dzien nie

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

[...] jedzenie i liczenia białka z reszta - jakie to ma znaczenie jakie mięso? jest lepsze i gorsze mięso? profilem aminokwasowym sie nie martwię - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to jest jedyna różnica jesli chodzi o mięsa wiec jesli jest tluste mieso to licze fat jest chude - to nic nie [...]

[...] Wracajac na chwile do 11-oxo. Moze to efekt potwierdzenia polaczony z efektem placebo. Ale bylem bardzoi zadowolony. Z reszta o tym pisalem,kiedy doslownie z dnia na dzien zaczelo leciec z brzucha. A jesli sobie tak potrafie wkrecic,to moze i trening wyimaginowany sie sprawdzi? \-) Niektorzy nie uznaja BiosyGnature. Tj.pomiar fald i na [...]

Wczoraj FatNite. Niewypal, bo zamiast 5 posiłków wpadły tylko 3,w.sumie 420g fatu, nie mało. Kolejne dwa miały dać łączną wartość 550.Nie wyszło bo poleglem przed tv, a nad ranem nie chciałem już wciskać. Dziś z.kolei miał być dnt, ale z racji tego że sytuacja zmienia się z dnia na dzień wypada treningowy. Bardzo si. Jutro na99% też. Dziś dół, [...]

W ile godzin? Z tego co widzę to cały Dzień na to. U mnie de facto nawet nie tyle ile trwa uczta (8h) a tylko dwie godziny bo tyle wynosi przerwa pomiędzy dwoma posiłkami. Wcześniej ww prawie nie jem. Ja przez 10-12h potrafię zjeść 1000g+ i też nie mam problemu. Ale jeśli chodzi o krótki okres czasu a dużą ilość WW (2 posiłki w 2-3h) to ani [...]

Nie próbowałem, za leniwy jestem aby miksowac :) Mi moja kobieta za drugim czy trzecim razem jak miałem FatNite zrobiła taki deser, wiem że cały mascarpone, tabliczka czekolady czy dwie nawet, slodziki, coś tam jeszcze dawała,żółtka chyba. Smak poezja, z lodówki zwłaszcza ale z 30-40min roboty, a ja że nigdy nie mam Czasu spróbowałem z.bialkiem. [...]

Najlepsza była babka od ADMF. W dzień Uczty na burgera poszli Hehe Ortoreksja jej raczej nie dotyczy. Początku nie oglądałem, ale przypuszczam że ten reporter miał problemy z wysokim cukrem, cholesterolem i zwiększone ryzyko zachorowania na raka. Pierwsza z możliwości - post 4-ro dniowy(raz na kilka miesięcy). Zaraz po poście te parametry się [...]

[...] Prezrwy jak na reduckji,na zlapanie oddechu. Same superserie. Nawet nie o sam trening chodzilo bo porobilem 5x5 na maszynach ,moze ze 3 cwiczenia z orygialnego Rega. Ale o dzien HC ktory bym stracil w tym tygodniu,bo juz bym nie nadrobil. Po drugie - p[oerwszy raz o 2 miesiecy zlapala mnie pompa na treningu. Reg ma do tego ze zero pompy. Malo [...]

Mam pytanie, byles kiedys grubasem:)? Może nie jak Wojtek czy chociażby Kuba, ale nigdy szczupłą osobą nie byłem. Taki typowy endo z nadwagą. Wypraszam sobie!!! }:-((( };-) hehehe Dzisiaj w miarę ogarnięty chłopak na siłce opowiadał mi o swoim menu na redukcji. Kurczak, warzywa, kurczak, warzywa, 30g ryżu, carbo w czasie treningu, no dobra - [...]

[...] nie bylo. Teraz do tej 16 w miare dobrze. jem batona i banana i yeb. Dochodzi z 10cm do obwodu. Za duzo zarcia stanowczo. Układ trawienny powoli zaczyna nie wyrabiać. Z tydzien LC by sie przydalo ale nie chce mi sie motac za bardzo,w sumie 5 tygodni do konca zostalo. Choc jak sie pogorszy jakos - to nie zawaham sie zrobic nawet 10dni. Na razie [...]

