dziennik

[...] mi ją odradzić)I izolat Sojowy ale jeszcze doradźcie mi kiedy go stosować :) Mam białko 2kg Hi-Tec Protein 80 które zawiera białko pszeniczne, i Domowe ZMA (zincass forte magnez i wit B6) Mam nadzieje że do końca waszego testu się wyrobie ze wszystkim i zacznę mój dziennik czy tam test:) Zmieniony przez - Kindziuk w dniu 2012-05-16 02:11:50

[...] kiedy się myję, czy przepłukuję ręce samą wodą ... Nie wiem nawet, czy by do dermatologa nie iść. A teraz z dedykacją dla Pana Pietrusińskiego , który stwierdził, że mój dziennik wygląda jak menu jakiejś restauracji. Smacznego! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75c8eb720cb042978c8914844cc7c34c.jpg [...]

Od dziś śledzę ten dziennik na bieżąco /-)_ no i siem załatwiłam }:-( koniec leserki i obijanie się :))Będzie miło mi Cie gościć u siebie......chyba|-);-D

Stwierdziłam tylko, że czasowo zbiegło się to z siłownią. Wcześniej mnie nigdy kolana nie bolały, pomijając dość silne bóle wzrostowe gdy byłam dzieckiem. I jestem bardzo wdzięczna, że ktoś się mną zainteresował. Wcześniej dziennik prowadziłam w sumie bez żadnej pomocy.

No dobrze dziewczyny już jestem i uzupełniam swój dziennik :). Miałam niekontrolowany atak za dużej ilości pracy naraz jak to zawsze bywa. No i dziewczyny pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po [...]

A dziennik prowadzisz dla siebie czy dla kogoś?

[...] bardzo pozytywna była na ten czas... ale jak najbardziej zgadzam się z Tobą odnośnie ich roli zwłaszcza przy treningach redukcyjnych. Kam.... zgadzam się również z Tobą co do przerwy ale ciężko jest tak nie trenować spędzając cały dzień w klubie{{:-( Przeglądałem Twój dziennik i Ty serio te jajka surowe jadłeś???? Bo nie bardzo rozumiem....

Ja mam jutro kolokwium, Twojej uwagi potrzebuje duża ilość dziewczyn, więc nie marnujmy czasu na taką dyskusję. Dziennik prowadziłam dla siebie, ale w między czasie miałam całkiem sporo pytań. I krzyczeć mi się chciało jak widziałam Twoje posty w tematach, gdzie dziewczynie nie chciało się nawet przejrzeć regulaminu, a ja czekałam bez odzewu na [...]

Nosz kurde czekałam aż założysz nowy dziennik a teraz widzę, że się zgapiłam i się nie załapałam na fotki %-) Teraz muszę czekać do podsumowania @@-) Wyglądasz na ogarniętą także przewiduję dobrą robotę, będę śledzić w napięciu, powodzenia!! };-)

Z uwagi na to, że warto prowadzić dziennik treningowy, oświeżam starego "nekro" :) Obecnie trenuje już od października, cały czas siłowo. Obecnie moje wyniki z ostatnich sprawdzianów przy wadze 87 to: WL:130 SQ:170 DL:215 _____________________________________________________________ Obecnie treningi wygladaja tak: PN: Siady 4,4,4 na 80%+ maxa [...]

Lilka, Twój dziennik to skarbnica wiedzy! Spisuję sobie Twoje obciążenia z pierwszego treningu, będę miała odnośnik :) A tymczasem życzę udanego wypoczynku! No i jeszcze - fantastycznie wyglądasz :) Te plecy, talia, super. Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-16 15:58:08

[...] sylwetki :-)) Tam cały karton od plazmy, jest wypchany kretą/teściem tak że umili prace \-) Pragnę również podkreślić, że nie będzie już opyerdzielania i nie zostawie dziennik bez wpisów itd... (nie przerwe treningów dopóki, nie uzyskam wyznaczonego celu :-)) p.s Siema Diego ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42629c074aee4a86852767cddf028db7.jpg [...]

plecy / nogi 15 - klata 12 spoko jak założe dziennik to od razu tam sobie wpiszę żebym wbił to sobie do głowy... kurf dzięki Venc :-)

[...] sprzed głowy w siedzeniu 30x6 50x5 70x5 90x5 110x5 Wyc szt sprzed glowy w staniu 20x6 60x5 90x5,5,5 Wyc francuskie stojąc 20x8 40x8 60x8 80x6,6,6 przyc szt do brody plecy krzyżowanie linek Odkąd zacząłem prowadzić dziennik poznałem nazwy niektorych ćwiczeń, po tym co pisze w zeszycie nikt by nie odgadł co robilem na treningu\-) Regenat Dzięki :-)

Dobra przejrzałem ten dziennik od początku nie opyerdalasz sie widac;-) te rady odnośnie podciagania to Ci Antos na privie dawał? mógłbyś się podzielić :->może bym skorzystał z rad jak oddychasz w mp? bo na filmiku widac jakbyś robił wydech w najnizszym i najwyższym punkcie

Sasiad te piwa tez pilem i się znudziły chciałbym cos nowego ;)) dzieki za wpis jutro bede mial dziennik w innym dziale ;-) Sambi taa o reddsa pytam :)) ten specjal to chyba nie specjal , ja tu dam dyche za butelke a Ty mi tu że 2,5 ;-) ..

A co ma tutaj IGF do wyrzutu insuliny? :-D Kurde, no tu nie ma obrazków żebyś mnie w pole wywiódł. Zresztą to dziennik Antosia, a tu się spamu nie toleruje. Przenosimy się do Ciebie? :-P

[...] moczu po 4 dniach, a dopiero po 2-3 będzie ketoza jak się robi porządny depletion i to nie w jednej sesji, absolutnie się z tym zgadzam, nie bij. :-D Tylko ja spojrzałem na dziennik treningowy, zobaczyłem 30g węgli, chwila wcześniej jakieś treningi, jakaś głodówka, cofając się bardziej jakieś 180g, potem 130g węgli i sądziłem że tu jakieś [...]

za młody na takie rzeczy jesteś, po co takie planywymyślasz ? jak wygląda Twoja kondycja? nie lepiej aeroby 3x w tygodniu, następnie zwiększać ich intesywność, uwierz mi, że działają, zobacz dziennik Artura :-)

dodaj zdjęcia, przód, tył bok, luzem. W bieliźnie/kostiumie :-) do wypisek z posiłków użyj: wwww.potrneingu.pl -- dzienniki --- dziennik dietetyczny. Stwórz tabelę z posiłkami i wklej tu zrzut z całego dnia :-) Śniadanie - źle. Brak źródła białka. Przeczytaj topic: Co jedzą Lejdis Bardzo mało ważysz, raczej będziesz musiała mięśnia złapać ;-)