dziennie jajka

[...] wyrzeczeń fightera. Ale mus to mus.:) Żeby zapomnieć o tej oliwie biorę jeszcze Fitmax Mineral Fit jako uzupełnienie diety w niezbędne minerały. Zazwyczaj trenuje 2 razy dziennie dlatego czeka mnie jeszcze jeden trening, na Sali. Trwa on około 1h30min, ale ze względu na dojazdy zawsze jestem te 30 min wcześniej, przebieram się i już zaczynam [...]

[...] na 2 tygodnie ryba makrela,czasem tez 2 jajka na kolacje zazwyczaj w tych godzinach biore kreatyne,czy jak kiedys bralem odzywki na mase,cwicze o 20-21 pije max 1L wody dziennie weekend 9-10 pol chalki z maslem,cherbata 12 marchewka,jablko 14 objad standard ziemniaki,sos,kotlet schabowy,schab,surowka 16-23 okolo 4 kawalkow chleba z tym co w [...]

[...] dodaje owies gotowy do spożycia bez gotowania. 21-22 - kolacja(kanapki(4-6), jajecznica(5jajek,200/300g mięsa, nabiał, czasami kiełbasa biała, kurczak) 24-1 idziemy spać - dziennie wypijam aż 1,2l herbaty + 1l wody Jedyne co mogłbym zmienic to obiad na jakis czas - pierś z kurczaka + ryż. Wiecej nie zmienie, bo zyje normalnie. ~~'Suple nic nie [...]

[...] jest taki że jest uczulona na białko :/ tj jajka i mlekopodobne ale mięso może jeść i ryby. 17 lat 58kg 167cm wzrostu przemiana materii 1534 kcal szacuje ok 5 posiłków dziennie 1 śniadanie dałbym jajka ale nie moze jesc :/ 2 szkoła kanapki z wędliną i warzywami do tego sok z marchwii 3 szkoła jw 4 obiad kasza gryczana/ryz brazowy mięso np [...]

[...] niewiele się zmieniła, głównie dlatego, że ja po prostu mało jadłem i nigdy nie miałem apetytu. W lipcu postanowiłem zakupić DIBENZOCINE MAGNUM. Brałem po jednej tabletce dziennie przez 3 tygodnie, efekty były zadziwiające, co nagle poprawił mi się apetyt i zacząłem tyć. We wrześniu ze względu na pewne sprawy musiałem niestety przerwać mój [...]

[...] (81%). Do każdego posiłku dodaję stertę warzyw. Karkówkę i jajka smażę na niewielkiej ilości smalcu, której nie uwzględniłem w bilansie. Staram się pić powyżej 3 litrów wody dziennie. Odstępy pomiędzy posiłkami wahają się od trzech do czterech godzin. Po treningu wypijam rozpuszczony w wodzie miód (około 40g), po 20 minutach zjadam posiłek. [...]

[...] w białko . Do tego zazywałem TS Extreme i ubyło mi kilka kilogramów . Mysle ze była to głównie woda , wiec dlatego nadal nie jestem zadowolony z mojej sylwetki . Do tego codziennie cwicze , tzn , taki domowy trening areobowy + cw. na drązku . Cwiczyłem od 15 do 30 min dziennie . TA , tzn : -różnego rodzaju pompki , na triceps , na piąstkach , w [...]

[...] : karate 2-3 razy w tygodniu + siłownia w dni nie treningowe + ćwiczenia w domu + stretching 1h 3 razy w tygodniu (przed treningiem) Odżywianie : staram się jesc 5 posiłków dziennie, opiszę bardziej pod ankietą, nie jem słodyczy ani żadnych śmieci typu fast food czy chipsy Cel : redukcja (niekoniecznie szybka) + zwiekszenie wytrzymałości [...]

[...] prawda? ), więc myślę, że sprawę można zamknąć ...... Dieta bardzo ładnie Ale dla pewności zapytam: warzyw nie wliczasz do bilansu? I ile ich (wagowo) zjadasz dziennie? Bierzesz jakiś suplement omega-3? Tran albo kapsułki? Co do wczorajszej kaloryczności, to tragedii robić nie będziemy, bo przecież nic takiego się nie stało, tym [...]

oooo jestem zainteresowana wszelkimi kombinacjami w dietce nie ukrywam, że bardzo intrygujące, jest to co czasem pisze Obli, o plemionach chudzielców jedzących ok 4000kcal dziennie nie ILE ale CO zjadasz ma większe znaczenie -wiem, ze jak się postaram, to mogę pewne elementy w diecie sprowadzić do jeszcze zdrowszych i mniej przetworzonych [...]

