dziennik

[...] futrynie mógłbym wyrwać w bok??). Książkę Al'a Kavadlo już ktoś nabył ?? Przesuwanie granic. Ja czekam na sms'a z poczty :) Tak sobie wszedłem do innego działu (bo tylko TEN dziennik czytuję!) i PROSZĘ! 100g WW !! Wycisk widzę zaangażował się w "różne projekty" - w sumie spoko, ale tak jakoś ostro zaczął. Kiedyś polecał jedzenie, kawę i [...]

Widzę że prowadzisz dziennik, powodzenia będę zaglądał :-)

Witam wszystkich w ten piekny dzień:P ! Chciałbym wam przedstawić moją walke z gino. Odrazu proszę o niekomentowanie sylwetki - miałem półroczną przerwę od siłowni i pospadało z obwodów... Na chwile obecną jestem świeżo po zabiegu (pierwszy dzień) Zabieg robiony prywatnie u Pana dr.Piotra Bednarskiego w Bytomiu. (Świetny człowiek, super [...]

    2014-01-18 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 20       po piątkowym treningu spore domsy, dość mocno czuję brzuch, który udało mi się strasznie mocno i konkretnie zmęczyć dalej czuję zmęczenie w barach ostatnie 2 trenigi na 5'kach były bardzo dobre PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu     [...]

    2014-01-18 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 20       po piątkowym treningu spore domsy, dość mocno czuję brzuch, który udało mi się strasznie mocno i konkretnie zmęczyć dalej czuję zmęczenie w barach ostatnie 2 trenigi na 5'kach były bardzo dobre PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu     [...]

[...] gdzie w miesiąc 10kg zeszło ot tak. Powtórzyłbym, ale ja lubię i mięso, i ryby. I właśnie tu jest.sedno. Mógłbym węgli nie jeść w.ogóle bo nie czuję potrzeby. Jem.je bo są w dziennikach żywieniowych u innych którym.się redukcja udała (Kuba, Rafał). Jem.je bo mam. Jem.je razem.z żoną bo ona je. Kolejna sprawa to przebyta dieta Dukana 4.5 roku [...]

Wpisz swoją dietę w dziennik potreningu, bo jest mało czytelna. Na pewno za mało kcal. Modki pewnie będą chciały zdjęcia.

No to wpadam po raz kolejny :) Lejjla, niezłe masz te czasy, trochę mi jeszcze do Ciebie brakuje ;-) czaję się na swój "dziennik", jak mnie nie zbanujecie to sobie tu coś założę :-%

dziennik diety uzupelnilem prosze o sprawdzenie i doradzenie mi co wyrzucic co zostawic prosze o pomoc

Potem nikogo tu nie obwiniaj, jak Cię meżulek porzuci bo za szerokie bary masz ;-] I albo zaczynasz ćwiczyć z sensem, albo dziennik przenoszę do innego działu. EOT. Zmieniony przez - Martucca w dniu 19/01/2014 16:48:35

[...] za przymus, ale w ramach uzupełnienia białka. Jeśli chcesz te informacje w jakiś sposób odnieść do siebie - polecałabym na pierwszym miejscu uwzględnić białko pochodzenia naturalnego, nie z odżywki. Jeśli masz jakieś pytania - pisz wiadomości, dziennik będzie wtedy bardziej czytelny :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-01-19 17:09:08

O matko! znalazlam swoj dziennik z 2009r. i siedze i rozpaczam jak ten rasowy grubas hehe. Ja ja moglam doprowadzic sie do takiego stanu w ktorym teraz jestem. I niech mi ktos powie ze po dzieciach sie pieknieje heeee...Buuuuuuu...

;-) bede sledzil twoj dziennik napewno cos dobrego wyniose;-);-);-);-) pozdrawiam

Właśnie przeczytałam dziennik bleedingsun, w którym wypowiedziała się Marta. I dochodze do wniosku, że chyba muszę powtórzyć badania na tarczycę. Nie dosyć, że byłąm małym zapaśnikiem sumo jak się urodziłam bo ważyłam 5200 :-)) to w dodatku miałam dość długo nietolerancję glutenu, od jakiegoś czasu mam nieregularne @ a o alergiach na pyłki traw, [...]

bleeding Przejrzałam Twój dziennik, tak wgl to Tobie by się nie przydał od razu endo-gin? :-) Sorry że się wcinam ale jestem zainteresowana tematem %-) Cruella No jasne zwłaszcza że może nic nie wyjdzie i się obędzie bez takich wydatków :-) A Ty będziesz spokojna :-)

[...] opinię nt. zmian jakie zaszły w jej ciele? ja widzę opis męża i problemy z jej psychiką. A dalej nie widzę podpowiedzi co poprawić i jak poprawić.. I jeśli to nie jest nagonka i same jedynki za dziennik to sorry, ale faktycznie to podwójny standard. Ja uważam, że to jest nie w porządku i nie zamierzam Was więcej przekonywać, że jest inaczej.

[...] z pełną świadomością podjęła się tego aby być na takim forum i działać według znanych wszystkim zasad (nie są one ukryte wszyscy je widzimy w regulaminie,innych dziennikach)to mogła przewidzieć jak to będzie wyglądać.Mąż raczej nie zmienił się z dnia na dzień i jeśli nie lubił kobiet z mięśniami to prawdopodobnie lubił ich nie [...]

Witam starszych kolegów, no i młodszych też :) Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D Dobra, to przejdźmy do konkretów.. : Wiek : 17 Staż : 1,5 roku Waga : 77 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Dieta : brak Suple : brak Ćwiczę [...]

Witam. Trochę poczytałem Twój dziennik i z miłą chęcią przyłączę się do dopingowania :-) Tym bardziej że zamierzasz wstąpić w szeregi instytucji w której mam przyjemność już jakiś czas przebywać ;-) Podobnie jak kolega Garnekux powiem, że z tym drążkiem jest jak mówi. Zależy kto "liczy". Generalne ja polecałbym na wszelki wypadek robić Strict [...]

  2014-01-19 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 21       dziś uderzyły we mnie strasznie mocne domsy brzucha PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym wieczornym imprezowaniu dziś waga mocno podskoczyła, za to waga tłuszczu poleciała w dół widać ewidentnie jak brak stabilności w misce wpływa na odczyt parametrów przez tanite    Waga     [...]