Ja smażę steki na patelni. Tak na 80%.Takie medium - rare. Do lodówki za.jak mam ochotę to na 2minuty do tefala. Burgerow nie robiłem ale podejrzewam że nie wyjdą. Są pewne rzeczy które trzeba smażyć na tłuszczu aby smakowały dobrze. Tam mogą wyjść za suche, jeśli się wcześniej nie rozwala. Dla mnie actifry jest zayebisty do ogrzania czegoś. Choć [...]

w czwartek przez przypadek podczas wl założyłem 165 i poszlo na 1 i 1/2 raza postanowiłem wówczas ze gdy tylko poczuje moc - to sprawdzam maxy w Wl ten dzien byl dzisiaj 1x165/170/175kg SIŁA!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=1asuVncYi1c&feature=youtu.be @-| Musze dac zrzut jak wygladal od poczatku trening Rega. W pierwszym tygodniu meczylem [...]

Mojemu kumplowi też obecnie jakiś trener kręci dietę. Zadowolony bo schudl, wygląda jak zombie, ale schudl więc zadowolony. Mówię mu dobrze że ryżu nie jesz cały dzień, a on jak to nie, do treningu brązowy, po treningu może już biały. Jak nigdy dietę nie trzymał/nie liczył to zadowolony. I tak ma większość. Nigdy nic nie liczyli i jak przychodzi [...]

[...] po 300g węgli, wbijaja ogromne ilości i jak byli zalani tak dalej są. Metabolizm Poziom zatluszczenia Wybor diety A metabolizm mi hula. Poziom fatu pod kontrola poprzez odpowiedni wybor diety,ktora typowa nie jest bo typowe nie jest jedzenie 750g wegli aby na drugi dzien zjesc tylko 50 ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-27 11:15:25

Taka sytuacja /SFD/Images/2016/4/28/d52d925709c24388b1ecdd59844b5f0f.jpg Już dawno nie jadłem, jakieś dwa tygodnie temu niecałe więc pomyślałem, niech stracę. Wleciało 1 i 1/3. Potem kolacja już normalnie. Oczywiście padłem od nadmiaru węgli. Obudziłem się, brakowało jeszcze ze 180g węgli i 40g fatu. Wiedziałem że nic konkretnego nie dam rady [...]

Sol, jak oceniasz t5 bo szukam czegoś dla siebie aktualnie..??? To typowy eca więc poczujesz tyle ile po zwykłej kofie,bo pobudzenie zerowe praktycznie (dla mnie). Efka działa pokryjomu więc też nie poczujesz zbytnio. U mnie obecnie dużo rzeczy się zmieniło więc nie ocenie. Potliwość mega. Jak po saunie. Ale nie wiem ile to zasługa [...]

[...] Praca,dom,deszcz. Tydzień resetu od wszystkiego. Rok temu jak byliśmy we Włoszech to bez wykupionego jedzenia, kemping w lesie bo lecielismy w kilka osób. Pół dnia codziennie stracone na zakupy,przygotowanie jedzenia i mycie garów.Więc nigdy więcej. Po wejściu na lc forma jakby z dnia na dzień lepsza. Dół brzucha jakby odessac- to już by [...]

fat nie ma jakiegos wielkiego wplywu na leptyne Dlaczego twierdzisz że tłuszcz nie ma wpływu na leptyne? A jezeli jestem na tłuszczowce xx tyg w redu i robię ładowanie tłuszczem to myślisz że nie ma to wpływu na poziom leptyny? Jeżeli by nie miało wpływu to po takim ładowaniu nadal czułbym się tak samo hoojowo jak przed ładowaniem a jednak jest [...]

Hehehe. Ja tak miałem pół roku temu. Teraz może tak woda nie podeszła bo w dzień i nocy - pomimo tego że jakiś specjalnych upałów nie było- chyba cała woda podskórna ladowala na ziemi. Z resztą nie wnikam bo i tak nie dojdę od czego to zależy. Jedno wiem.na pewno ze musze robić tydzień przed wyplukanie gliko i robić miejsce. Nawet na masie. [...]

[...] bo chyba w srode pierwszy raz wszedlem na wage] i wage do dzis taka sama. 96kg Z reszta waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale gdy wszeldem na <50g ww nie zlecialo nawet 100g wiec wielce prawdopodobne jest to ze na chwile obecna [...]