dziennik

Tak jak będziesz prowadził łokcie jak najdalej od ciała to włączysz klatkę. Ale i tak cw. bardziej na trica. A dlaczego nie rozpisz rozpiętek ? To ćwiczenie rozwija zewnętrzna i wewnętrzna cześć klatki. niema co dyskutować to dziennik Huberta. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-20 10:48:20

ale razy ty juz ten dziennik reaktywowałes? %)

Powiem tak obcinam caly czas twoj dziennik stwierdzam , kozaki byly ale juz ich nie natomiast wielki szacun jest hardcore

Dzięki za wsparcie ;). Nom myślę że nic się złego nie stanie. Tylko chciałem ładnie zredukować, ale wiadomo wg babci już wyglądam na chorego i te żyły na rękach jak to ona mówi. Myślę że leciutka masa do lata krzywdy wielkiej mi nie zrobi, a potem się podredukuje to i może poniżej 80kg dużo schodzić nie będzie trzeba. Pożyjemy zobaczymy. Ja [...]

[...] 10x65kg, 10x70kg, 10x75kg, potem za tydz przeskok o 2.5kg i tym bym co trening progres-ował ewentualnie w ostatniej serii jakiś drop dać. Tak myślę że zrobię patrząc na inne dzienniki i rady za które dziękuję :D. Redukcja mogła być krótsza, ale były przerwy np wrzesień 2012 start 113kg potem w styczniu 2013 było 90kg i do wakacji dałem sobie [...]

Od jutra 10 tyg redu nowy dziennik zapraszam: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1 Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-04-25 21:37:11

31-08-2015 Niestety na jakis czas musze zawiesić dziennik i treningi. Po raz kolejny odezwal sie kregoslup, chyba najpierw musze porzadnie sie przebadac i zobaczyc co to sie dzieje :( Tylko musze jakos miske przeorganizowac bo bez ruchu wroce jako kuleczka Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-31 08:55:46 Współczuję - szczerze bo sam jak [...]

ok, dzieki za rady, na pewno postaram sie z nim skontaktowac jak cos bedzie szlo nie tak napisz jak mozesz od ilu kg zaczynales redukcje i ile zjechales po jakim czasie. zaraz znajde jakis twoj dziennik pewnie to sobie przejrze pozdro

no i dziennik zalozony mam nadzieje, ze zmotywuje mnie to do jeszcze wiekszego zapierdzielania, i ze wiecej ludzi bedzie zagladac. cos tylko nie moge znalezc gdzie wypelnia sie taka ankiete jak w odchudzaniu, nie ma jej tam? jesli nie to zaraz sam dopisze oto link: http://www.sfd.pl/mengele88-redukcja_ile_sie_da_na_zbilansowanej_i_FBW-t527817.html [...]

yebie mnie to kolego. dieta, silowy i hiit.aeroby mi pomoga, a nie takie typki, juz mi wuchta skasowal dziennik, dziekuje mu bardzo, pozdro

[...] jaki miales mi osobiscie nie przeszkadzal bo to co pisales bylo bardzo ok a sprawy historyczno polityczne odstawiam na bok bo to forum sportowe.niestety nie wszyscy czytaja i ocenili konto(bo nie osobe) po nicku. jedziesz dalej z nowym kontem bo temt ciekawy dziennik tez pewnie bedzie bardzo dobry i wiele osob moze sie sporo dowiedziec/nauczyc.

bedzie dobrze. widzisz dzial powinien dostac bana, a zaloze sie, ze ci co mnie zbanowali za moj dziennik czytez nick udzielaja sie tam najwiecej, nawet nie chce mi sie patrzec. podalem diete, trening, wymiary i ban. bez ostrzezen kiedy nie bylem zalogowany, bywa, zycie jest koorewskie, czyz nie? nie ma co rozkminiac, zniechecili mnie do siebie, a [...]

[...] nie mam czasu zeby sie ustawic z kims kto je zrobi. zapisuje sie chyba na jedna z bardziej hardkorowych silowni w miescie. male salki, samo zelastwo, zero lasek, krew, pot, lzy i 50zl za miesiac kieszko jedziesz jedziesz, sam zakladaj dziennik czy cos i dawaj foty hehe bo ty sciemniasz z ta redukcja i ckd pewnie jeszcze lepiej niz ja pozdro!

Hehe, myślałem już nad dziennikiem, ale postanowiłem, że nie będę go zakładał w połowie wycinki, lub później. Mam swoje jedno foto bez koszulki na 2 dni przed rozpoczęciem CKD i po CKD (już tylko 2 tyg ) założę prawdopodobnie dziennik i dam foty Pzdr

kieszko: ty zberezniku, uzywasz nie polskich slow!? Ty nie wiesz ze za granica mieszka diabel! Zakladaj dziennik i wklejaj foty. Ja mialem zamiar dzisiaj ale sie pozno zrobilo i juz mi sie nie chce. Pewnie jutro beda u mnie aktualne foty Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-09 00:31:09

Wszystko w swoim czasie, panowie! dziennik będzie. Już ostatnie dni ckd i szczerze tak sobie daje na luz. Podjadłem dzisiaj trochę paluszków, ze 2 ciasteczka i mam na to tak z deka wyje***e. W przyszłym tygodniu dokończę puchę Scortcha, zrobię tydzień przerwy/wstępu do LC i pomierzę maxy do HST, a później już hardcore gaining Pzdr

a biegal jeszcze ten schab bolek? pewnie bic trzeba bylo kieszko ty nie marudz tylko dziennik zakladaj, pozdro

WPC zalozyl nowy dziennik, teraz sie udziela na: chociaz wlasnie ostatnich dniach przestal sie udzielac. Niektorzy mowia ze WPC to typ sezonowca, ale ja w to nie wierze, mam nadzieje ze wroci i da czadu.

[...] nie ma, choć minęły już dwa tygodnie od terminu. Ostatnio jak odstawiałam tabsy to musiałam mieć wywoływanie luteiną, mam nadzieję że tym razem mnie to ominie. Czytałam dziś dziennik Dorotkazoz i doszłam do wniosku że jednak gazownia którą mam w brzuchu nie jest normalna i muszę z tym zawalczyć. Do przyszłego tygodnia poczytam jak to dokładnie ma [...]

Myślę, że temat pasków już został przewałkowany i poruszanie go nie będzie miało więcej sensu, bo zaśmiecacie dziennik rozważaniami "paski do dźwigania zakupów". Przede wszystkim takie stwierdzenie jest szalenie odbiegające od realiów, bo ciężar zakupów a ciężary dźwigane w paskach są zgoła inne. Także uważam temat za zamknięty. Zmieniony przez [...]