[...] bede musiał ubezpieczac i takie tam nie chcem poprostu.....poleca paczki i reszte wezme do pseudo kombiaka jeszcze sie zastanowie.... a co tego z gaspari to jestem zawiedziony......zreszta sam nie wiem co mam myslec lece 9 dzien po 3 kapsy + zma na noc i takie cyrki podobno to jest test boster a to jakas lipa jest jak to działa ktos wytłumaczy??
jedz to co zawsze, tak jak zawsze (ew mniejsze porcje jesli stres odbiera ci apetyt) najlepsze rozwiązanie, ew jesli na lc stes to daj w ten dzien normalnie wegli +cos na pobudzenie jesli sprawdza sie u ciebie, jeli nie to na sile nie bierz nic, kwestia indywidualna
Mirek186 posiłki niczym nie powinny się różnić od standardowych nie ma znaczenia że robiłeś przed snem ma być normalny po treningowy i w kimę alkohol na redukcji to głupi pomysł po co Ci te puste kalorie chcesz wypic zrób jeden dzien na jedno piwko będzie lepiej Mastah88 oczywiście
rush comes nie ma czegos takiego jak okreslony czas/przerwa miedzy kolacja a sniadaniem to zalezy jak dlugo spisz piotrek1 przygotuj dzien wczesniej lub rob mix Bananan 2-3min i nie ma miksujesz owsiane z bialkiem oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-22 19:40:40
[...] zalezne nie tylko od typu budowy... Na Twoj metabolizm wplywa takze to, jak do tej pory sie odzywiales, jesli kcal bylo malo, to nie ma sensu spodziewac sie, ze z dnia na dzien zaczniesz pochlaniac ich parokrotnie wiecej.. Tak wiec jedz i obserwuj swoja wage - to jest najlepsza wytyczna. P.S w Twoim wtorkowym menu braknie jak dla mnie [...]
mógłby ktoś sprawdzić i odpowiedzieć na moje pytania wklepałem to wczoraj do tematu, który założyłem w dziale odchudzanie, no ale już nikt nie chce tam zaglądać, a ja nie wiem co jeść i jak ćwiczyć podbijam bo przestała waga lecieć. Jadłem mniej więcej tak jak w 1szym poście. Tydzień temu w końcu dołożyłem trening siłowy. Więc chciałbym [...]
PYTANIE Co jeść na kolacje tak, aby było mało węglowodanów? bo ja oprócz kanapek (chleb=węglowodany) to nie mam pomysłu, a chciałbym wiedziec, bo w roku szkolnym jem w szkole 2 kanapki i myśle, ze jak na 1 dzien to tyle mi chleba wystarczy (wiem nie powinno go byc najlepiej w ogole). Pozdrawiam :)
[...] W zwiazku z tym mam jeszcze dwa pytania. Czy moge wlaczyc kwasy tluszczowe omega-3 do stalej suplementacji i brac go caly czas? Jako zrodlo EPA i DHA bede stosowal tran i kapsy olimpu(omega gold dokladnie) Czy przy stalej suplementacji 1,5 - 2 gramy czystego EPA i DHA na 1 dzien to nie bedzie za duzo, nie bedzie przy tym zadnych komplikacji?
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Impreza_Alkoholowa_-jak_zminimalizowa%C4%87_skutki_by_Rion10-t377000.html "Co można powiedzieć o treningu w dzień po imprezie zakrapianej? Trening nie ma najmniejszego sensu, może przyczynić się także do kontuzji..." Wczoraj byla impreza i wypilem tylko 5 kieliszkow wodki ( Mysle, ze nie jest to duza ilosc). [...]
Ja drugi tydzien koncze , mysle ze dobry trening zawsze robilem grupe na tydzien wiec nie zla odmiana nie moge powiedziec ze rosnę hehe ale miesnie dobrze sie pompuja i zakwasy są ,zresztą zawsze mam,tylko nogi robie osobno we wtorki bo za duzo by bylo z barami no klata z łapami tez ciecki trening jak na jeden dzien ale robie ,to pewnie sprawka [...]
