dziennik

[...] Relacje z Dnia: w szkole trochę pracowity dzień ale nie aż taki meczący teraz jestem po treningu i sobie odpoczywam Volferine -siemanko byku,no nie ładnie zaniedbywać mój dziennikwiem ze dam rade bo muszę!!!ale żadnego progresu narazie nie ma!!brzuszek trochę bardziej ostro zacząłem katowaća ja jak jadę na praktyki to pierw autobus potem [...]

[...] 30/30 x 8 na rowerku stacjonarnympotem załatwiałem sprawy i zaraz się kładę spać... bic44 -ok byku!!!ciężary są dobrze wyliczone raKhu1-dzięki!!i zapraszam może ty założysz dziennik z twoimi relacjami z HST?? Helssing-taka mam nadzieje byku! Avasso-staram się być spokojnym hehe tez czasem bym sobie coś innego zrobił ale nie można...trzeba się [...]

[...] kupiłem...rano tylko tuńczyka,zaraz idę się kąpać i się kłaść powoli... posiłek obiedni Senegroth-nie robiłem,ale zrobię tak jak mówiszjutro!! Volferine-nadal śledzisz słabo dziennik jak biegasz??co za choroba cie dopadła?? Helssing-brakuje,brakuje bic44-dokładnie to samo myslalem jak napisałeś!!!i tak będę robiłwłaśnie miałem się ważyć ale [...]

[...] brat nawet powiedział ze ostro spadłem i teraz wogole nie widać żebym na siłownię chodził...wiec trzeba ostro wzmocnić dietę i myslalem o suplach jakiś mono + jakiś dopalacz w stylu superpump co wy na to??? luk_aszz-czekam na twój dziennik a co do wyciskania wąsko to jest dobrze staram się łokcie jak mówisz ale może na filmiku dobrze nie widać

Dzień:09.06.09 WTOREK Relacje z Dnia: o kurde mój dziennik znalazłem dopiero na drugiej stronie w szkole znów luzik na maksa...ale jak wróciłem ze szkoły do szedłem do roboty czyścic basen no i przy okazji sobie popływałem tak nieraz patrze na moja sylwetkę i widzę ze jest dobrze a nieraz źle... dietę ciągle wzmacniam w piątek może pojadę po suple [...]

[...] ładnie!!! Zwijanie sznurka 3 x do zmęczenia BRZUSZKI Relacje z Treningu: po raz kolejny dobry udany trening!!!jeszcze tylko piątek i koniec HST Relacje z Dnia: dziennik znów na drogiej stronie znalazłem...w szkole luzik...po szkole poszedlem na małe zakupy i kupiłem kurczaka potem na trening a po treningu do domu do basenu się [...]

Kurczaka pewnie będzie z 100g, tylko w kostkach wydaje się tak mało ps. Fajny dziennik, nieźle prowadzony. Musiałbym również coś założyć dla lepszej motywacji :)

[...] koles08-dokladnie!!i oby jeszcze tyle samo kosztowal Helssing- to byla akurat koncowka zapasow..ale daje ostro kuraka zobacz na poprzednie strony mobi89-dzieki,zakladaj dziennik Jovo.-dzieki,ciesze sienigdy sie nie poddaje!!! Wuchta-taaak!!powoli cos wraca!!tez nie moge sie doczekac do tego daze!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

[...] zostają bo je najbardziej trzeba nadrobićno i nie mam za bardzo warunków do robienie MC bic44-czemu split??bo tak jak pisałem wcześniej ze z tego co przeglądałem mój dziennik to na normalnym splicie najlepiej mi szlo no i ze jadę niedlugo do polski to split będzie najlepszy teraz dla mniew takie rzeczy jak pisałeś będę się bawił jak będę [...]

