dziennik posilkow

powinienes wyliczyc BTW i tu wkleic a ty podliczyleś wage calego posilku. tylko po co? Śniadanie 6.10 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g ZAMIEŃ NA OWSIANE Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g DAJ JESZCZE TWARÓG BO TO SNIADANIE DLA KRASNALA. ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni [...]

jeśli tą dietę ukladal ktos kto sie na tym zna co się przejmujesz... btw dziennik posilków

co do diety masz posty podwieszone w dziale odzywianie czytaj je opisane wszystko ładnie krok po kroku jak ułozyć sobie diete pomocny bedzie dziennik posiłków vitalmaxa pozdro

sam ułóż ściągnij dziennik posiłków i ładnie dopasuj co CI trzeba

[...] Węglowodany masz bardzo tanie - makarony, płatki owsiane, sezonowe warzywa i owoce. Uważam, że za 200 złotych można całkiem przyzwoicie pojeść. Ściągnij sobie na początek dziennik posiłków, policz troszkę kalorii, ogranij dietę, aż wejdzie Ci to w krew. Nie zrzucaj kilogramów ani fatu bo i tak nie zwojujesz nic już teraz. Uporzadkuj dietę, [...]

Chodzi mi jednak o to ze mam problemy z obliczeniem tych zapotrzebowan itp parę prostych matematycznych obliczeń i już się gubisz? przy układaniu diety przyda się dziennik posiłków www.darkthorn.republika.pl/ tu jest dobry kalkulator zapotrzebowania http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html le mam tez problem z wyborem diety bo niejestem [...]

wrzuć w dziennik posiłków

Ok mam już ten dziennik posiłków potem wyliczę wszystko i napiszę. Ale jeszcze mam pytanie na co zmainić ten ryż z mięsem bo np pierwsyz posiłek mam rano 7:00 drugi 10:00 i tu już mam makaron co zamiast tego mógłbym dać jakies kanapki czy coś? Zmieniony przez - kondi169 w dniu 2011-01-13 22:22:47

Nie musisz tego liczyć, może policzyć to za Ciebie dziennik posiłków. www.darkthorn.republika.pl <- tutaj pobierzesz A co do typu budowy, no to skoro jesteś endo musisz na węgle uważać. (ale nie tak jak do tej pory )

ogolnie ogolnie, w sumie to wpisalem w ten program ... Dziennik Posiłków Mr. Big ? on mi tak obliczyl. tak tak oczywiscie, ze pamietam, ale poki co ogarnalem plan ne jeden dzien, z dnia na dzien bede staral sie wymieniac, zmieniac tak aby nie jesc tego samego w kazdy dzien.

[...] znowu to tuńczyka, dlaczego 2 źródła węgli dałeś tutaj? Kolacja: twaróg półtłusty 100g oliwa z oliwek 15g //ok Dorzuć do diety warzyw, źródeł tłuszczy ( pamiętaj żeby urozmaicać żeby proporcje jakoś wyglądały ) jak chodzi o bilans kaloryczny to: www.darkthorn.republika.pl -> pobierz dziennik posiłków i wylicz zapotrzebowanie powodzenia

dziennik posiłków VITALMAXA ściągaj i licz

jesli chodzi o dziennik posilkow VITALMAX to czy na przyklad banan, ogorek itp tez sa wartosci podane w 100g czy na przyklad te wartosci dotycza 1 sztuki banana czy 100g banana?

jak najbardziej dietka bedzie.juz mam dziennik posilkow Darkthorn'a.jeszcze tylko wszystko rozplanowac i zaczynam ostrą pracę.

Zagladasz w tabele kaloryczne np jedz dobrze.pl albo w dziennik posiłków vitalmax i wiesz np ile wegli ma ryż ile białka jest w kurczaku albo wstukaj tu: http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

Proponuje FBW Trenujesz BJJ, sprzydadzą sie mocne plecy, nogi Odzywki, mozesz sprobowac kreatyną.. Dieta, W dziale odzywianie sie znajdziesz wszystko co potrzebujesz, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam sciagniecie DZIENNIK Posiłków Vitalmax [...]

Czyli przed treningiem i po treningu. To czy będzie za dużo, czy nie powie Ci bilans jak podliczysz go, polecam dziennik posiłków do tego. A co do omegi3, najlepsza będzie omega3 gold od olimpu.

Trening pon, wt, sr tak bez przerw to troche za dużo, zrób chociaż 1 dzień przerwy, sciągnij dziennik posiłków vitalmaxa, on sam sobie podzieli co i ile Ci potrzebne

Kupiłem diete z od gościa z "Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet" z zbioru przydatnych linków z tego działu. Ułożył dla mnie taką diete: Wiek 35, waga 78, wzrost 180 KALORIE 2359,2 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 258 3,3

Bialka tyle wyliczyl (ze wszystkich produktow) Dziennik Posilkow Vitalmax...Fat podbic oliwa?Jak dodam wiecej oliwy albo nasion to nie bedzie za duzo kcal...? No mam nadzieje ze to ostatnia wersja hehehe....zobaczymy.... Posilek 1 - 9.00 Placek z bananem Banan 75g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 20g [...]