Ćwiczenia na przedramiona dobrze będzie dodać po treningu pleców i bicepsu-zawsze zdazą się zregenerować na inny trening, bo w gruncie rzeczy trening pleców w praktyce wymaga najwięcej siły od przedramienia-zatem jak dojedziesz przedramie po plecach, to będzie miało tydzień na regeneracje i nastepny ciężki trening. Inna sprawa, że przedramie to i [...]
Zrob badania po 2 tygodniach na drugi dzien po przybiciu HCG:test,estro i prolke Obawiam sie ze taka dawka moze byc zbyt mala aby trzymac test w gornej granicy normy ale zobaczymy kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje :-) Wrzucam wyniki po 2tyg. Test bardzo nisko. Nie wiem czy ciulowe HCG, czy przy dawce 1250mcg e3d tak mogło być? Jak teraz [...]
hmm jak masz taki ostry bol to nie powinienes do szpitala trafic? ja mialem cos podobnego. jedna noc nie moglem spac na drugi dzien poszlem do lekarza i trafilem do szpitala. czolo spuchlo mi okrutnie! zastanawiali sie nawet czy nie robic operacji, ale na szczescie choroba sie cofnela, po tygodniu juz bylo oki, po 2,5 tygodnia bylem w domq. [...]
[...] ? bo juz sam nie wiem. Nie za duzo wegli ? ani niczego. Zjadlem sniadanie i nie mam na nic wiecej ochoty od ponad godzin ! Nie jestem przyzwyczajony jesc 6 posilkow dziennie tak jak mowilem nigdy nie mialem diety jak juz jadlem to zdrowo i nie zawsze bo czesto zjadlem na dzien 2 posilki i mi starczalo. Prosze o sprawdzenie czy wszystko [...]
[...] głód i tuptam do kuchni z chęcią podjadania. Co do wykonywanej pracy, pracuje nie koniecznie fizycznie. Jestem przedstawicielem handlowym na terenie Gdańsk-Sopot także jadę - idę do klienta (omawiamy bieżace tematy) wracam do auta, jade dalej i tak ok 7-8 dziennie) siedze tylko w aucie Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2016-11-14 18:34:51
[...] bo tak im latwiej ...dla mnie oczywiste jest ze jesli wezmie sie dwoje dzieci ta ksamo zdolnych i jeden bedzie poza zajeciami w szkole poswiecal na nauke 5 godzin dziennie a drugi godzine bo reszte czasu spedzi w polu to ten drugi juz na starcie jest skazany na porażkę i moze sobie naukę odpuścić - dzieci nie sa głupie i to rozumieją, [...]
Sześć medali na Mistrzostwach Europy Weteranów EPF w Wyciskaniu Leżąc Hamm/Luksemburg, 16-18.10.2014r. W dniach od 16 do 18 października w miejscowości Hamm/Luksemburg odbywały się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Reprezentanci Polski spisali się bardzo dobrze i z mistrzostw wracają na tarczy, przywożąc 6 medali [...]
dzien dobry dziewczynki :) Cześć markoto! Widziałam ostatnio Twoje wpisy w dzienniku.. Nie załamuj się - babki w naszym wieku po prostu muszą ostro tyrać żeby mieć cokolwiek. Ja już się z tym pogodziłam. Dwudziestce wszystko przyjdzie łatwiej.. Przypomniał mi się wpis Marty w jakimś dzienniku - że już około trzydziestki u kobiety zaczyna się [...]
Kasza i co bedziesz zrec?bo ja to nawet nie wiem co bym miala pozrec To już będzie słodka tajemnica :-P A tak serio - chcę trohcę czekolady z migdałami i nie wiem co jeszcze. Bo i tak w ten dzień wyjeżdżamy. I wracamy dopiero 04.05. to miska będzie nieliczona.
No bez przesady nie chodzilam nawalona na szkolne zebrania %-) To piwo w zasadzie przez caly dzien pite nie dalo sie odczuc. Teraz kiedy bardzo rzadko po nie sięgam lepiej działa %-)
spam Polonusów
