dziennik

a ja plecy i barki... tzn. chcialabym Ania! ze tez wczesniej na to nie wpadlam, trzeba przekopac Marty dziennik konkursowy, toz to kopalnia wiedzy... dziekuje

gruszko przejrzyj sobie moj pierwszy dziennik (http://www.sfd.pl/-t472720-s68.html), jest sumienni prowadzony i stosunkowo malo zaspamiony. Iza mi co 2 miesiace nowe treningi podsuwala, a ja w ciagu pol roku z gruszki zamienilam sie w klepsydre z ciezszym dolem Iza w swoich wczesniejszych dziennikach tez nad plecami pracowala, mozesz cos tam [...]

Jedziesz polaco jedziesz;-) lubię Twój dziennik bo jest przejrzysty, trochę mało mediów z treningów ale widać że moc jest. Jak konkurs się skończy za miesiąc będziemy mieli fajne porównanie Twojej redukcji i mojej( bo chyba tylko my to robimy). Przy okazji wstawanie o 8 to nie jest wyzwanie panowie:-P kilku w tym dziale rozpoczyna o 5:-P

Polaco obczaj mój dziennik i się tam wypowiedz jak możesz :)

chyba to dobre określenie hehe :-D nic nie jest pewne, czasu niby sporo, ale i mało bo mięso długo się buduje. Jeśli coś poważniejszego zaplanuje to na pewno rozpocznę jakiś konkretniejszy dziennik żeby mogli ludzie śledzić i żebym miał motywację lepszą :-))

[...] posiłkiem a czuje głód! tak to wszystko jak najbardziej ok:-)) placuszek z rana z kazeina smakuje wyśmienicie!!! Łosoś którego dawno nie jadłem,mniammmm! i kto zgadnie co to za warzywko?:-) http://images65.fotosik.pl/827/11a56bfa3f3bb1dagen.jpg Arnold-jak już coś będziesz wiedział do daj znać,ja na pewno założę dziennik jak już zdecyduje:-))

Witaj ponownie Ruski, czytam Twój dziennik i powoli inspiruje mnie do dalszego działania. Ja moją redukcję skończyłem w tamtych czasach, które powinieneś pamiętać. Efekt był fajny bo bez jojo. Jednak mało zdrowy tryb życia bez pilnowania miski nastąpił szybko i teraz jestem ok. +8kg do mojej poprzedniej wagi (aktualnie 108kg). Zabieram się za [...]

Cześć Też bym musiał poczytać dziennik żeby się zainspirować :) Jak widzisz minął już rok jak skończyłem regularne treningi. Pozmieniało się u mnie bardzo. Problem przez który przerwałem treningi został już(póki co) rozwiązany. Ale przez ostatni rok działo się i nadal dzieje się bardzo dużo. Przeprowadziłem się, wyremontowałem trochę nowy dom, [...]

Mam nadzieję że będziesz pierwszym który mnie kopnie w dupę jak będę odpuszczał. Ruski, nie zmieniaj zasad:D To, że zmieniłeś dziennik nie oznacza, że wymiar kary ma być mniejszy:) Pamiętam jeszcze sławetny tytuł "Lejcie w mordę jak odpuszczę" czy jakoś tak:) Więc owszem, będę pierwszym co będzie "za dobre wynagradzał, a za złe [...]

Super ciekawy dziennik! Będę podglądać ;-)

Doris.K UNS SUPPEMENTS Teraz zobaczyłam tak w locie twój dziennik... no kochana konkretnie... to ja nie wiem czy mam tyle masy co ty heh %-) Formę miałaś mega };-) też tak chceeee !!! }:-( Ps. Śliczny ten niebieski strój <3 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-01-08 18:31:51

Ostatnio trochę zaniedbuję dziennik, ale teraz każda godzina jest na wagę złota. Mam tak rozplanowany czas, że mało go zostaje na przyjemności. Pracuję, śpię, trenuję, robię cardio, posiłki, zakupy, domowe obowiązki itd. ... wiadomo, ostatnie tygodnie trzeba spiąć d*pę %-) W przyszłym tygodniu zarzucę jakieś foto z aktualną formą, a myślę, że się [...]

śledziłam Twój dziennik--jestem pod wrażeniem Twoje konsekwencji i pracy--wyglądasz świetnie--trzymam mocno kciuki za Twój debiut i życzę sukcesów! jesteś piękna!

Gratuluję 8-) Śledziłam Twój dziennik i to było wiadomo, że będzie mega, no i na scenie pozamiatałaś ;-) Dokładnie tak, jak wyżej napisane - od razu było widać, kto rządzi 8-)

Ania jestes mega pozytywna osoba ! fajnie sie czyta Twoj dziennik. kibicuje Ci ;) a Twoje niektore wpisy ryja mi beret lubie to hahaha powodzenia dalej w dazeniu do celu ! ;)

polka88 dzięki };-) cieszę się, że umiliłam ci czas 8-) tylko nie myślałam, że mogę komuś zryć beret prowadząc ten dziennik :)) aż tak źle już ze mną? |-)

Koniec świata, Dodo założył dziennik :-D czemu zaproszenie pocztą nie przyszło? :-P

Naprawdę mam duże zaległości na forum skoro mnie ominęło że w końcu założyłeś dziennik :-P

Chyba przestanę zerkac na Twój dziennik kiedy wracam głodna z pracy :p Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-02 21:21:27

ok rozumiem :) powiedz mi tylko czy skupic sie na zrobieniu diety opartej bardziej na bialku i weglach czy bialko i tluszcze ? musze sciagnac dziennik posilkow i tam postaram sie wszystko wkleic