dziennik

[...] wzięła w takim przedsięwzięciu udział. Zarówno czysta miska, również ze ścisłymi zakazami i nakazami nie jest mi straszna, jak i ciężkie treningi to to co lubię :-)) Akurat we wrześniu będę miała rege i od października chciałabym zacząć nowy cykl treningów. mój dziennik http://www.sfd.pl/Arphiel%2FDT%2Frze%C5%BAba%2F_start_str_18-t836986.html

ten dziennik jest chory :))

Ja bym bardzo chętnie w to weszła, ale dwa tygodnie wcześniej, żeby skończyć przed 15 grudnia(zaplanowany wyjazd), zgłaszam się i czekam niecierpliwie na wyniki naboru:) Mój dziennik: http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433.html Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-24 06:21:00

Ja jestem bardzo chętna. przydałby mi się taki kij ;-) Start też mi bardzo pasuje, bo akurat niedługo mam remont, więc akurat teraz będę mieć przymusowy odpoczynek. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT%2FDorotkazoz%2Fredukcja_podsumowanie_str.32%2C51-t839015.html Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-24 05:18:32

[...] świąt (23ego grudnia mam lot do domu na święta już zabukowany %-) ), więc konkurs jakby pode mnie zrobiony! Ale nie mieszkam w PL to się chyba nie nadaje, nie? {:-( A można tak kija bez marchewki dostać? Jak można to ja się zgłaszam XD Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Nuria_%2F_DT-t866909.html Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-08-23 23:35:06

[...] wydaje sie skomplikowane ale szybko sie oswoisz i zalapiesz co i jak. Ja tez od niedawna tu jestem i krok po kroku ucze sie wszystkiego. Musisz wrzucic to co jesz w dziennik potreningu.pl (tak jak juz wspominano) i dziewczyny powiedza co wyrzucic, a co zostawic i tak z ´miski´na ´miske´bedziesz zapamietywac zasady [...]

curva, do ktorego dziennika nie zajrze - gadka o koksie};-) w dupach sie poprzewracało!;-] no ja kvrwa nie wiem co ot jest%-) dziennik zamiast na poczatkujacych i zaawansowanych powinny byc chyba inaczej podzielone%-)

[...] i za dużo prolaktyny (to chyba nie to samo co u Ciebie, nie wiem), nie mam okresu... Chyba też zainwestuję w ziółka, szkoda, że mleko sojowe odpada, bo lubię szalenie %-) Wybacz Hera, że w Twoim dzienniku to robię, ale Obli, jakbyś miała kiedyś wolną chwilę i zerknęła na mój dziennik (czy mam dobry rozkład itp.) to byłabym dozgonnie wdzięczna.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jednak bardziej polecam dziennik vitalmax'a :-P

No wreszcie, zalozyle dziennik, ktorego tak wyczekiwalem!

Ja też j**łem nowy dziennik. Jami, od soboty wracam do walki z żelastwem. :D

Dopiero teraz zauważyłem twój nowy dziennik, po wakacjach ruszasz nieźle z kopyta- plan wygląda na wymagający. Powodzenia!

[...] nabiał dostaniesz \-) i pędzone kurczaki \-) żartuję oczywiście, ale ja walcząc z estrogenem te dwie rzeczy staram się omijać szerokim łukiem. A na poważnie widziałam jakiś dziennik, w którym faktycznie nabiał jako suplement proestrogenowy był zalecony, ale nie mogę sobie przypomieć u kogo. Poza tym to poważne rzeczy i bardzo indywidualne, ja [...]

Pandarekmam pytanie. Zalogowalem sie na forum. Zalozylem dziennik, aby nauczyc sie czegos, dowiedziec od innych. Jestem w dziale dla poczatkujacych. I czegos tu nie rozumiem. Z definicji 'poczatkujacy' to ktos kto sie uczy i dowiaduje nowych rzeczy. Jak nie wie to pyta, albo uczy sie w wyniku dyskusji, nawet blednie stawianych tez. Rozumiem, ze [...]

Oj chyba fajny dziennik się szykuje, tylko chyba krótki ;-)0%-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-23 18:41:55

[...] będzie zaangażować mocniej żonę ..... ( myślę o masażu ) Dobra , koniec bicia piany .... Jak czujesz się na siłach by powalczyć ciężko parę miesięcy to zakładaj porządny dziennik i zaczynaj od wskazówki żywieniowej którą Ci udzieliłem parę postów wyżej oraz od conajmniej pięciu godzinnych przejażdżek na tradycyjnym rowerze w ciągu tygodnia. [...]

Masz szczęście bo u mnie na siłowni tłumy ludzi nawet w upały ludzie zamiast nad morzem to do siłki walą. Przynajmniej w moich godzinach czyli p o18. Powodzenia- dziennik śledzę i podziwiam za wytrwałość- obym ja też nie zwątpił. Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-08-23 16:05:50

Moim zdaniem jeżeli nie chce Ci się na tym etapie nawet poświęcić kilka minut dziennie żeby założyć dziennik i poprowadzić go powiedzmy przez 3 miesiące wklejając rozpiski od czasu do czasu, jeśli nie przedstawiłeś przyjętych wartości kalorycznych i rozkładu orientacyjnego BTW na dobę, to zaczynasz od d4 strony. Z Twoich opisów to posiłki nie [...]

Trys, mi się obiło o uszy, ale nie wiem o nim nic poza tym, że istnieje %-) A dziennik mógłbyś z kolegą założyć, chętnie bym śledził Wasze zmagania. Ja również myślałem, żeby się do klubu zapisać, ale to najprędzej na studiach, jeżeli będzie sekcja TS (i jeżeli będą chcieli przyjąć takiego leszcza jak ja %-)).

[...] po 200-400g w co wątpię. :-) Ziemniaki, makaron, ryż czy kasza też są wskazane i potrzebne w normalnej diecie. Tu masz profil Konia: http://www.sfd.pl/profil/110679 Tu jego dziennik, gdzie możesz obczaić jego podpis forumowy: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_%2B_Velocity_Diet__w_drodze_po_6%25bf._-t876404.html A z tymi dwoma tematami [...]