[...] piekielne ciosy mimo krótkich ramion. I przy okazji wzmacniały wytrzymałość jego karku. Trzeba zaznaczyć, że Tyson nie mógł zrobić więcej niż 50 brzuszków i 50 pompek dziennie gdy miał 13 lat. Ale stopniowo dzięki, codziennemu treningowi stopniowo rozbudowywał swą siłę. I tak, mając 20 lat, robił 2000 brzuszków w ciągu dwóch godzin każdego [...]
Na tej diecie powinienies jeść mięso tłuste, ryby itp, surowego tego nie zjesz więc trzeba chwile poswiecić na pichcenie, Najwyżej usmaż sobie na caly dzień, ale na kolejne posilki bedziesz mial zimne. Zreszta upiec mieso to nie zajmuje wiecej niż ugotować jajko na twardo.
[...] mialam w kwietniu zrywane ikiepsko rosna sa garbate i male a mimo to wrastaja sie.poprzednim razem leczylam je rok i nic nie dalote rany otwieraja sie z dnia na dzien i tak sie tez goja.boje sie ze mnie to dopadnie w trakcie szkoly i obleje techniki walki.czego nie chce = powtorka semestru. czy nie lepiej juz dla mnie bedzie zerwac z [...]
mysle, ze nie bedzie to determinowalo jakosci samego ladowania, jak zrobisz w dzien offu:-) z reszta zobaczysz po sylwetce na drugi dzien%-) faktycznie, przypomniało mi sie, ze juz pytalem%)
07.05.2021 Estradiol 92 pg/ml 11-44 Testosteron 2069.24 ng/dl 240.24 - 870.68 (przyjmowany 300mg e7d) Wziąłem 2 tab armidexu (0,5 tab co 4 dni), zbiło estro do 30 pg/ml. Z IA starałem się nie przesadzać nigdy, gdyż jestem bardzo wrażliwy na te środki i zbyt mocne zbicie estro gorzej znoszę niż jak jest sporo powyżej normy. [...]
[...] barki czwartek - plecy i kaptury - piatek - bicepsy i przedramiona (+ moze raz sobie pojade klatke 4/5 seriami, zaczynajac od 20 kg i zwiekszajac co serie o 10kg) +w kazdy dzien treningu robie podnoszenie nog na lawce (3/4 serie po 15-35 razy,tj. czasem robie 4 serie po 20, a czasem 3 po 35) + od czasu do czasu nogi cwicze -> roznie bywa [...]
[...] Postraszylem go banem, choc w rzeczywistosci nie mam najmniejszej mozliwosci dac mu go. A nawet jakbym mial, to bym mu nie dal. nie wiem czy zwrociles uwage, ale na drugi dzien po tamtym zajsciu, sam poprosilem kolesia aby zostal na forum, bo dzialalem w przyplywie irytacji - widac nie powiedzialem tego wystarczająco dosadnie. Tak swoją drogą [...]
Co to znaczy może być ciężko z dietę ?? :) Ostatnio przez kilka miesięcy dojeżdżałem do pracy (oddalonej od mojego miejsca zamieszkania o 55km) 5 dni w tygodniu, a weekendy spędzałem u kobiety która mieszka 110km ode mnie. Trzymałem się 'właściwego żywienia' :) Istnieje coś takiego jak pojemniki na żywność i wtawanie 1-2 h wcześniej żeby sobie [...]
Chciał bym wrócić do tematu, a nie mam zamiaru nikogo oszukiwać (również samego siebie), że przy poprzednim podejściu dałem ciała. Mam nadzieję że tym razem jednak będzie lepiej. Do tej pory regularnie śmigam na basenik i nabrałem już takiej formy, że ciągłe pływanie przez 30-40 min nie stanowi dla mnie większego wyzwania. Śmigam kraulem i tak [...]
eon do tej pory jadłeś 2700 trzymaj się tego, nie obniżaj. Nie ma chvja waga musi spaść, poczekaj tydzień i się zważysz znowu. Idąc dalej ja jestem zwolennikiem redukcji na wysokich węglach i niskim tłuszczu, węglowodany napędzają metabolizm, a tłuszcz przeciwnie. Jak chcesz wprowadzać zmiany to 50 g węgli do bilansu dodajesz co tydzień (albo [...]
