dziennik

W sumie to nie ważne pod jakim nickiem, tylko ważne że to Ty. Szkoda, osobiście śledziłem na bieżąco twe poczynania. Na Twoim miejscu kontynuowałbym dziennik jako atmed1 i wrzucił poprzedni avatar.

Jesli chodzi o silownie mam chwilowy zastuj , bardziej skupiam sie na technice , zapraszam do Dziennik Saidy do ktorego sie dolaczylem:) http://www.sfd.pl/Saida%2FBLOG%2Fjudoczka_na_diecie%2Ccel_osi%C4%85gni%C4%99ty_-_str._122_i_walczymy_dalej%3A_-t440139.html

przeczytaj dokładnie posty podwieszone i wklej porządną dietę z obliczeniami daj białka 2g na kg masy tłuszczy 1,3g ww 4,5g i rozpisz pod to diete dziennik vitalmacx pomoże

ciekawy dziennik, powodzenia i walcz o drążek bo ja walczyłem i .... nie ważne:P jak wygrasz dam soga

[...] do służby wojskowej, etapy rekrutacji: -test sprawnościowy -rozmowa kwalifikacyjna -badania lekarskie w tescie sprawnościowym egzaminują z: rzutu piłką lekarską(2 lub 3 kg), brzuszków na czas,biegu po kopercie i biegu na 800 lub 1000m zarobki tu: http://www.dziennik.pl/gospodarka/praca/article168547/Raport_ile_zarabia_straznik_miejski.html

wiem o co chodzi idąc tym tropem najlepiej założyć dziennik w jesień lub wiosnę EDIT: BĘDZIE DZISIAJ TRENING!!!!!!!! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-29 13:50:20

Mozesz sprobowac cos z WODYNowych FBW, temat jest na forum. Takie male ciezary i nie dales rady zrobic jeszcze jednego cwiczenia? Dluga droga przed Toba, prowadz dziennik, a na pewno Ci ludzie beda pomagac.

Siemka.Śledzę trochę już Twój dziennik.Ładnie Ci idzie,szkoda tylko,że kolana się sypią,a widać,że stać Cię na jeszcze więcej bo praktycznie co wypiska to jakiś progres Gratuluję dobrego zdania egzaminu.

Witamy wracaj do siebie! Bd wpadał bo nie typowy dziennik

barteklip9 Jeśli zdrowie pozwoli to ani was ani siebie nie zawiodę bolek1970 wiem odwiedziłem Twój dziennik . Widzę że się powoli rozkręcasz Avasso Masowego bym się za bardzo nie spodziewał .HST mi podkręcił metabolizm ale siła musi pójść choć o parę kilo Dieta trzymana na 90 % . kris4real No w końcu doszłeś do siebie po tym leaving party [...]

proszę o zmianę nazwy mojego dziennika http://www.sfd.pl/grzechmek%2Ddziennik%2Dfilm_strona_11-t508825.html na: grzechmek-dziennik-podsumowanie na koniec lata s. 14 z góry dziękuję

[...] jeść co popadnie i pić :/ Jak patrzę na ten blog to sam nie wiem co robić. Pisze POWAŻNE PODEJŚCIE DO DIETY I TRENINGU, a jak narazie moje jest żenujące :/ Zamykam ten dziennik i robię nowy być może to mnie zmotywuje do pracy i poświęcenia + to że od jutra prawie zaczyna się 1 września więc może szkoła coś pomoże :/ Choć czasu na pewno nie [...]

Bede sledził, jak poprzedni dziennik

najpierw oczy mi wyszly na wierzch, ze przeoczylam dziennik i tyle stron nastukali w kilka dni, a potem zobaczylam date i rok kilka stron fajnego spamu i princeska - dawaj na mase!!!!

wladuje jadlem identyczne sniadanie, tylko ze dwa jajka i 250g jogurtu (czyli wiecej) - przez kilka miesiecy //Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02.xls // no to jak, zna ktos odpowiedzi, na moje pytania? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-09-01 10:32:59

prześledziłem dziennik, oczywiście tylko z grubsza bo to lektura na kilka godzin. Fajny trening, a wyniki siłowe wręcz zdumiewające. dziękuję za odwiedziny mojego dziennika, za cenne uwagi przyznałem soga

Pipek dziennik masz no popatrz Napyierdalaj i do przodu.Na filmikach nawet sie zbierasz Kiedys jakies KO na filmiku niech bedzie Powodzenia bede wpadal Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-31 17:39:44

widzialem juz ten dziennik, ale tam za duzo kombinacji moja dieta ; posiłek 1 4 jajka 100g twarogu pol tlustego 30g owsianych b 38 t 19 w 20 posiłek 2 100g ogorek 150g piersi 2 jajka b 41 t 8 w 2 posiłek 3 150g piersi 50g gryczanej 50g pekinskiej 50g czerwonej 70-80g ogorej b 44 t 4 w 25 posilek 4 200g piersi 50g gryczanej 50g pekinskiej 50g [...]

Oby tak dalej mój dziennik wzbudzał takie zainteresowanie Dopuki sa filmy, to bede ogladal... Nic tak, nie pobudza dziennika, jak wklejanie filmow... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 18:10:49

hmm Trenuję pomiędzy 2 a 3 być może będzie póżniej(3/4) ( kwestia rozłożenia planu przez uczelnie ) ... Co do węgli dziennik przyjął mi automatycznie . Sugerujesz zmniejszenie (jeśli tak do jakiej ilości ) . Kolejne pytanie to zmniejszyć ilość węgli kosztem kcal czy zastąpić przez zwiększenie tluszczy i białka ? Dobór posiłków nocnych : [...]