dziennik

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Witam, startowałem z wagi 126 obecnie 119 w pasie są minusy, jednakże dziennik zakładam aby moc zapisywac swoje postepy oraz otryzmac wasze rady. oto moja dieta i plan : Śniadanie : Chleb żytni razowy litewski-150g Jaja kurze całe - około [...]

Morales_37 staram się jeść rybę chociaż raz w tygodniu ale masz rację te omegi by się przydało dokupić.... @Skerx postaram się żeby dziennik był bardziej czytelny ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-04 12:59:15

zacząć prowadzić dziennik , i korzystać póki są ludzie którzy chcą pomagać ;-) wstawiać filmy i prosić o ocenę . w dziennikach mamy naprawdę ludzi kompetentnych - warto . Technika to podstawa , a sam jej nie skorygujesz uwierz .

Witam wszystkich forumowiczów. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy, w celu motywacji samego siebie, a także korekcji niektórych rzeczy (liczę tu na stałych bywalców, którzy podziela się poradami i wiedza) i wychwytywania popełnianych błędów. Powiada się, że wstęp jest najtrudniejszy, ale ja już mam go za soba. Wiele razy postanawiałem [...]

załóż dziennik :) dobra sprawa

Tzn jak dziennik możesz mi to przybliżyć? Jak to zrobić itd?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Krótko i na temat odnośnie naboru do dzienników IHS Zapraszamy wszystkich do zgłaszania się zarówno kobiety (was drogie Panie jeszcze bardziej) jak i zacnych kolegów z forum:-PP Wybieramy osoby po weryfikacji . (Firma IHS zastrzega sobie prawo do odrzucenia zgłoszenia [...]

Część SeaHorse. Czytałam twój dziennik i przypomniało mi się że w pewnej zwykłej książce kucharskiej mam przepis na KULKI RYŻOWE.(może ci się przyda) Co prawda nigdy jeszcze ich nie robiłam ale na zdjęciu wyglądają smakowicie. Składniki: 1 szklanka ryżu naturalnego (nie używać ryżu w woreczkach, jeszcze lepszy ponoć jest specjalny ryż do sushi) [...]

Nazywam sie Maciej ćwiczę na siłowni 6 miesięcy , mam 15 lat , i wzrostu 166, waże 59kg Cel zakladam dziennik poniewaz od jakiegos czasu mam problem z ogarnieciem wszystkich spraw zwiazanych z treningami i dieta. mysle ze pomoze mi to poprawic systematycznosc i dzieki temu bede mial lepsze efekty Dieta Posiłek nr 1 07:00 Produkty Jaja kurze - [...]

Zasuwaj. Załóż sobie tu dziennik i opisuj wszystko. W dziale jest od dzisiaj Hubert, to będzie tez kontrolował technikę. Warto skorzystać z jego pomocy i wrzucać nagrania z ćwiczeniami.

Mis narazie jeszcze nikt tutaj spamu nie zakazal 8-)(w koncu to nie dziennik konkursowy ;-)). Dobrze, ze czytanie tez boli, musi byc jakas sprawiedliwosc ;-] %-) Mnie najpierw boli podczas treningu, a pozniej jeszcze jak pisze. A radoche mam jak juz koncze trening }:-( Olcur poczytalam troche na ten temat, bo mnie to zainteresowalo. Znalazlam [...]

[...] RDL, klasyczny mc jest zbyt energochlonny by go wyrzucac^^ a wiec nogi wygladaja: -leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 2. Przysiad na hack maszynie 10-10-12-14 3. Wykroki 12-12-12 4. Zuraw RAMPA 5 5. Uginanie nog na maszynie 12-12-12-12 super ze hunert pojawil sie w tym dziale:) jutro zaloze dziennik Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-04 20:12:30

[...] świecie kupi Atletico Madryt? Meksykański miliarder Carlos Slim, którego fortunę szacuje się na 69 mld dolarów ma zostać właścicielem klubu La Liga - poinformował hiszpański dziennik "Marca". Najbogatszy człowiek na świecie, według "Forbsa", chce podobno kupić Atletico Madryt, w którym występuje genialny kolumbijski snajper Radamel Falcao. - [...]

NOOOOO WRESZCIE SIE ZDECYDOWAŁES NA TEN DZIENNIK :) JA MUSIAŁEM SIE ZBANOWAC NA JAKIS CZAS SAM ,BO NIKT NIE CHCIAL TEGO ZROBIC ,A TAK SIE STARAŁEM HE HE ,ALE NA PEWNO NADROBIĘ PS -FAJNE FOTY Z GDAŃSKA I Z OTOMINA :)

czung: wiedzialem ze powrocisz jak Feniks :) Fajnie :) Dziennik latwo zalozyc :) trudniej wytrwac w dazeniu do celu ale trzymam sie ramy :)

Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Właśnie co zacząłem prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne [...]

[...] mam na imię Michał mam 17 lat za miesiąc kończę. Mój staż na siłowni jest niski 2 miesiące w domu na drązku i sztangielkami a od 2.5 miesiąca full siłownia. Zakładam ten dziennik ponieważ mam nadzieję na jakiejś fachowe porady gdybym coś robił nie tak.Moim celem jest masa robiłem już 1 cykl na mono w domowych warunkach.Zacząłem ćwiczyć z waga [...]

[...] zgłosiłeś chęć udziału. ;-) KAŻDY uczestnik projektu zobowiązany jest do umieszczenia w pierwszym poście poniższego oświadczenia: Pierwszy post to pierwszy post, nie wiedziałem czy chodzi o dziennik czy zgłoszenie, więc postanowiłem zamieścić ;) Jak jakieś pismo urzędowe to zabrzmiało To kolega miał mało spraw w urzędach do załatwienia :D

założyłeś dziennik w dziale CF a motywujesz się filmikami ze sterydowcami którzy nigdy nie zrobili ani jednego powtórzenia burpiees, snatch czy duble unders? to już filmików z Froningiem nie ma? :))

[...] technikę, m.in w przysiadzie, bo mam wrażenie, że jakoś mało mi tyłek w nim pracuje i za nisko schodzę, a potem wstaję pochylając się do przodu #-P Wczoraj przeczytałam dziennik Arphiel i jestem pod mega wrażeniem, już jej pisałam na priv, poza tym że ładnie pracuje to dzięki jej filmikom i komentarzom do nich wyłapałam sporo błędów u [...]