dzien nie

[...] zrobić obiad( ja juz pod.kur.wiony), nie miałem siły się w nic bawić wszamałem paczkę maltanek, przed chwilą znowu mnie dopadł to usmażyłem sobie kiełbaskę na patelni, teraz mam mi mowi że na kolacje zrobi mi chleb opiekany, pewnie jeszcze zjem płatki coś kolo 22. no i to jest taki popierzony dzien w którym choćbym chciał nie wprowadze diety...;/

jak przejdziesz na 4 dni treningowe to daj sobie trening push pull i będzie elegancko. Nie rozumiem dlaczego poświęcasz jeden dzień treningowy bicepsowi zupełnie stracony dzień

ja przed maxem robie dzien wczesniej z 3 serie lekkie na bramie zeby rozciagnac klate. nastepny dzien z 15 powtorzen okolo lekim ciezarem i potem 10 kg mniej niz chce wycisnac zakladam i podnosze. jak podniose wiecej niz piec razy to dopiero podchodze do tego co zamierzam nie zapomnij tez zjesc dyuzo wegli przed wyciskaniem rekordu. mi bardzo [...]

A i wlasnie georgu doradzil mi zebym ćwieczyl dzien ćwicze dżień przewy;-p Jesli georgu wiedzial ile asz lat to napewno nic takiego by nie radzil za wczesnie na silownie. Jak narazie to trening domatora to max dla ciebie.

3.04 DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-03 1. owsiane, jaja, oliwa, białko 2. ryż, indyk, oliwa, pomidor 3. j.w 4. jajo, sałata, brokuł, oliwa 5. ryż, indor, oliwa, pomidor chodzę głodna:-(spać nie mogłam wczoraj z głodu. zapijam wodą%-) wszystko mnie boli...zwłaszcza nogi. a nast [...]

[...] barki padły aero miało niby nie być, bo tren zajął mi 57min ale zrobiłam resztką sił. suplementy o3, d3, wit C, mg, zma, b6, q10 miska BTW 130/60/145 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-19 1. omlet 2,3 ryż, indtk, oliwa trening 4. ziemniaki, mielone, brokuł 5. omlet jutro pomiary ale [...]

[...] wynalazłam, żadnego stepa. wchodziłam na łóżko, wysokość ponad moje kolano, z obciążeniem. bola nogi i tyłek:-) suplementy o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-20 1. omlet 2. omlet 3. szpinak, indyk, masło, ryz trening 4. ryż, indyk, oliwa

CYKL 3, 4.05.13 DNT Urodziny taty więc miska trochę przekroczona (na oko) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-04 1. omlet z bananemi kakaem polany odżywką czekoladową 2. ryż brązowy, frytki selerowe, stejk 3. kanapka z warzywnego chlebka z wędzonym pstrągiem 4. imprezka - kazałam mamie [...]

[...] nie bolą, ale dobrze, że dnt. dojdą do siebie do końca ;-) I`m back to game/-)_ suplementy lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" z jabłkiem, bananem, cynamonem i laską [...]

[...] fajoski:-). pomógł mi się podnieść z wyra;-)dodaje energii bez mdłości i trzęsawek clenburexin, krill oil, d3, Mg, zma, b6, potas, castangus, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-19 1. omlet 2. łosoś, cebula, warzywa trening 3. szarlotka 4. kapusta z indykiem Zmieniony przez - [...]

[...] 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 11,5kg 2d. Invert row 3x12 -->pompki z rekoma na podwyzszeniu 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 35kg Przed treningiem 10min sprintu +zestawik Suplementy Saw, krill oil, d3, wit c, b6, potas, clenburexin, mg, Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-04

[...] się. myślałam, że lepiej pójdzie. Ten max był wymęczony strasznie. P/O brak sił. opuszczanie robiłam bez gum reszta ok temperatury nie wpisywałam bo chyba jest ok. codziennie w granicach 36,5-36,8 Przed treningiem wzięłam clena ale jakoś dziwnie się poczułam. zrobiło mi się zimno i miałam dreszcze. Musiałam zacząć trening w bluzie;-D [...]

Siemanko :) ajm stil alajf :) 12-sty dzień od operacji i -7kg na wadze :/ musze zaczac szamac tylko nie wszystko moge i niestety słabo z apetytem. Pozdrowionka i trzymac kciuki za dobry powrot do formy. /SFD/Images/2016/3/30/ea52bf726d7b4b5e8022a1b847f61241.jpg

zaczynałem standardowo od 5x5 i 5-3-1 Wendlera w klasycznych formach. 5-3-1 wspominam wyjątkowo dobrze ale do pewnego momentu. potem wynik stał w miejscu przez jakiś czas pomimo deloadu. Potem (tak myślę ) poznałem lepiej swoje ciało i skupiałem się na słąbych elementach boju, rozpisuję stałą progresję ciężaru na ok 10 tyg dodając wspomagające [...]

AAKG Mega Hardcore 240 kaps Dzień Treningowy: Przed Siłownią - 4-5 kapsułek Po Siłowni - 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Nie bierzesz wogóle Mozesz tez zwiększyć ilość kapsułek przed siłownią dla lepszego napompowania:P

[...] Wlasciwie nie zdazyl na dobre wyjsc z chalupy i juz dostal; plombe od innego "obcego" . Wlasciwie wygladalo to tak, ze kazdy kto wybiegal z domku dostawal na "dzien dobry" strzala w ryj . Akcja omal nie skonczyla sie "dzwonieniem po ekipy", ale na szczescie laski uspokoily nawalonych facetow. Straty- pare siniakow i [...]

Jeżeli mówimy o jednorazowej dawce to dla mnie to jest straszne, jezeli o dzienniej to juz raczej nie... chociaz nie waliłbym tyle - bo po co chodzic wyklepanym cały dzien i potem pól nocy nie spać.

Atomic tez juz mi sie wlasnie pare razy obilo o uszy , Swoja droga ja zawsze balem sie zwyklego pobierania krwi a jak pomysle ze co drugi dzien igle w dupe bede wkladal, haha to nie wiem czy mam sie smiac czy plakac

w 40 Gram , należy pamiętać że jest tam 15 rodzai kreatyny więc zawsze jakaś zadziała do tego Hyperfusion 6 kaps w dzien Treningowy i 6 kaps w nietreningowy i Fajny Cykl Wychodzi. Pozdrawiam Nie był docelowo skierowany na Rynek Polski. Widocznie wszyscy go nie chcą Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-01 22:54:49

etam 20mg na dzień to nie tam ćpanie.zapasy sudafedu mi sie skończyły,i czas zmienic lekarza albo mu krzesłem wyp******ić bo mnie dusznosci łapią