[...] za czesto na wage ;) wiem ze to trudne oprzec sie pokusie zeby nie sprawdzic czy sa efekty ale uwierz mi ze jak sie zapomniesz i wpadniesz w ten trans i po jakims czasie wejdziesz na wage i nagle bedzie wooow :d sam jestem po redukcji ;) jakbys mial jakies pytanie chetnie Ci cos podpowiem takze pisz. bede odwiedzal Twoj dziennik. Pozdrawiam !
8KG CZYSTEJ MASY BY STOJEDEN
[...] ruszyła, dzisiaj rano na czczo 79.4 kg a w obwodzie wokół pempka nadal tyle samo (84,5cm) co mnie bardzo cieszy. jednak tym postem chciałem napisać, że aktualnie zawieszam dziennik na czas nieokreślony, ponieważ odnowiła mi się wyrośl chrzęstno kostna, która wystaje mi z kości ramiennej w górnej częsci i już raz zrobiła mi spustoszenie z ręką, [...]
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
[...] rzeczami cheatować. W snesie nie jarają mnie batony, ciastka itp. Wolę kupić jakąś masę i zrobić sobie naleśniki/wafle/ciasto, albo coś w rodzaju tego turbomixa co wrzuciłem w dziennik przed chwilą :-P Btw jadłem dziś najlepsze lody na świecie i żałuję, że nie mogę tam wrócić i wziąć jeszcze 10 gałek (następnym razem to przemyślę i op******ę)
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
Fedor masz dziennik?
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
Według regulamina mogę stworzyć nowy dziennik bo w starym jest burdel i nie chce mi się go kontynuować?
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
Nie każdy dobry plan zawiera MC, nie każdy ćwiczący musi codziennie trzymać się samej policzonej i niskoprzetworzonej żywności, tym bardziej prowadzić dziennik treningowy. Proste.
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
k***a, teraz nawet jak powiedziałem żebyście napisali "zaj**ista zwała" w dzienniku, albo coś w tym stylu, to nikt nie wszedł i nie napisał "zaj**ista zwała czy coś" jak żyć? :-( przerzucę sobie dziennik do IF to będę miał nowych fanów \-) Prosz
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Lecz jeszcze nie spotkałem się z tym żeby jakikolwiek kulturysta wliczał białko zwierzęce, nawet patrząc tutaj na forum np. Marian co ma dziennik w juniorach
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
fajny dziennik jest nawet bez wypisek żywieniowych dla samej kontroli treningów :-))
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Dzisiaj ogółem dopiero ogarnąłem, że Faftaq ma dziennik, przeglądam cały i on k***a targa pompki na poręczach z 78 kg na pasie i martwy po 195 kg z tego, co pamiętam. Wariat %-)
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Iness jak Cie ciekawi ''moja historia'' bardziej to dziennik Popuri / redukszyn w podpisie :D
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
a teraz pytam całkiem serio: miała tutaj w dziale junior dziennik jakas dziewczyna lub ma/miał ktoś kto trenuje street workout?
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
bedom bedom, wczoraj już jedno do spamu wrzucałam Marek co ty tak nieregularnie dziennik prowadzisz, hę? ;>
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
ten redukcyjny dziennik też z doskoku robiłeś widzę ;) w sumie już mam otworzony, ale zastanawiam się nad skasowaniem i zrobieniem sobie tutaj
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Iness skomentowała mój dziennik http://ct.weirdnutdaily.com/ol/wn/sw/i54/2/3/14/wnd_5e2b883afd2838778d895f9c864ba579.jpg
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
a to wstawiaj! a co! kto ci zabroni?! :D Masz jakis dziennik czy cos? :D
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
no właśnie, dziennik %-), trzeba by jakiś założyć, zobaczę, może nawet w tym miesiącu mi się uda na razie stestuję wpływ treningów 3xFBW + 3x30min biegu w tygodniu + inne aktywności rekreacyjne jak rower, basen, chodzenie, coby tylko poza treningiem nie leżeć plackiem w domu
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
nie licząc SFD, dziewczyn z branży to może znam max 30 dziewczyn co ''ogarniają'' w miarę, odżywianie , trening, anatomie w stopniu zadowalającym :D Mieszkam pod Łodzią, to z ŁDZ max. 10 Kuruj się, zakładaj dziennik i progresuj :D fuj, nie lubię włosów :D tylko na głowie ok
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
fani Marek, jesteś sławny, pewnie twój dziennik podpatrują, a jak cię zobaczyli na żywo to chcieli chłopaki autografy dostać :P
[...] anoreksję. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około jednego grama na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Produkty należy wrzucać w dziennik przed ich obróbką, a nie po. Będzie więc śmietana i ogórki, a nie mizeria. Wędliny warto unikać. Daj pieczony schab, pierś, czy inne mięso. Pieczywo pszenne jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
