dziennik

Siwusek, posłuchaj dziewczyn, jak chcesz zajrzyj do mnie, dziennik Margot77, ja żyłam na 1000 kalorii dziennie, od trzech tygodni, odkąd CAŁKOWICIE podporządkowałam się ich radom zdarzyłam już stracić na obwodach, a na wadze "tylko" 1.5kg. nie widzę twoich zdjęć, wiec nie wiem jak szybko to będzie u ciebie, ja mam z czego zrzucać... [...]

Bardzo ciekawy dziennik :-) będę obserwował :-)

Chcesz prowadzić dziennik treningowy czy to jest zadane pytanie ?

Kolega chyba nie wie co znaczy dziennik treningowy.

Jak coś ciekawego zwiedzisz - to wrzucaj też fotki w dziennik. Bardzo fajna sprawa. Był kiedyś w dziale 35+ gość który pracował i mieszkał w Japonii. Generalnie w jego dzienniku fotki z różnych miejsc w Japonii zamiatały wszystko. 100 razy ciekawsze niż jakieś wymuskane albumy czy foldery turystyczne.

Teapot, Strumyk dziękuję ;-) Maria rzęsy moje :-) A ciuchy mają to do siebie że lubią znikać w szczególności skarpetki |-) Asia czytam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem!! Piękne z Ciebie poleciało. Ojjj Bazylia, to ja powinnam Tobie tak napisać... Pytam sama siebie "Co ja robię tu?" Jak podliczyłam dzisiejszą miskę to [...]

Ten mój dziennik to istny tasiemiec prowadzący do nikad. Na chwilę obecną chciałabym go zamknąć, ułożyć sobie wszystko w głowie, zmotywować się i założyć nowy. Bardzo proszę o zamknięcie tego tematu, dziękuję z góry

Ale fajnie grypsujecie :-) A potem zdziwienie, że mało osób ćwiczy kulami :-) Kto to zrozumie? Ja już trochę kumam ;-) Duke, super, że założyłeś dziennik. Coraz większa nas tu ekipa. I same fajne typy (i typiary też - jak mawia młodzież) Masz dużo doświadczenia i dużo siły. A te Twoje stakowane kettle do przysiadów otworzyły przede mną nowe [...]

[...] kulturystycznych podziałów na barki, tric, bic itd.. "Klata, plecy barki" - to nie tutaj :) Bardziej podziały na góra/dół, push/pull albo całe ciało na każdej sesji, itp.. Przestudiuj książki Pavla, i dziennik MaGora, to coś tam zaświta ;-) Do tego sporo materiałów od Maxwella, Cotterra i Mahlera - chyba wystarczy, a zajęcie na kilka lat :-)

Zaniedbuje ten moj dziennik ostatnio troche ale nie robie tez jakiegos planowego treningu bardziej eksperymentuje i mysle nad czyms stałym ale o tym potem Jak pisalem troche mnie juz tu nie bylo przez ten czas bralem udzial w zawodach Hardstyle w Białymstoku organizowanych przez Mirka Jurczaka Ogolnie zawody byly spoko, mozna sie bylo doczepic do [...]

Bardzo fajny dziennik i wyniki Kamilu^^ Oby ciągnąć dalej i bez kontuzji . Pozdrawiam

Hejka! ostatnio odkryłem Twój dziennik (przeczytałem kilka str na początku i końcu ;-D) i zainteresowałem się treningiem z ketlami, niestety na sfd nie znalazłem żadnego artykułu który by szczegółowo opisywał trening z KB od zupełnych podstaw. Macie jakieś linki na sfd lub jakieś pdf-y które polecacie na start dla zupełnego świeżaka??? Puki co [...]

Filmiki wrzucone, w odpowiedni dział. Dziennik założony: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Bambo-t1045462.html Czekamy na wyniki.

Tak, dzienniki w tym dziale: Tytuł: Dziennik konkursowy/NICK Zdjęcia - pozy neutralne (przód, tył, bok) + ew. dowolne Kartka z datą na zdjęciach początkowych i kończących mile widziana. Do dziennika wrzućcie info ( w pierwszym poście): "Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom [...]

Załóż dziennik, tam bardzo pomaga dziewczyną Obliques :)

zazwyczaj takie akcje do wakacji ciagniemy:-) nic nie stoi na przeszkodzie, aby dalej prowadzic dziennik i wspolpracowac z trenerem jak sie dogadacie prywatnie:-) co do przypadlosci jaka Cie spotkala, faktycznie tutaj zastrzyk przeciwbolowy bedzie lagodzil tylko skutek, a nie przyczyne zniesienie bolu tylko w czesci rozwiaze problem naciagnietego [...]

Prawdopodobnie będę dalej prowadzić ten dziennik ewentualnie założę nowy. Na razie ćwiczę regularnie z treningiem konkursowym. Co do diety to 3 dni były nie liczone Ale już wróciłam do trzymania rozkładu. Taki stan rzeczy planowany jeszcze przez około 2 tygodnie A potem 2 tygodnie urlopu w miejscu bez siłowni. Planuje w tym czasie regularne [...]

[...] liczbę powtórzeń. Być może dla osoby czytającego jest to mało klarowne. Jednak wyszłam z założenia, że jest to najprostszy dla mnie zapis, który pozwoli na szybkie wpisy w dziennik z możliwością sprawdzenia progresu. Myślę, że Trener Marian się połapał (-; A Cardio są różne, bo różnie mogę je wykonać np. Jak wracam po ciężkiej nocce to na [...]

Witam, przed tobą dużo pracy, cieszy, że założyłeś dziennik. Będę wpadał, powodzenia! PS. Zapraszam do mnie

oj robak, widze, ze skrupulatnie prowadzisz dziennik, pozwodzenia