dziennik

jarenka sledze twoj dziennik cichutko z ukrycia,jestes niesamowita :-))

Mam kłopot ze znalezieniem dziennika, w którym zapisywałem posiłki i trening. Nie można by dać zakładki w widocznym miejscu, bo prawdopodobnie dzienniki są jedną z bardziej popularnych funkcji strony.

dobrze i ciekawie oraz systematycznie prowadzony cały dziennik,w przyszłym miesiącu powinien wpaść ci od SFD jakiś bon na suplementy.

dziennik i tak leci. Trzymamy zasady.

O Cie ch**, wyk***iście. Mój wzrost, więc widzę do ilu musiałbym masować żeby jakoś wyglądać:) Daj foty pleców i nóg, zobaczymy jak to wygląda Założyłeś dziennik w zaawansowanych, a to do czegoś zobowiązuje:) Nie rób lipy i prowadź starannie. Mógłbyś podać wymiary i wyniki siłowe? I z ciekawości: ćwiczysz tylko rekreacyjnie, pod siebie, czy z [...]

Witam wszystkich, zakładam dziennik abyście pomogli uzyskać sylwetkę moich marzeń. Wszystko zaczęło się ok. 5 miesięcy temu. Byłem wtedy bardzo szczupły (ważyłem 54 kg), a wszystkie ubrania na mnie wisiały. I pewnego dnia poszedłem na siłkę i już po pierwszej wizycie zrozumiałem co będę robił w życiu. Po prostu zaraziłem się tym sportem, przez 5 [...]

Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 46 Obwód łydki : 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz :  bicepsy szybko idzie widoczna masa mięśniowa ale nie rzeźba W którym miejscu [...]

a to jest twój dziennik czy Jabiego?

Nosek, tak szczerze, co masz na celu prowadząc tutaj dziennik?

Powodzenia. Prześledziłam cały dziennik, widać Twoją pracę :-) Będę zaglądać ...

No jakbym swoje użalania widział. Uwierz że to nie miska nas ogranicza, tzn ogranicza ale nie tak jak sobie myślimy. Antek to dobrze ujął. Problem leży w tym że się nie przykładasz do trenów. Serie docelowe? Rób rampy aż do "posrania", a jak idzie za ciężko to się wkuhwiaj ale na siebie że tak słabo idzie, motywuj się, miej taką sportową złość. [...]

W sumie miałem filmiki wrzucać, ale już mi się odechciało. Możesz zamknąć dziennik.

[...] te puzzle, ale naprawdę słabo pozuję @-| poza tym muszę robić zdjęcia samowyzwalaczem i nigdy nie udało mi się jeszcze złapać całej sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80dfd679fb74473a91c5c9ca852373ca.jpg Kogoś uprawnionego poprosiłabym o zmianę tytułu dziennika na : dziennik DONTKNOW Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-09-30 13:58:32

Nie czaruj, załóż dziennik.

no, no... dziennik rozpoczął się niezwykle motywująco :-D teraz musisz utrzymać poziom wklejanych fotek i przy okazji trochę poćwiczyć %-) powodzenia:-) no właśnie dzisiaj troche potrenowałem ,nie ma sie co zabijac ,bo to i tak nic nie daje klub dzis zamkniety to zaliczyłem 30min na moim prymitywnym orbitreku byc moze wieczorem wpadne do swojej [...]

Nie mogę się powstrzymać, ale znowu muszę za kogoś odpowiedzieć: Muczakos miał dziennik treningowy ale rzucił go z braku czasu. Teraz też podejrzewam że nie narzeka na nudę, a prowadzenie dziennika jest strasznie czasochłonne. Sorka Muczakos że się wciąłem;)

Sylwetka kozacka ;-)sog Ogólnie mam pytanie czy masz zamiar założyć dziennik treningowy bo cos kiedys pisałes,że może założysz ?? ;p

Witam, po długim namyśle, postanowiłem założyć dziennik treningowy, ponieważ po melanżowych wakacjach, ciężko mi wrócić do treningów :) 06.10 ostatni melanż, moja 18stka dla ziomków. A więc wracając do tematu. Wiek:18 Staż: rok Waga:69kg Wzrost:180cm Wymiarów indywidualnych i zdjęć nie wrzucam, bo nie ma czego, potrzebna ostra masa, chciałbym do [...]

[...] dzien w dnt. Przedramiona dorzuce w dowolny dt jak bede mial czas i sile ;) Przed treningiem rozgrzewka w tym 5-10min aerobów. Ale do rzeczy typie! Planuje zaczac prowadzic dziennik i tu nasuwa mi sie pare pytań. Mianowicie chodzi o : * wymiary (odwody), które nalezaloby sprawdzac i jak często? * pore dnia kiedy spisujemy wymiary (rano/po [...]

Dzień 6 29.09.2012 napoje: woda +/-1,l, kawa x3, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, ZMA, wit. C warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula inne: aspiryna micha: założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, banan, resztka nektarynki II – jw. + migdały III – ciecierzyca, [...]