, żem twój dziennik przeczytała dziś: rękaw robisz, a noga ci spuchła? %-)

dziekuje ;-) ta roznica w cm to efekt rocznej pracy %-) od kiedy zalozylam dziennik to w cm sie w sumie niewiele zmienilo, bo i tak bylam juz wychudzona, tluszcz sie gdzie niegdzie zamienil w miecho :D ale co jest dla mnie niesamowite to to jak ujedrnia sie cialo i skora! wszystko takie napiete

To twoj dziennik i ty nim zarzadzasz :-) zakoncz ten etap podsumowaniem, jedz na wakacje, odpocznij, wroc i lec z powerem dalej :-) z razie, gdyby wakacje cie za bardzooo rozleniwily, podsumowanie bedzie jakims kopem/bodzcem, do dalszego dzialania :-)

Jestem :) Muszę dziennik uzupełnić bo lekko zakurzony.

Przeglądnę któryś dziennik Viki. Tam widziałam katujące treningi z gumami były. Viki ma zawsze fajne opisy treningów i odczuć po.

Marek wielki sog za to co ze sobą zrobiłes na tej redukcji ;-) Będę śledzić twój dziennik, mam nadzieję, że trochę częściej będziesz dodawał wpisy niż w poprzednim, powodzenia };-)

Ja właśnie zobaczyłem post w spamie i mówie o kurna Maruczeczek wórcił na forum };-) a zaraz widze podpis i mówie o kurna przecież on miał dziennik może coś napisał a tu post , forma spoko ciśnij dalej :-).Gdzie dokładnie byłeś w Hiszpanii? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-25 00:55:20