dzien nie

a tam trzeba być twardym nie miekkim:D ale jak Ci az tak przeszkadza ten zakwas to zrób dzień wolny po poniedziałku albo przesuń trening klatki by była na koniec tygodnia

A czy taki bedzie dobry? Ja nigdy nie cwiczylem wedlug planu i moge mniejsza wiedze na ten temat :D Pon; biceps, triceps Wt; brzuch Sr; klata Czw; biceps, triceps, Pt; klata Sobota i Niedziela -- odpoczynek ? Dalem 1 dzien na regeneracje klaty :D

[...] czyli 10g starczy Ci na 30 dni...to wg mnie stanowczo za malo...lepiej jakbys brau przez ok 50 dni (czyli moj wyproobowany i skuteczny sposob) .czyli te 300g wychodzi 6g na dzien po treningu... ps. lepiej dokoop do teggo carbo i bierz ok 50g z kreatyna po treningu...az tak duzo kasy na to nie zjedzie a napewno sie przyda... misOO *** Gróbas w [...]

pamietaj psychika potrafi wiele zdziałać,nie wkrecaj sobie nic na siłę.Jak coś możesz zrobić sobie badanie,będziesz w ten sam dzień wiedział co tam się dzieje w u ciebie.

ja też na początku tak jak ty twierdziłem że do szkoły nie mam warunków żeby coś zabierać ,do szkoły brałem kanapki ,ale kanapki jak kanapki ch** dają ,jesteś po nich wiecznie głodny.Dlatego kiedy mama gotuje mi piersi z kurczaka z ryżem to dziele sobie to tak na 2 porcje(czasami jednego dnia mama gotuje więcej że mam kilka porcji) ,jedną jem [...]

W sumie wzystko wskazuje nas propa... jedyny problem to taki8 ze na widok igly m isie nie dobrze robi, a musialbym sie kluc co 2 dzien .. ale sam zdaje se sprawee tego ze prop to najlepsze rozwiazanie

normalne ,że bolą Cie prostowniki, jeszcze po martwym ciągu, masz pouszkadzane mięśnie i ból jest czymś oczywistym. Ja ćwicze regularnie martwy raz w tyg jak robie plecy ,a i tak na drugi dzień fortepianu po schodach bym nie wniósł. :)

jakby coś porobiły na jędrne nogi i tyłeczek to przecież nic by im nie ubyło:) a nie gadanie-,,jestem gruba muszę schudnąć jutro się biorę za bieganie brzuszki'' a i tak kolejny dzień spędza jak poprzedni i kończy sie na słomianym zapale:)

nie bedziesz mial czasu na regeneracje a miesnie rosna wlasnie w czasie tegeneracji zerknij do atlasu i sprawdz ile dni potrzebuje dana gr. miesniowa ---> trening . A po za tym 3 dni przy twoim stazy to wystarczajaco, chyba ze np rozplanujesz na 4 i nogi beda w inny dzien. Ale najlepiej jest stosowac 3dniowa rozpiske

Sluchajcie teray!! Testuje wlasnie Methyl Tren Depot + dieta i trening. musye pryzynac ye daje czadu, jest to moj 7 dzien stosowania depota. wzmiata jak niewiem co wiekrya agresja nie tzlko treningowa. dal mi duyo sily!! polecam ten produkt!!

do radek własnie skączyłem kuracje bralem co 3 dzień 1 amp.i mam pytanko czy poziom własnego testosteronu powróci do normy i po jakim czasie.wiem: żeby utrzymac mase nalezy zazywac clomid i hcg , a ginekomasti nie mam..prosze o odp. STIV

Podczas cwiczenia odczuwam tylko miesnie przy kregoslupie. Martwi mnie dopiero kolejny dzien kiedy pojawia sie promieniowanie na noge. Zawsze prawa. Wydaje mi sie, ze bezsprzecznie swiadczy to o ucisku na nerwy. Moze to wina slabych miesni kregoslupa? Sam nie wiem

ja ostatnio robiłem spory zapas z 2 aptek brałem w kazdej od reki nie było musiałem dzień lub 2 poczekac znajoma aptekarka mówiła ze ktos tez ostatnio brał i czekał koło 4 dni bo w zadnej hurtowni w poblizu nie mieli, i ze podobno Jelfa ograniczyła znacznie produkcje prolo , najlepiej pytac kogos z JELENIEJ GÓRY :)

Jak się ma taki dzien pracy to nic nie poradzisz :-D

ja dodam że w Zagłębiu kadra nie jest taka wąska :) tylko popatrzcie Iwański , Łobodziński, Kolendowicz,do tego jeden z lepszych obrońców w lidze Arboleda niby dlaczego Smuda chciał go mieć w Lechu do tego dochodzi brazylijczyk Cristiano Rocha który graf między innymi w benfice Lizbona i Rui Miguel Portugalczyk który w dwóch sparingowych meczach [...]

dodam że w czoraj usnąłem dopiero o 3 nad ranem a o 6 pobudka. miałem problem z usnięciem, nie wiem czemu może przez to że w dzień na chwilke sie kimlem. W nocy trocha sie pociłem, później sie odkryłem i zleksza chyba mnie przewiało. Oczywiscie mam sprawdzoną diete, na drugie śniadanie zawsze szamam pól średniej cebuli, witaminy biore i wogóle. [...]

1. Jeśli masz ułożoną diete to widzisz czy jest ona ok czy nie... jeśli czegoś w niej brakuje to uzupełniasz! Np wiesz że nie zjesz na dzień tyle białka to dajesz z odżywki... to samo z węglowodanami, jeśli masz za mało to kup gainer albo carbo (to nawet lepiej skoro kupiłeś już białko) 2. Do monohydratu należałoby kupić Dekstroze.. polecam Dextro [...]

Żeby stwierdzić czy nie za dużo, musiałbyś podać swoją dietę. 200g na noc wg mnie nie potrzebne, przed samym snem wystarczy 100g twarogu. Jest to forma białka wolno wchłanialnego. A w dzień zjedzenie serka jak najbardziej tak.

Odwodnienie jedynie przed zawodami, jakimś podsumowaniu w teście konkursowym na forum, dla normalnej osoby nie widze sensu. No chyba że na plaże chcesz wyskoczyć ale to takie odwodnienie na jeden dzien i tyle. Normalnej osobie bez podstaw budowy ciała bez niskiego bf to nic nie da.

Skoro dzień po wracasz to po co kombinacje? Po prostu przybij tydzień później, jaja Ci nie uschną (chyba) .