dziennik

Niektore miejsca leca szybciej, niektore wolniej, tak to juz jest, a uda u wiekszosci kobiet to "spiżarnia" na ciezkie czasy No nie dobrze, ze na ten urlop jedziesz bo jak tak dalej pojdzie to zanim założysz dziennik to juz bedziesz na etapie rzeźbienia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-05 15:45:10

Śniadanie 7.00 DODAJ 1 JAJKO II Śniadanie w szkole ok. 10.30 OK 3 "Posiłek" 13.30 (też w szkole) DODAJ ORZECHY I WARZYWA ----------------------------------------------------------------------- wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 - 16 OK ~17.40 JESLI TU MASZ TERAZ TRENING, TO TRZEBA TO DOSC TROCHE PRZEMEBLOWAĆ CZYLI POSILEK [...]

dopiero zauważyłam ten dziennik, będę śledzić, ale po Ci dwa takie same dzienniki? ;-)

[...] Szajba, że tylko facetom wolno żartować i robić dwuznaczne aluzje, kobiecie nie wypada w ogóle w takich dyskusjach głosu zabierać? Szczerze? Jak się komuś nie podoba, może nie wchodzić w mój dziennik i mnie ignorować w innych dziennikach, albo odnosić sie jedynie do treści sportowych. A w piśmie stoi: "Nie sądźcie, abyście nie byli sądzeni"..

Jak się komuś nie podoba, może nie wchodzić w mój dziennik i mnie ignorować w innych dziennikach, albo odnosić sie jedynie do treści sportowych. A w piśmie stoi: "Nie sądźcie, abyście nie byli sądzeni".. Jak to mądrego zawsze przyjemnie poczytać :-)) A w głównym temacie, trzymaj na swoim, uznaj to jako inwestycję długoterminową, uległa [...]

[...] cisza i spokoj jestesmy na wyspie Kefalonia i tu kompletnie nie czuc tego calego tematu wyplaclem dzis kasiore pusto przy kazdym bankomacie jak bym mial na koncie i kilka tysi weuro tez bynie bylo problemu wiec od tejstrony zero stresu relax iwakacje pozdr wszystkim po powrocie odswiezam dziennik wiec bedziemy z Patrykiem sie razem produkowac

Nawet bym powiedział 102%:-D No Patryku odświeżam swój dziennik i jedziemy wracam do prowadzenia działalności publicznej!!! A tu focia z windy jadąc na siłkę jeszcze z Grecji :-D:-D:-D /SFD/Images/2015/7/13/23f7a4c024b34932b835f0d56140f44c.jpg

[...] s 5b.Plank 35s, 30s, 25s 30s, 25s, 25s 30s, 25s, 20s 30s, 25s, 20s 30s, 25s, 20s 30s, 25s, 20s 30s, 25s, 15s 5.Woodchopper 8kg, 8kg, 12kg 8kg, 12kg 8kg, 12kg Miska: prowadzę dziennik, jem czysto, ale cos na tym komputerze słabo działa (wpisy dodaje przez telefon) dlatego narazie nie robię zrzutów Zrobiłam zdjęcia.... mam wrażenie, ze stoję w [...]

Z planem kombinuję sama, na podstawie treningu z konkursu Małolat.Właśnie znalazłam nowy, przeglądając Twój dziennik :)

Będe zaglądał , ciekawy dziennik , i fajnie wszystko wypisane , pozdro ;)

[...] masła orzechowego -200ml mleka -300g makaronu -100g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo Zaczął się rok akademicki, także dzień jest pełen zajęć. Mam jedank nadzieję, że będę w stanie na bieżąco uzupełniać dziennik

Dzięki lecz nie uważam by ciężary były jakieś bardzo duże. Zerknij sb do dziennika Hekade, tam to dopiero jest niezła zabawa przy nogach :)) A co do techniki to wydaje mi się, że jest ok, następnym razem postaram się coś nagrać. fajnie by było obejrzeć też jakoś polepsza to dziennik xD A do Hikejda zaglądam ostro jedzie skiervesyn %-) Zmieniony [...]

Siema. Przeglądałem sobie twój dziennik- od zawsze. masz taki pępek:)? Bo ja mm taki od 8 lat i nie zwracalem uwagi a jak rok temu bylem na operacji przepukliny pachwinowej to sie okazalo ze taki wypukly pępek to przepuklina pepkowa .

Trochę tu nie wchodziłem. Forma zaj**ista :) Podobny jesteś do TomQa \-) Może TomQ stworzył sobie alter ego i założył drugi dziennik, w którym rozmawia sam ze sobą? Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-06-11 04:22:16

[...] mnie, że to jednak trochę jest %-) Sprawa na pewno pozostaje otwarta i cały czas pomysł gdzies w głowie jest. Ale to jednak jako dodatek bym traktował. Bo plan, a właściwie może nie plan a pomysł jest nieco inny. Myślę, że po nowym roku nieco rozwinę tę myśl ;-) GRH1990 Cieszę się, że dziennik się podoba. Zapraszam do śledzenia ;-)

Fajnie, że założyłeś dziennik jak masz jakieś zdjęcia aktualnej formy to wrzuć fajnie będzie porównać efekty. A jakim treningiem trenujesz?

Przyznam, że z początku myślałem, aby zrobić po prostu forme na lato, z czasem i podejście się zmienia. Nie wstydzę się tego jak ćwiczę, dlatego pisze wszystko co robię, w końcu po to ten dziennik założyłem. Człowiek uczy się na błędach. Może teraz 25kg, jeszcze trochę i ciężar większy, przedtem leciałem w chvja, teraz do tego nie dopuszcze...

Ze stawami nie ma zabawy... Choć u mnie, pomimo siadów, ciągów i dość intensywnego biegania(patrz: dziennik ) bardziej ścięgna siadają niż stawy.. Zdr.

Dorzuc kg do wiosła hantlem Przy tym wiczeniu nie liczy sie tyle technika co ciężar Cały czas śledze sobie twój dziennik i powiem, że nie jest tak źle

Przepraszam wszystkich stałych bywalców mojego dziennika już od wtorku zacznę prowadzić czynnie mój dziennik ponieważ nie miałem czasu a ćwiczę już zdam reklacje we wtorek z poprzednich treningów Powiem tylko tyle idzie bardzo dobrze :o