[...] doskonale wiem, staram sie cos z tym zrobic; nie jest to jednak temat tego watku. Tematem jest Twoj kiepski wyglad wzgledem stazu, brak podstawowych informacji i brak formy dziennika. Nieistotne jest tez to, ze Ciebie interesuje sila statyczna, sila dynamiczna (btw. jaka jest definicja obu powyzszych?), gibkosc itd. itp. Na forum oceniana jest [...]
[...] na prawo i lewo. mimo to do lekarza pojde a z wypiskami to na razie musze zrobic przerwe bo nie wyrabiam czasowo i trening np. wczoraj byl tylko 5 serii przysiadow :-| dziennik zywieniowy tez juz lezy odlogiem, licze na oko sprobuje robic trening dla mnie na gore od obliques na zmiane z treningiem dolu Arphiel na pupe. jak tylko w koncu [...]
Ostatnio nie miałem czasu aby uzupełniać dziennik ale jutro wrzucę wszystkie zaległe wpisy. Choroba można powiedzieć, że już minęła Bardzo dobrze się czuje. W weekend odpocznę i się zregeneruje i będzie git. Ciężko się ćwiczyło na przeziębieniu ale wszystko minęło ;)
[...] nie jest to Twoje zdanie i nie Twoje doświadczenia :) wmawianie początkującemu, żeby robił tylko 3 czy 4 serie to nonsens taki sam jak 2,5kg na sztangę co trening, prześledź dziennik Adriana(kamikaz) jak go uczyłem od niemalże początku, nie było obijania. 2,5kg co trening to tylko teoria, bo człowiek w półroku, zakładając FBW nie dołoży 180kg na [...]
Nie wiem jak Kuro ale Mariusza i moje fotki sa na forum. Upewnij sie ze nie jesz wchodzac w jego dziennik bo sie mozesz udlawic marchewka ze smiechu %-)
Witam. Ludzi którzy ten dziennik przeglądają o ile są tacy. Podsumowanie tygodnia: 1. Waga naczczo 79,9 2. Zmiana planu. Wygląda to teraz tak: Poniedziałek: Kompleksy Wtorek: Wolne Środa: siłka oczewiście fbw, przymierzam się do act. Czwartek i Piątek: wolne Sob: Kompleksy Niedziela: Wolne 3.Znudził mi się "The bear" i zamierzam teraz stosować [...]
Mustaż dzięki po raz drugi leniu jeden, kiedy zrobisz swój dziennik? :) december/kdelook - coś w tym jest bo na FBW zdarzało mi się coś takiego tylko jak krótko spałem, teraz częściej to ma miejsce. Zostanę przy zerowym bilansie (bo miałem lekko uciąć) ale dorzucę węgli kosztem fatu. pozdro
[...] przede wszystkim, na pewno zacznę trening crossfit 1 dzień w tygodniu na początek, do tego czasu próbowałem tego rodzaju treningu 3 razy, jeżeli byś mógł zajrzeć prowadzę dziennik http://www.sfd.pl/tomcio1215__dieta%2C_trening__na_tym_si%C4%99_nie_sko%C5%84czy_..._-t900438.html. Dorzucę także trening na mięśnie brzucha 2/3 razy w tygodniu, [...]
nie, wychodzi na to ze ktos mi montowal zle info przez kilka miesiecy shrimp2- wlasnie przelecialam twoj dziennik, rewelacja, w taki dowod ciezko nie wierzyc. 8-O Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-08 15:03:35
Witam, ćwiczę od roku, dieta, trening na masę. Nie brałem nigdy żadnych suplementów, jedynie witaminy i minerały. Aktualnie postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy od siłowni żeby zregenerować się i od poniedziałku zaczynam ćwiczyć miło by było gdybym miał możliwość przetestowania Hyper Pomp'a. Proszę o pozytywne rozpatrzenie podania z góry [...]
Za duzo bialka, proch mozesz na tym etapie spokojnie darowac, nie potrzebujesz odzywek. Przelicz sobie na 2g/kg masy. Aha, zapodaj foto :-) Patrze Twoj stary dziennik, spoko wtedy robote zrobiles. Oby teraz nie bylo gorzej.