[...] nia zapanowac. A gdy trzymasz sztange wysoko na karku to musisz wlozyc wiecej sily aby wyprostowac tulow. Jesli nie wierzycie to sprobujcie porobic sklony ze sztanga (tzw dzien dobry). Raz sprobujcie z niskim ulozeniem sztangi a raz z wysokim. W moim przypadku pomoglo (oprocz dobrania optymalnego rozstawu i ulozenie stop - by schodzic na [...]
Czy trzymanie się makroskładników ma jakiekolwiek przełożenie na sylwetkę ? Chodzi mi tu o węgle i tłuszcze bo białko wiadomo że ma. Przykładowa sytuacja mam do zjedzenia 300w i 70t i czy jeżeli dzień w dzień bym jadł np mniej węgli a więcej tłuszczu to miałoby to przełożenie na sylwetkę ?Na poziomie osób poczatkujących wystarczy skupić się na [...]
Rozstepy są w duzej mierze genetycznie uwarunkowane iwcale nie oznacza to że jak ma ojciec i dziadek to syn musi mieć również, po prostu zależy tood genetycznych predyspozycji skóry. Drugim ważnym mechanizmem który wpływa na pojawianie się rozstępów to szybki rozrost nie koniecznie na szerokość, ale i na wysokość, ja też swego czasu miałęm [...]
Duzo lepsze hantlami, bez porownania, to przy laweczce mozesz odkrecic bo tylko przeszkadza. Zamiast martwego ciagu mozesz roibic "dzien dobry" poszukaj w atlasie cwiczen tu na forum masz opisane. Nie dawaj kolejnego wioslowania. Szkoda ze nie masz wyciagu. A na biceps cwiczenia mozesz zmieniac, urozmaicac modlitewnikiem na przyklad. [...]
[...] sie na mecz United (zalezy w jakim skladzie wyjda :-PP) co do linku powyzej korzystalem z tego juz 3 lata temu chodzi elegancko a raz jak mieli jakies techniczne problemy i nie szlo meczu ogladac to dzien pozniej przeprosili i przyslali 2 kody do ogladania , N-ka dlatego ze podobnie jak onet jak i mecze w Multikinie bo to jedna grupa ITI
Wyobraźcie sobie sezon 2013/2014 Bayer Leverkusen gra w LM wychodzi z gruby i w 1/8 trafiają na Benfice a inna para co gra w ten sam dzień jest np. Barcelona - Juventus to TVP nie zastanawia się tylko od razu pokazują Bayer z Benficą bo w ekipie Niemieckiej gra Milik który jest trzecim napastnikiem klubu
[...] na pisane ze platnosc przez przelew pewniejsza wlasnie jesli chodzi o takie zdarzenia jak kiedys wyslalem i nie chodzilo tylko przez jakies pierwsze 15 minut (z smsa wyslalem) to na drugi dzien dostalem informacje ze przepraszają za zainstaniala sytuacje bla bla bla i przesłali nowy kod i po chwili drugi taki sms z innym kodem oba chodzily :-)
Nie znałem go osobiście ale Koleś wiedzę miał niesamowitą, największa na forum. Pamiętam jak kiedyś jeszcze nie miałem nawet "znawcy" i udzieliłem komuś odpowiedzi, wtedy Micz napisał: "Jak wyżej, nic dodać nic ująć". Przez cały dzień chodziłem dumny, w bicepsie +5cm. Budził respekt w pozytywnym tego słowa znaczeniu. I ta jego cięta riposta. [...]
[...] od suplementacji wznowiłem i zamówilem sobie całą game produktów. Efekty (uboczne)-jablczan kreatyny mnie przymocował do toalety na krótkiej smyczy (dobre kilka razy dziennie) i gainer hard mass 3000 smakował jak smakował,ale wogóle sie nie mieszał. Zona brala l-karnityne i cla plus cos tam jeszcze przez ponad miesiąc włącznie z dobrą [...]
didek - czyli sugerujesz ze jestem stronniczy? Są dwie sprawy - zapytaj obojętnie jakiego mojego klienta czy wciskam g****? Zawsze jasno pisałem co jest ok a co nie. Nigdy nie sprzedawałem Sports One bo spodziewałem sie pewnych rzeczy. Elita nie wiem czy sie orjętujesz miała 2 wersje I ta druga własnie jest lekko o 12% zaniozna. Co do Oceny [...]
Eon - challenge
