dzien nie

[...] do mojej diety i posiłków Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie i 2-3 razy biegam. Ostatnio kupiłem odżywki białko, L-karnitynę i Aminokwasy BCAA. Białko biorę dwa razy dziennie, w dzień treningu druga porcja jest to ok godziny 22-22.30 czy nie jest to za późno? Spać chodzę po północy. L-karnitynę biorę tylko przed treningiem ok [...]

Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

[...] na ławce skośnej 3x 8-6 Wyciskanie francuskie 3x 8-6 AEROby - szybko wolno - niestety tylko 20 min.. chcialem 25 ale nie dalem rady Wspiecia na piety 5x25 Generalnie dzien dość słaby. Słabe samopoczucie, brak apetytu, czułem wcześniejsze treningi. Natomiast na treningu standardowo, całkiem w porządku choć aero były trudniejsze niż zwykle. [...]

[...] cza zakaldac 2 podkoszulki ?? Na dodatek jaki pas ??? stary ??? Gosciu nie znasz podstaw cw. moze nie jestem expercik ani specjal. w tym dziale ale wiem ze nie wolno cwiczyc dzien w dzien bo spalisz i przecwiczysz miesnie i wtedy ci urosnie..... ale chyba grzyb pod pachami z tego potu a nie kaloryfer . To ja robie brzuszek tylk owe wtorek i w [...]

[...] juz zagubiony przez nadmiar informacji, ktore czytam w internecie. Tak jak pisalem, rok temu mialem ukladana diete na potreningu.pl. Tylko, ze ja nie jestem w stanie codziennie gotowac innych posilkow, dlatego wole jesc codziennie to samo, i ewentualnie np sniadanie wymienic co dwa dni. Konczac prace o 15.30 ide albo na silownie i wracam po [...]

Nastepnie na splicie nie jestes w stanie tak przecwiczyc treningu bys musial sie regenerowac przez caly tydzien(nawet jak sie bardzo postarasz to 2-3 dni i bedziesz w pelni zregenerowany) NIE. Przy splicie spokojnie jestem w stanie wykonać dane ćwiczenie tak by regenerowac się wiecej niż 3 dni. Otóż,przy splicie moge wykonywac ćwiczenia które przy [...]

Moge zrobic trening z dnia na dzien ? Dzisiaj robilem i jutro chcialbym zrobic bo w czwartek czasu nie bedzie ?:D

Tylko robie sobie raz na 1-2 tygodnie taki dzien poprostu bez(Dietowy) . A co do kcal to i tak jak jestem pewny ze zjem troche wiecej tych kalori wciagu dnia to smigam na rowerek i pale na nim z 300-500 kcal. :) Raczej tu chodzi o wegle,bo nie mam pomyslu na zlapanie duzej ilosci bialka bez wegli .

[...] wszystko tak jak bylo, teraz do FBW dodam drazek na plecy i biceps, zeby moc na masie normalnie juz machac drazek na HST. A co do redukcji, w czwartek wejde na wage i pas zmierze, bo cos czuje ze troche stoi albo mi sie wydaje. Byle dodam kolejny dzien aerobow i zaczynam brzuch robic. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-09 18:34:54

Nieeee na caly dzien hehe, takim hardkorem to ja nie jestem . A co do jednego posilku to moge jesc wiecej niz 40g bialka? Bo robie sobie ser biały to nawet dochodze do 70g :)

[...] na mini redukcji tzn. trening HST caly czas kontynuowac bede lecz dietka bedzie tylko z białka,tłuszczy i 1 czasami może 2 posilki z weglowodanami i co miesiac dodaje 1 dzien interwałów a zaczynam od 3x w tygodniu. Przez tyle czasu i dobrej dietce powinien tłuszczyk zejść i wejść jeszcze wiecej mięśni. I mam pytanie do tego bo chce dorzucić [...]

Makaronu nie jem bo caly dzien gazy , hehe :D

3.No zobacze jak to bedzie, moze od 80 do 90 i tak cały czas tylko wtedy musze ogarnac zejscia z masy na redukcje i wejscia z redukcji na mase. 4. Tutaj miałem na myśli ,że sobie coś podjem raz na dzień bo od diety nie odejde bo to juz moj tryb życia heh. ;)

wszyscy spia/ co za pusikety a nie tfarde koksy ja ***ie ale bede mial za***iscie ****owy dzien alllllll

lada dzień wchodze jeszcze na 1-6 100mg propa ed i jak skończe to,to odrazu chce wejsc na meta,bold,enan,prop,wino tylko nie wiem czy kase uzbieram

to co to kurva zamiast na studiach dupy walic,chlac po nocach a w dzien na silke lazic to ty na kompie siedzisz? chhooj nie student,pewnie jakis gigkomputerowy

wasal wiem dlatego pisze ze bym ja pukal dzien i noc a ty jak nie to jestes gejem.

kuvwa ale nuda dzisiaj będzie cały dzień na chacie o*****je nie mogę cały tydzień treningu robić

a ty co nie pracujesz co porabiasz na co dzień?

wbija tu ktos ridutox? jak to jest po zastrzyku np na drugi dzien czuc gdzie byl robiony strzal, jest jakas ,ulka, czy cos? bo lece teraz ed i myslalem jeszcze zeby 3amp/week tego ridutoxu zapodac, ale wlasnie nie wiem jak z dyskomfortem przy tym srodku ?