dziennik

Pozytywny dziennik nawet bedzie graty i postępy jeszcze i nie masz co narzekać! !ode mnie Sog leci zdecydowany i tak trzymaj dalej!

Kubas BfB Dzięki że odwiedziłeś Staram się jak najlepiej prowadzić dziennik , miło że to zauważyłęś .Jeśli chodzi o Twoją prośbę to wysłałem maila raKhu1 Jeszcze raz dziękuję za podpowiedź , każdą radę biorę na poważnie Bolek Jeszcze kilka tygodni wstecz też miałem mętlik w głowie i niepewnosci Zadawałem wiele pytań między innymi Wuchcie, tu [...]

Nie wygląda to na dziennik

Nowy dziennik. Autor widac ze wiedze ma. Troche duza dysproporocja nad ktora trzeba pracowac, oby sie wyrownalo. I foty dawaj ;]

ja bym zrobil dziennik, ale popularnosc taka, ze co tydzien nowy bym musial zakladac

BzykuDG dzięki Ci za ten dziennik posiłków! Już wiem na czym to polega! :D

[...] 4 serie po 12,obciążenie 25kg po cw siłowych 10 minut orbitrek na wyciszenie się i do domku trening ciężki ,dal mi w kość ale się ciesze i będę dalej walczył z żelastwem i sobą o lepsze jutro,jeżeli ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do mojego treningu proszę napisać i doradzić co zmienić poprawić pozdrawiam i dziękuje jak ktoś czyta mój dziennik

Dziennik posiłków Vitalmax jest arkuszem kalkulacyjnym opracowanym przez Darkthorna i rozpowszechnianym za darmo (o ile coś się nie zmieniło). Arkusz działa także w OpenOffice, tylko należy zezwolić na uruchomienie makr.

taka prawda Duch to było przegięcie, ja z tym kończę, czas pomyśleć o przyszłości, bo nie bd wiecznie na garnuszku rodziców siedzieć, wstyd mi z tym będzie bd se ćwiczyć na luzie i**** jak co to zapraszam na dziennik treningowy, został kontynuowany, wpis mile widziany Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-14 13:23:45

Dobre mleczko nie jest złe. Że wagi nie widać, to sie nie przejmuj. POmyśl że grubaski aka endo mają odwrotnie Dobry dziennik, tak trzymac.

Ładna figurka na 1 stronie Ciekawy dziennik, włączam powiadomki i będę obserwował pozdrówka

[...] czy wiesz może coś na temat hiperprolaktynemii? Jak długo się to leczy i czy możliwe jest aby schudnąć? Alexxa, siostro, gdzieś zniknęła? Miałaś urodziny? Spóźnione i szczere życzenia kochana! Kolczyk ok, mam teraz okrągły z kuleczka W Pl może jeszcze sobie płatek górny przekłuje BTW, czy Ty zamknęłaś swój dziennik? Kochane babki jesteście!

[...] sa kcal, czyli ujemny bilans energetyczny. Spozywanie wlasciwych produktow o odpowiedniej porze jedynie pomaga zachowac/zwiekszyc miesnie i bardziej efektywnie spalac fat. Wejdz na moj dziennik i poczytaj sobie. Jadlem przez 5dni w McDonaldzie i zlecialo mi z wagi ok 1kg w ciagu tygodnia. Co nie znaczy ze polecam fastfoody podczas redukcji.

hehe ok ;) to jeszcze jedno małe pytanko bo widzę że to całe moje układanie diety idzie w złym kierunku ... czy dziennik posiłków vitalmaxa, przy podaniu pełnych danych i zakwalifikowaniu treningu siatkówki do treningu aerobowego o średniej intensywności (jeśli się mylę proszę poprawić) i celu diety redukcja (bo chyba taka powinna być w przypadku [...]

jeśli masz 190 wzrostu i 93 kg wagi wpisz w dziennik vitalmaxa bez używania kalkulatora automatycznego takie dane białko 2,2g tłuszcze 1,3-1,4g ww 3,5g pojedz na takim zapotrzebowaniu i zobaczysz po 2-3 tyg czy coś się dzieje z ciałem

Ok masz rację co do diety i dlatego ściągnąłem dziennik posiłków Vitalmax. Po wpisaniu parametrów wyszło, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal gdzie białko 198g, tłuszcze 99g, ww 276g. Przy założeniu, że będę się trzymał w/w wskazówek żywieniowych, to kiedy i jakie suplementy powinienem zażywać? Do / po śniadaniu ? obiedzie? - a może [...]

Możemy się ecosfera jakoś ustawić i dziennik jeden prowadzić razem coś ala wiesz taka rywalizacja Jeść żółtka czy wywalać?

"są zwykłe parówki,a my jesteśmy Berlinki nie parówki" I basta! Zalozmy tego spam posta dla tych, ktorym nie idzie, bo nic tylko Kice zaczerniamy dziennik Jaki tytul moglby byc? "Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy" lub wersja dla dorosłych: "Katowanie ciała, katowanie duszy niech się [...]

kuffa tu mtv bardziej jak dziennik treningowy

wpisz w dziennik posiłków vitalmax ładnie wyliczy pozdr