Hera... a przewrotnie - czy na obecnej diecie schudłaś? Przejrzyj mój dziennik jak urosłam, a ja jestem sporo starsza więc już trochę pod górkę}:-( Bunia też urosła niesamowicie;-) Tylko, żeby widzieć efekty trzeba trzymać się wytycznych i nie ma, że chłop mówi czy imieniny cioci A mój małżonek twierdzi, że takie nogi jak mam teraz to skarb... bo [...]

heh, az pokaze memu chlopu swoj dziennik, to sie przekona do tej moje diety i silowni%-) kurczak, widze, ze wieczor spedze czytajac Wasze pamietniki, dziekuje dziewczyny, lubie sport, wiec wyzwan sie nie boje:-):-)

[...] dania, juz tak robie, uwaza moja diete za dziwactwo ktore i tak nie skutkuje, ale jak mu wytlumaczyc ze jak ma sie niedoczynnosc to chudnie odrobine wolniej niz inni, bo ma sie tendencje do zwalniania metabolizmu heh, dobrze ze to moj dziennik i moge sie zalic tutaj, od razu lzej na serduchu;P Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-09 12:40:25

[...] i za dużo prolaktyny (to chyba nie to samo co u Ciebie, nie wiem), nie mam okresu... Chyba też zainwestuję w ziółka, szkoda, że mleko sojowe odpada, bo lubię szalenie %-) Wybacz Hera, że w Twoim dzienniku to robię, ale Obli, jakbyś miała kiedyś wolną chwilę i zerknęła na mój dziennik (czy mam dobry rozkład itp.) to byłabym dozgonnie wdzięczna.

Wpadam na chwilkę, żeby nie było:) Czytam Twój dziennik i dzięki Tobie dowiedziałam się, że mam niedoczynność (przez to, że podałaś swoje normy TSH sprawdziła swoje na wynikach badań sprzed roku....) W piątek jestem umówiona już do lekarza i robię nowe badania. No i będę zerkać do Ciebie i kibicować (no i ściągać diete od Ciebie hyhyh)

[...] Wstyd i ubóstwo, że forum sportowe a ja tylko se żarcie fotkuje, ale 1. zanim dojdzie do treningu to może uda się przyzwyczaić do dobrego żywienia 2. gdybym nie zaczęła dziennika to bym teraz jadła po dawnemu - "skoro i tak ćwiczyć jeszcze nie mogę" 3. a fotki są robione z biodra, słuchawkonem, nie po to by dzielić się umiejętnościami [...]

Kasiu, a gdzie Cie mozna znalezc? Tzn. Twoj dziennik? Mam nadzieje, ze juz lepiej?

dzięki dziewczyny, ale nie byłam umierająca i na łożu śmierci, żeby mi tak zdrowia nażyczyć :) Dziennik mam póki co zahasłowany. A tutaj - jestem ogromnie wdzięczna za wsparcie i jesteście zayebiste, ale chętnie bym pozwoliła temu wątkowi umrzeć śmiercią naturalną żeby nie podbijać :)

[...] - 7-10dni. ............................ jezeli masz juz pomierzone maxy - wchodzisz na strone: http://www.darkthorn.republika.pl/ tam masz HST progression + przydatny dziennik posilkow Dalej. jesli masz juz ten program - to beda tam 3 zakladki w zakladce MAXY wpisujesz kazde cwiczenia jaki planujesz zrobic i odpowiedni w kazdej rybryce [...]

BdWiELKi - aż serce rośnie jak się czyta Twój dziennik. I klasa, co tu dużo gadać Jestem z Tobą, rośnij większy (bo wielki już jesteś).

Witam! Spiski nieregularne, ale nie mam kiedy wklepywac w dziennik. Ćwiczę jednak regularnie i miskę też trzymam czysta. U mnie nie ma z tym problemu, gorzej z czasem, nie zawsze starcza go na trening nad czym bardzo ubolewam. Poniedziałek DT 1. Hip thrusty z guma zieloną 10x45, 20x60kg, 15x60kg, 12x50kg, 15x60kg 2. Wiosło sztanga 10x25kg, [...]