dziennik

solaros to ty masz cel identyczny jak mój!! 90 kg to juz miałem ale na 94 w pasie co jak co ciezko bedzie u mnie!! dziennik w podpisie

Widziałem ten dziennik treningowy. Efekty bardzo duże i bardzo widoczne.. Ale imo- za chudo Dorzucisz te 4-5kg dobrego mięśnia, ew tłuszczyku w odpowienich miejscach i będzie super Schodzisz do niższej kat wagowej? Idę zaraz na rowerku stacjonarnym pojeździć...nie ma sensu siedziec i hodować tłuszczu..

[...] serii wykonywać i masz na to czas to zrób to porządnie a co robię? Polecam tego typu trening. Szybko zmienisz zdanie możesz z progresją ciężaru i wstępnym zmęczeniem jak Ci mało jw. - to nie body building ...a progress jest z co 1/2 tyg. Sprawdź sobie dziennik treningowy Knifa to zrozumiesz. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-07-05 20:07:47

[...] :) pierwszy po odstawieniu hormonów jestem na zbilansowanej diecie i ćwiczę no i w końcu coś ruszyło z wagą:) Jestem taka szczęśliwa! W piątek jadę na urlop na 2 tygodnie! postaram się 3mać diety i ćwiczeń:)! a jak wrócę to zaczynam prowadzić dziennik:) Dzięki Morales i Obli! zaczęłam wierzyć, że jednak uda mi się schudnąć:) wielkie dzięki:)

[...] wlasnie zaczynam obserwacje. dam ci sog'a na dobry poczatek to zaraz ktos zauwazy, ajak odbijesz to w ogole sie pazerniaki rzuca i bedziesz mial naczesciej odwiedzany dziennik hehe zartuje. cele calkiem konkretne i realne. zawsze jak tak patrze na zalozenia ludzi w trojboju to zastanawia mnie ile bym bral w przysiadzie gdybym mial w pelni [...]

Stanisuaf rozpisuj dietkę, ten dziennik jest dla ciebie

Stanisuaf - z czasem wszystko sie wyrowna, cierpliwosci. Janusz - sugerowalbym na poczatek do 35pow, ogladam Twoj dziennik Ty tam rozwijasz jak najbardziej sile nie wytrzymalosc :)

[...] nauczylem wiec mysle ze przy WL jakis tam zaczatek bylby A jezeli chodzi o moj cel to wlasnie to TS(inne cwiczenia tez i ogolna sila, ale glownie to) i masa, nazwalem tak dziennik poniewaz nie wiedzialem przy jego zakladaniu co to ts i jakie boje sie na to skladaja. Jezeli chodzi o mase to jednak nie do konca roku, bo z redukcja bedzie kicha, [...]

Poniewaz tak rozlozyl mi trening Antkos098. Przeczytaj dziennik caly albo chociazby pare stron wstecz, na poczatku mialem 20. Cwicze tak dlatego bo chce poznac swoj organizm i na jakim zakresie powtorzen najlepiej bedzie mi sie cwiczyc i rozwijac.Teraz co 2 tyg zmniejszam o 2 powt, bo to tez wykancza troche psychicznie, 1 seria takich siadow to [...]

Cześć, Śledzę od dłuższego czasu Twój dziennik Stachu i dużo z niego wynoszę - szczególnie pod względem techniki wykonywania przysiadu i MC - SOG. Byłem przerażony jak nagrałem siebie, porównałem z Twoimi filmikami i zobaczyłem m. in. uciekający w dół ogon. Ostatnie kilka tygodni staram się przestawić na poprawny technicznie MC (chyba mamy podobne [...]

Trochę spamujemy Stachowi dziennik, ale chyba jest uzasadnienie. Czułem TieS to samo, szczególnie przy próbie "rozkraczenia się" bądź zrobienia siadu w tej pozycji na sucho w dzień po takim treningu.

8 miesiecy juz jest tak mniejwiecej , ale zmarnowalem sporo czasu, takie juz przemyslane treningi to od kiedy dziennik zalozylem, wtedy to Antos zainteresował sie moja osoba i pomaga mi do tej pory :-)

Siemaa Eniuu no to mamy pierwszy dziennik z ekipy Gainer Team'u jedziesz ma być kvrwa ogień a w maju chce zobaczyć (jak Bóg da) płaski brzuch i szczypiora

przeczytalem dziennik a tu na redukcji jakies szesc piw kielbaska co o kurva ma byc redukowac sie a nie imo rowerek bylby lepszy niz biegi przy Twojej wadze a na pewno zdrowszy dla Twoich stawow

kolejny raz wpadam do dziennika i co widzę że znowu chlańsko było powoli się zastanawiam czy to nie przypadkiem dziennik treningowy karateki

[...] poprzednia to dostaniesz marskości wątroby My z Orsonem też prawdopodobnie założymy, to będzie taki pojedynek Będzie się działo od września może ktoś jeszcze z GT założy dziennik sorki widzę że teraz siła nie redukcja ale areo możesz kręcić po treningach, na pewno pójdzie Ci trochę fatu jeszcze Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-08-23 [...]

Aniu dzięki zgadnij co dziś na obiad jadłem??? P.S. dalej prowadzisz dizennik??? bo klikam w linka i nic nie wyskakuje Edit: o widzę że nowy dziennik, stary pewnie usunełas i to dlatego Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:31:30 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:32:33

student:Muszę zacząć więcej chleba jeść, Ty wcinasz go hurtowo i wielkiś ja myślę , że tajemnica tkwi w schabowych widzę , że już znalazłeś, a tamtej dziennik został zamknięty

Przejrzalem kilka wczesniejszych stron, i musze powiedziec ze chyba bede zagladal dosyc czesto, ciekawy ten twoj dziennik ;D Pozdro.

[...] Klata idzie powoli do przodu, dam kiedyś foto, póki co mogę się łapą pochwalić A no i przyszła mi dziś płytka, Demonologia!!!! Kto wie ten wie Aniu dziękuje Stud dzięki, no po miesiącu trzeba było walnąć ale wódy póki co nie tykam, piwko żeby nerki popracowały lepiej xmejux dzięki, oczywiscie wpadaj kiedy tylko chcesz a Ty masz swój dziennik???