dziennik

Przegladnalem dziennik i fajnie to wszystko wyglada, zwlaszcza jedzonko %-) zycze powodzenia i jednocze sie z nocka ;-)

[...] poki co? No wszystko idzie w dobrą stronę i zgodnie z planem, chociaż chciałbym by jeszcze szybciej z bębna leciało %-) Prawdopodobnie, a raczej na pewno od jutra zawieszam dziennik na tydzień. Miski będę starał się trzymać, ale bez liczenia, przerwa od treningu siłowego, 4 dni trening SW + bieganie jak znajdę czas. Za tydzień nowe wyzwanie i [...]

Mi dziala juz ladnie. Bierz sie kvrwa bo widze ze chuyoza jak byla tak jest, dwo kroki do przodu i dwa do tylu. Co Ci działa? mi dziennik dopiero dzisiaj i tylko w explorerze, inne przeglądarki error, kalkulator na potreningu nie działa na żadnej przeglądarce... Co do drugiej części zdania, potrafisz dodać otuchy };-) W 50-pare dni 9kg mniej, po [...]

przeglądałem po łepkach dziennik, ale z tego co widzę ciśniesz CF. Też myślałem czy całkiem nie przeskoczyc sobie na CF, jeśli mogę spytac, ile razy w tyg robisz sesję CF? i z tego co czytam to dieta zbilansowana? a tak ogólnie to powodzenia, częściej będę zaglądac ;-)

[...] śniadanie grzech w postaci tostów,przed treningowy po treningowy w postaci gulaszu z ryżem parabolicznym.Przy okazji:jak można wcinać brązowy?Przełknąć się tego nie da Mój dziennik będzie wyglądał trochę inaczej niż inne,czasami będę zanudzał jakimiś wywodami życiowymi i innymi smutami,bądź zarzucę jakimś dowcipem.Na początek coś takiego: [...]

Jakieś fotki.Próbuje rozkręcić dziennik.Skąd te szare g**** :}?? typu nie jestem bocian obiadek i zarazem po treningowy posiłek Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-06 21:18:57

ja juz powoli koncze :} siłowke ale napewno bede kontynuował dziennik poniewaz dalej cel 80+kg

ale dziennik poszedl w dół;] Złapało mnie przeziebienie od Poniedziałem/wtorek Dzis środa dobrze sie czuje planuje isc na siłke i czy jest sens w tym tygodniu robienia 4 treningów?? sr/czw/pt/sobota/niedziela Free

Zwróc uwage też na to że jeżeli nikt sie nie wpisuje to nie znaczy że nikt nie ogląda. Masz 5tys odwiedziń w dzienniku co oznacza że chyba ktoś czyta. Śledze twój dziennik od str. 16 Jesteś silniejszą wersją Studenta Pozdr.

czytałem któryś dziennik co prowadzi bodyline i wyczytałem zeby dupy nie podnosic inaczej cwiczenie mało efektywne wiec temu tak zadziałałem ale skoro tak twierdzisz niech tak bedzie Zamęczysz mnie znalazłem bodyline Robert,będziesz w stanie nie odrywać pupska od ławki,jeśli wyobrazisz sobie,że ciężar przyciągasz w stronę tułowia,a nie uginasz [...]

Odświezyli dziennik;] Robię tygodniową przerwę i znowu jade ;] z jeszcze wiekszą mocą Tak to prawda trochę wypiłem (majówka) Nie było aż tak ostro żadnych zatruć itp. spokojnie /zresztą nie pamiętam kiedy ostatnio piłem Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-05 11:57:11

gruby__69 pół roku to raczej nie jest aż tak źle ;] jak będzie smakował tak samo jak nowy ja bym brał EcoSfera Dzięki postaram się także śledzić twój dziennik PT 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 20kgx3 50kgx3 55kx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 90kgx2+1 (87.5kgx2+1) 2.Push press do 70% WL (63)+ Podciaganie oburącz [...]

Zanim sie zabierasz za odchudzanie to najpierw przygotuj sobie diete i doczytaj jak sie odzywiac. Dieta to podstawa, bez diety nie uda Ci sie zbyt wiele zdzialac. Nt. diety nie bede sie wypowiadal, bo jest kiepska a pozatym brakuje wagi produktow, obliczen BTW dla kazdego posilku i blansu dnia. Caly czas nie wiesz ile jesz kcal i le bialek, [...]

Fala23: masz juz zalozony swoj dziennik odchudzania? To pomaga.

laurynka jak byś przeglądnęła mój dziennik- to tam na początku było co chwile- mam doła, zjadłam za dużo słodyczy, nie trzymam diety itd itd:):):) Także głowa do góry, wszystko będzie dobrze:*

[...] Martw się lepiej o siebie adzik123 te 70kg dośc lekko fruwało a więcej nie mogę bo ograniczenia ty zreszta chyba 80tka ostatnio machałes a ja żebym wszedł na tyle musze około 115kg robić na skosie w dół Wodyn o ile czytasz dziennik co proponujesz wchodzić na 100kg czy powtórzyć 97.5 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-28 17:45:21

Solidna sylwetkan i fajny dziennik :-)) Bede zagladal tak czesto jak sie da :-)

Obserwuję cały czas na instagramie, teraz będę śledził na bieżąco dziennik :) Zmieniony przez - biggerstrongerbialystok w dniu 2018-12-12 13:10:19

Obserwuję cały czas na instagramie, teraz będę śledził na bieżąco dziennik :) Dzięki. Ja również csly czas śledzę Twoje poczynania i gratuluje wyników i formy na zawodach :-) Środa! Po pierwszym posiłku z weglami trening. Grzbiet z brzuchem. 1. Rack PULL x5 2. Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha x4 3. Wioslowanie polsztanga x5 4. [...]

przecież jest darmowy dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/