dziennik

Bardzo mi się podoba Twój cel. Będę śledził dziennik i Twoje postępy z wielką ciekawością./

Przypomnę, że nie napisałem o wszystkich, którzy tam piszą, mają dziennik, utożsamiają się z działem 35+, a o części - a przedstawiciele tej części dobrze wiedzą o czym napisałem. Poza tym inwektywy którymi mnie tam opisywano nawet nie stały koło miłego i kulturalnego języka, a z większością osób, które to wypisywały nie zamieniłem nigdy nawet [...]

Ajazy, właśnie o takiej korzyści dla nas myślałem. Kilka rozkminek koleżanka by ucięła samym wstawianiem filmów. A dziennik koleżanki u nas byłby zdecydowanie bardziej żywy a praca na treningach głośno doceniona.

[...] ręki w czasie wyciskania i nad tym głównie się skupiam. 8-O 8-O 8-O Wow. Ale lipa :-( Życzę szybkiego powrotu do najlepszej sprawności. Fans - popatrz sobie w takim razie na fb Marcina Karkuli jak wyciska hantelki. Marcin też chyba tutaj gdzieś dziennik prowadzi z przygotowaniami na zawody w Złotoryi. Zaraz postaram sie odnalezć jakiś filmik.

Interesujący dziennik! dziękuję :-)

Krzychu dzięki za rady ;)Postaram się robić teraz wszystko jak należy ;).No i dlatego własnie założyłem swój dziennik by dowiedzieć się co robie nie tak ;).Jeszcze raz dziękuje ;)

Hehe waga ;p jeszcze sie nie ważyłem jutro to zrobie ;) przepraszam że nie miałem czasu zbytnio na dziennik ale troche mi spraw wypadło ;) wczorajszy trening ;) martwy ciag 3/15 17,5 kg przysiady ze sztangą 3/15 17,5 rozpiętki 3/15 9,5 kg wyciskanie sztangi nad głowę 3/15 17,5 kg uginanie ramion ze sztangą 3/15 17,5 kg wyciskanie francuskie 3/15 [...]

To mam założyć dziennik bo nie wiem ? Najlepiej jak możesz podaj mi linki gdzie mam co wypełnić :) dzięki z góry

wrzuc tam w dziennik zywieniowy i daj screena

dobry dziennik a co do spamow i czasami innych tematow .. .to chyba to nic zlego jak padna czasami pytania do prowadzacego czy to o pas czy o jedzenie.... i nawet sie wypowiedziec zawsze to wszystko przyda sie naszej nauce .. cale zycie sie uczymy

ProSatan bardzo fajnie prowadzisz dziennik oby tak dalej do końca testu ;) a na noc do kolacji nie bierzesz białka? czy zapotrzebowanie na nie pokrywasz w posiłku ? przed snem.

Dobra panowie, teraz zagadka dla tych którzy śledzą mój dziennik już jakiś czas %-) Co znajduje się na talerzu, obok michy z makaronem? %-) Podpowiem że w tamte wakacje żarłem to codziennie jako główne źródło białka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f874444f00b4ebfb950e297927fb4e7.JPG

SFD zmieniło życie wielu pokoleń i wychowało niezłych dzików/byków/mutantów a niektórym farciarzom pomogło się nawet ustawić w życiu... ahhh te internety %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 23:35:14 Święta prawda Hekade :-)) Przemek powodzenia życze , dopier teraz wszedłem do działu i znalazłem dziennik %-)

Siemasz Sylwek! Akurat namierzyłem Twój dziennik, i wyskoczyło mi powiadomienie że mi się wpisałeś %-) Adam już mi mówił, że "niestety" będziemy rywalizować ;-) I akurat ja przy Tobie też siebie nie widzę, jak ktoś mnie pyta czy znam rywali, to zawsze pokazuję Ciebie i mówię że z nim pewnie przegram %-) Ale bez spiny, super będzie się spotkać na [...]

ok dzięki bardzo :) dziennik do powiadomek sorry Przemo za spam };-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-08 14:18:08

No faktycznie takie doładowanie daje kopa prawie na cały tydzeń:) w niedziele podobnie zaszalałem na nastepny dzień cardio + trening = czysta przyjemnośc;) na siłowni ponad 3h siedziałem;) Super sylweta, dziennik od dawana obserwuje i do zobaczenia na MŚ i mam nadzieje, że jadnak na MP też wystartujesz!!

Buli prowadzi gdzies teraz dziennik? bo forme bym chetnie zobaczył

[...] faktor w kształtowaniu sylwetki i od zawsze obecny w BB ( bo gadanie ze np. ktos z sedziów zobaczy bardzo mnie smieszy jakby ktos był nie wiadomo jaka gwiazda i kazdy kontroluje jego dziennik 24/7h, jakbys mógł odniesc sie do tego to byłbym wdzieczny a jak nie to poprostu pomin, Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-06-03 19:59:21

Przemek konkretny z Ciebie kulturysta gratuluję progresu i osiągnięć. Dziennik który prowadzisz obserwuję od jakiegoś czasu i jest z czego brać przykład. Wiedz że jest sporo ludzi którzy doceniają drogę którą idziesz.Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Oglądałem pierwszy dziennik - przejrzałem ten i pozostaje tylko pogratulować... Co z tym banem? Przez co go dostałeś, natrzaskałeś komuś w szatni czy jak :P?