dziennik

Musia wierzę, że dasz radę. Założyłaś dziennik-pierwszy krok za Tobą. Chcesz zmian, modki i bardziej doświadczone dziewczyny(ale to zabrzmiało%-)), widząc Twoje starania na pewno z chęcią doradzą, pomogą oraz naprowadzą na właściwą drogę:-)

Oficjalnie: Afellay piłkarzem Schalke 04 FC Barcelona i Schalke 04 osiągnęły porozumienie w sprawie wypożyczenia Holendra do niemieckiego zespołu do 30 czerwca 2013 roku - poinformowała oficjalna strona Klubu. Ibrahim Afellay przybył do Barcelony 24 grudnia 2010 roku z PSV. Od tej pory rozegrał w barwach Barçy w sumie 27 meczów, 16 w lidze, 6 w [...]

najlepiej jakbyś wrzucił swoją dietę. Teraz bardzo łatwo ją stworzyć. Wystarczy wejdziesz w swój profil>dziennik>dzienniki żywieniowy>dodaj wpis, wtedy będzie można najlepiej pomóc :-) Flex ma 1000% racji. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 21:45:05

Dziekuje za radę ,zastosuje tylko mam pytanie czy mam wszystko wpisywać do dziennika .Mam dziennik w dziale ladies? Czy próbować tak bez pisania do dziennika ??tak na próbę ?

Bardzo fajny dziennik. Będę zaglądał, powodzenia! zaj**iście to wygląda. Gratuluję również sukcesów w zawodach.

Witam ! :) dzięki będe odwiedzal także twój dziennik Wczoraj poszła klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8 powtórzeń + 125kg ostatnia x4 Rozpiętki leżąc na ławeczce skos + z linkami 4x8 Wyciskanie na maszynie + krążek do góry 4x8+12 Pompki poręcze 3x max Na treningu była niesamowita moc, jedynym minusem jest te strasznie kujące [...]

[...] na kupno sztangielek:D no i wlasnie hantelki 2 kg to ja mam i do tricepsa moga byc, ale jak z czyms takim zrobic MC?! hihih dzieki za pomoc:D Shrimp, to dla mnie nowosc, ze mozna jesc przed snem... matko, ile czlowiek sie bzdur uczy cale zycie, by nagle dowiedziec sie zupelnie czegos innego:D no i czytam od wczoraj Twoj dziennik:D Chapeau bas!

no i czytam od wczoraj Twoj dziennik:D Chapeau bas! Moja droga to bestseller, byle gów.a bym Ci nie poleciła\-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-09 22:12:12

No i zamykam dziennik na przerwe wakacyjna, wyjezdzam sobie jutro juz:D oczywiscie na forum to bede zagladac, ale niestety ani cwiczyc ani wazyc jedzonka nie bede:/ Zakonczenie sesji wiosennej mimo malych spadkow nieudane, alergia mnie pokonala:/ mam nadzieje, ze po wakacjach bedzie lepiej z treningami. Kto mial kiedych spuchnieta gebe od wysypki [...]

Bardzo ciekawie zapowiada się ten dziennik. Jeszcze raz powodzenia! Determinacja i do przodu! :-)

[...] ciezary, ale krotkie przerwy 30sekund-1minuta max) Dieta: DOSTARCZONO: 2 608,8 kcal B: 202,4 g (31,0%); WW 239,8 g(36,8%); F 93,4 g (32,2%) Jawor50 dlatego zalozylem dziennik, bo od jakiegos czasu redukowalem 5kg i sie poddawalem, ale tym razem mam zamiar zejsc co najmnie 10kg (albo lepiej 10cm w pasie), chociaz wiem, ze nie bedzie to [...]

[...] większa (przydałoby się zestawienie zdjęć ) hmm brzucha wlasnie za duzo nie cwiczylem nigdy i trzeba bedzie sie za niego wziac :-{. Daje ponizej porównanie 2,5 miesciaca dziennika (cos ostatnio zle policzylem, a wychodzi na to, ze dziennik dopiero 2,5 mieisaca prowadze). Do lata jeszcze troche czasu jest, to jeszcze cos poleci z brzucha, mam [...]

fajny dziennik, poczytałem trochę stron. Zdecydowanie jest już fit. Dieta oczywiście najważniejsza :-)

[...] okazały się tez spalacze i zgodzę się ze słowami Pana Jana że jak ktoś da spalacz za darmo to można wziąć, ale nie kupowa . Na dole podsumowanie okiem mojego aparatu, ale dziennik będę prowadził dalej, coćh może już nie tak skrupulatnie. Dziękuję wszystkim za rady, pochwały i za zaglądanie do dziennika. Niech moc będzie z Wami na Waszych [...]

Wuchta34 trening z dieta i z opisem zacznę dopiero od wtorku lub środy wiec jak możesz to nie kasuj dziennika.A wstawiłem dziennik wcześniej żeby każdy przeglądający mógł się zapoznać.

Co do przyjmowania kobiet z dziećmi Dziennik „The Telegraph” informuje o zamachu terrorystycznym dokonanym przez terrorystkę w Mosulu, który został niedawno odbity z rąk dżihadystów z ISIS. Telewizja uchwyciła wizerunek kobiety… Muzułmanka z torbą i dzieckiem na rękach nie zwróciła uwagi stojących obok żołnierzy. Jednak chwilę później wysadziła [...]

[...] ich celu obywatelach USA, czasem z tragicznymi skutkami. Program, składający się z ok. 150 oddzielnych podprojektów, został po raz pierwszy opisany w 1974 r. przez dziennik The New York Times, i wkrótce stał się przedmiotem serii dochodzeń rządowych. Mimo zniszczenia większości dokumentacji dwa lata wcześniej na polecenie ówczesnego [...]

ok, dorzucam bialy po treningu, tluszcz dostarczany glownie z oliwy z oliwek, jak smaze kure to na oliwie i potem jeszcze ryz polewam lyzką oliwy wiec pewnie wiecej spozywam niz wyliczyl dziennik vitalmaxa. Jakieś propozycje jak zwiekszyc ilosc tluszczy?

[...] ćwiczeniem pomocniczym do polepszenia wyniku w wyciskaniu......he,he,he dziwne co ??? ;-D masti Pamiętam ten przypadek z działu 35+,niestety zbyt pózno zaglądnąłem do tego dziennika i praktycznie było już po ptakach. Prześledziłem cały dziennik i było tam mnóstwo błędów i zbyt wielu ,,doradców,,... Podstawowym błedem była technika wykonywania [...]

Może każdy kto chce się przyłączyć do programu założy swój dziennik w tym dziale ? :)