dziennik

o ty dziennik masz nawet nie wiedziałem a powiadomki mam on

Chciałem dodać zrzut z planu, ale jak wchodzę w dziennik i biorę żywienie to nie pojawiają się żadne daty do wyboru :/

pojawiają się. Przed chwilą układałem. Dajesz dziennik żywieniowy, dodaj pierwszy wpis i tam masz już datę i wybór posiłków. Powodzenia na redukcji

[...] wrażenie! odrazu wiedziałem, że czołówka, siedziałem obok Radka Słodekiewicza i jego brata Tomka prawie posrodku sceny i naprawde byliśmy pod wrażeniem! śledziłem dziennik, bardzo dobrze prowadzony jeden z najlepszych prowadzonych przez zawodników a wiadomo, ze jak jest koncówka to sie juz nie chce proawdzic bo sam sie szykuje i sam [...]

Monia, jeśli chodzi o jogurt naturalny to polecam Ci firmę Klimeko. Robią bardzo fajne produkty bez dodatków typu stabilizatory, konserwanty, zagęszczacze, skrobia. Nie dodają też mleka w proszku, barwników, aromatów. Jogurt naturalny ma 9% i jest pyszny :-D z cichacza podglądam dziennik :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2013-04-13 09:53:26

[...] * http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html * http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Plasmex-opis950.html Jakieś porady , uwagi , zastrzeżenia ? Później postaram się dodać zdjęcia . Będę aktualizował systematycznie dziennik :) Zmieniony przez - tysiu71 w dniu 2013-04-13 19:45:48

[...] odpuściłem żadnego treningu, a nawet jeden zrobiłem dodatkowo. Co do diety to cóż, zawsze starałem się jeść podobnie, dużo i zdrowo. Dzięki wszystkim, którzy obserwowali mój dziennik, szczególne podziękowania dla King_Odina, który był chyba najbardziej aktywnym obserwatorem :) Najfajniejszy był dzień, w którym napisałem, że nie mam czasu na [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 12 TRENING : WL 3s Podciąganie szeroko 3s Wycisk hantli na barki 3s Hantlem zza głowy oburącz na triceps 3s Uginanie ze sztangą 3s Brzuch na drążku 3s //Miało być bieganie ale jest błoto na drodze , na zmiane pada i się rozjaśnia ;/ KILKA SŁÓW Podjadłem dziś kawał makowca }:-( Coś powoli myślę nad [...]

A jak byś pomógł temu konkretnemu forumowiczowi ? Bez hejtowania się, jestem po prostu ciekawy Edit: Masz jakiś dziennik, gdzieś coś można przeczytać o Tobie ? Tematów wszystkich wertował nie będę, wystarczą mi statystyki spod profilu ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-04-13 18:43:04

No jest mocny charakter.Przyznam szczerze że śledziłem twój dziennik po łebkach,ale z tego co widzę progres jest.Tak trzymaj-tylko pamiętaj że czasem warto ustąpić/zluzować;-)

Masz dobry progres, ale miałbyś bardzo dobry, gdyby wszystko zawsze było na 100 %. Jak będziesz miał czas, to przejrzyj sobie na spokojnie dziennik i zobacz ile takich drobnostek się kumuluje. Nie piszę tego dlatego że mnie zawiodłeś, bo tak nie jest- po prostu stać Cię na dużo więcej.

Na szczęście leków tylko 5 tabletek/dobę ;) martucholec podpatruję Twój dziennik, ale o MMA nic nie widziałam. Trenowałaś kiedyś? Tak w ogóle to fajnie, że wróciłaś. DNT (za tydzień egzaminy, prawie cały dzień przy książkach) Trochę truchtu z psem po górkach w lesie, pompki i próby stania na rękach 1. dwa jaja gotowane + cynamon 2. Herbata [...]

Nie chce sie tlumaczyc bo az mi glupio.. zaniedbuje swoj dziennik strasznie.. :( jakos nie umiem sie ostatnio ogarnac z czasem... Ale treningi leca zgodnie z planem :) W czwartek barki i triceps, jutro plecy, biceps i brzuch - rozpiski wkleje jutro z pomiarami! Poki co opadam z emocji po targach FIBO Power w Köln, z ktorych wlasnie wroiclismy :) [...]

Witam ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/2.JPG http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/1.JPG Wiek : 34 Waga : 79,2~79,5kg Wzrost : 192cm Obwód łydka: 39cm Obwód uda: 57,5cm Obwód biodra: 92cm Obwód pasa: 87cm Obwód talia: 83cm Obwód klaty: 105cm Obwód biceps: 34cm Obwód przedramię: [...]

Najwyżej ten dziennik będzie dziennikiem przygotowawczym przed ciążą a kolejne podzielisz na trymestry jak będzie trzeba :-)

elegancko ten trening nóg, większość kulturystów zrobi 5-6 ruchów w serii i uważa to, za ciężki trening nóg. Tu widzę, że piszesz o 200 x kilkanaście, to buduje prawdziwe uda :) ja póki co skromne 170x16, także szacunek naprawdę, bo nogi mdleją pod sztangą :) świetnie się też czyta ten dziennik

Dlaczego? A tak fajnie się czytało Twój dziennik,mam nadzieję że to krótkotrwała przerwa.

Swietny dziennik. Na pewno bede sledzic. Mnostwo informacji :-)) Przeglądam nowy trening, zaraz będę pewnie miała sto pytań, ale jedno mam od razu - pod co włożyć nogi do tego żurawia? Jak mialam zurwia w poprzednim cyklu redukcyjym, tez mialam problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca. Przeszlam cale dwa pietra silowni i nic... Jedyne w [...]

Myslisz ze 2-3 kg po pizzy ? %-) Btw. Masa -masą była bo progress jest, trosze filmy niewyrazne, malo szczegolow widac ale widac wiekszego byka wiec jest dobrze. Teraz zabawa w zrzut wody-dalej bedziesz prowadzil dziennik? Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2013-04-14 11:13:22

ja jak od początku/połowy maja to chętny. Z tym, że proponuję zrobić pełen dziennik, z regularnymi wypiskami nie tak jak teraz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-14 11:49:53