Takie badania robi się sporadycznie , ja robię badania na nerki , cholesterol i parę innych.Jesteś młody więc jeżeli nie jesteś otyły ani nie masz nadwagi to te 3-4 jajka dziennie ci nic nie zrobią.Ale dla pewności zrób se badania przed , powiedz doktorowi że ćwiczysz i że chciałbyś się upewnić że wszystko jest ok. A on już zrobi swoje , tylko [...]

[...] (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii (3)Ryba+Ryż/Kasza (4)Omlet z dżemem Podwieczorek Banan+Jogurt Kolacja (1)Twaróg z oliwą z oliwek+herbata (2)2 kawałki chleba z tuńczykiem+herbata Numerki w nawiasach to oczywiście różnorodność by nie jeść tego smaego dzień w dzień. Aha i do tego raz dziennie shake wysokobiałkowy. I jak mogło by być??

[...] zmalały. Pojawiły sę też bóle kości i stawów oraz problemy ze snem. Jakieś 6-8 tygodni po zakończeniu cyklu udało mi sie załatwić jeden listek clomidu, brałem jedna tabletkę dziennie, po około dziesięciu dniach zacząłem czuć się znacznie lepiej tzn w miarę normalnie ale clom się skończył i lipa:( za jakieś 2-3 tygodnie ponownie zaopatrzyłem się w [...]

A co z masą ? Hmm odżywianie ? Generalnie prawie codziennie jem ryż (biały) , oprócz tego dziennie co najmniej 2 jajka, a co 2/3 dni kotlety sojowe, jem dużo nabiału typu serek topiony, homogenizowany itp. To wystarczy ?

[...] polędwicy z indyka 15 / 0 / 1 2 kromki chleba razowego + margaryna Dodatkowo w planie mam przed spaniem ok. 4:30 wypić 40g białka łowickiego. Co myślicie? 2-3 litry wody dziennie, w tym jedna szklanka siemię lniane Zastanawiam się jeszcze w jaki sposób zwiększyć trochę ilość węgli, bo trochę mi brakuje. Poza tym wziąłem pod uwagę wartości [...]

[...] podobnego o Ryż brązowy - 100g o Tuńczyk w wodzie - 100g / pierś z kurczaka 120g o Warzywa - min.50g * Między 16:00, a 18:00 o Trening * Po treningu: o Mleko 250ml o twaróg biały + chleb razowy o Oliwa - 10g * VI posiłek o Jajka kurze - 3 jajka o Oliwa - 5g Do tego jakies 3,5 l wody dziennie . Zmieniony przez - antica w dniu 2010-12-17 18:27:02

[...] na opakowania, tam sa wyszczegolnione b,w,t ile w czym, ew szukaj w necie. I przelicz sobie czy masz te 1,7 - 2 g bialka i 4 wegli, 1 t na kilogram masy w sumie w posilkach dziennie. Druga sprawa kiedy i co jesc. Dlaczego twarog najlepiej na noc jesc np? Poczytaj podiwszone linki w dziale odzywianie, za duzo ludzi traktuje suplementy jako srodek [...]

[...] vegety itd.), soki kupne, wędliny, jogurty „owocowe”(!!!), serki itd. Ogólne zasady, do których będziesz się stosować: Jedz minimum 5, a nawet 6 posiłków dziennie. W każdym musisz uwzględnić źródło białka, optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, [...]

Metanabol - 25mg/dziennie MIX MALAY TIGER W nim Nandrolone Fenyl Propionate - 100mg co 4dni strzał Testosteron Propionat - 100mg co 4dni strzał Metanabol- 50mg co 4dni strzał Co proponujecie zrobić z metanabolem w tab. zejść z dawką?Bo w tym mixie jest 50mg w 1ml.Może częściej walić tego mixa?Chcę do marca robić masę i w miarę trzymać poziom [...]

[...] 120g ryżu warzywa 20-20:30 Ryż/Makaron/Chleb 3 jajka/125g tuńczyka warzywa 22 Twaróg 125g 15ml oliwy I niewiem jak z tymi tłuszczami zrobic czy w DNT dodać w po południowych(potrawy z kurą) 15ml oliwy? dotychczas co dziennie rano szło 15ml oliwy jeszcze ale od dziś odstępuje , prawde mówiąc tłuszcyz się doliczyć nie mogę (kurczaka gotuje)