dzien nie

Mam pytanie jeszcze do tej diety. Czy jak ułożę sb dietę i będe ją stosować dzień w dzień taką samą to mi się nie znudzi takie jedzenie? Co polecacie robić w takim wypadku :)

Wszystko zależy od możliwości czasowych :-P Ja np trenuję co drugi dzień z przerwami na wyjazdy z miasta, w związku z pracą itd. Nie patrzę na dni tygodnia. Wypada mi dziś trening to go robię bez względu na dzień tygodnia :-P

Plan niestety wedlug mnie zupelnie do bani. Poczytaj najpierw atlas kulturystyczny, szczegolnie o czasie regeneracji miesni. Zauwaz ze robia klatke pracujesz tez tricepsem. A triceps chcesz od razu trenowac dzien po. Przemeczysz miesnie i nic ci nie urosnie. Poza tym 6 cwiczen na klate to duza przesady chyba ze masz kilkuletni staz

hehe....następny nadgorliwy.Poco aż 18 serii na klate...jakby tego było mało dzień później robisz triceps zamiast ćwiczyć go w dniu z klatą,bo podczas treningu klaty pracuje też tric.NIe wspomne o dalszej cześci tego planu.Poczytaj troche podwieszonych postów i ułóż normalny trening a my go sprawdzimy i poprawimy.Bo ten jest w 95% do [...]

super kontakt z osoba realizujaca - "pani Renia" nie bylo problemu ze zmiana opcji wyslania. zamowione o godz 21 na drugi dzien polecialo i na trzeci u mnie:-) duzy plus ze paczka ubezpieczona. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-12-09 22:00:34

nie no jutro 7 dzień czekania, to naprawde przesada szczególnie iż zamówione kurierem i tylko 4 produkty

Mi dziś minął 7 dzień, mimo że produkty miały wpisany czas realizacji na 2 dni. Na meila nikt nie odpowiada.

no wiem, też tak sądziłam - ja na serio starałam się robić wszystko, żeby tej redukcji nie zaczynać ale WW mam niecałe 90, 100g per dzień, na rzecz T i bez zmian

ostatni dzień nereczkowy, a pomiary: Obwód w biuście: 85cm /było 88cm/Obwód pod biustem: 74cm /75cm/ Obwód talii w najwęższym miejscu: 66cm /67cm/ Obwód bioder: 94,5cm /95cm/ Obwód uda: 54cm /55cm/ Obwód łydki: 37cm /bz/ waga: 64,2kg /65kg/ jak zwykle spadło najwięcej tam, gdzie nie trzeba /wklęsła niedługo będę.../ i teraz zastanawiam się jak [...]

pocieszam się, że zawsze chciałam mieć takie mini rękawiczki powinien zostać zorganizowany konkurs na młota roku - na pewno bym wygrała a tak poważnie - tak na co dzień taka zakręcona nie jestem, mam nadzieję do końca życia ten konkurs zapamiętam

jadłem śniadanie obiad i kolacje. Wczesniej pisałem ze nie miałem ułozonej diety wiec to co było. No fakt Wtedy czułem sie przez cały dzień najedzony :D:D:D Ale masa poszła po 300 g na dzień( oczywiscie w 3 dawkach po 100 :) ) :D

[...] bez pieczywa Lutza i Paleodiet. Nie wiem jak operowac proporcjami bialka ze wzgle na watrobe i cholesterol, zeby jak najszybciej dojas do ladu, wymyslilam tak: B 80-100g dziennie ww do 100g dziennie t ok 70 ale tu licze i ten strukturalny i ten dodatkowy. jesli moze byc to uloze pod to jadlospis i bede dawad co dzien rozpiske, jesli cos zle [...]

Homster oto ankieta. Myślisz, żeby próbować dać większe ciężary w przysiadzie? Artur: dzięki za motywację :), jakie ćwiczenia proponujesz na łapy i barki i w którym momencie je robić? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 191 Cel treningowy : najpierw siła, później masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie [...]

no i jak, drogie lejdis, z tymi poradami? bo już któryś dzień widzę, że to co robię ja sama nie daje ŻADNYCH rezultatów! jak było, tak i jest, a motywacja coraz mniejsza i odpuszczanie sobie coraz większe - help help!

oja, ale fajne:) zawzięłam się po tym twoim poście, Szefowo, przeszłam przez różne dzienniki i ściągnęłam posiłki;) na jutro wybrałam sobie: -jajecznica na maśle z pomidorami -jabłko, orzechy nerkowca - schabowy z patelni beztłuszczowej, ryż parboiled, fasolka szparagowa -sałatka z lodowej i warzyw - twarożek wiejski co zostawić? co zmienić? dziś [...]

dzisiejsza miska. wiem, przegięłam z węglami, a białka i tłuszczy za mało. i kalorii też. dziś dopiero gorszy dzień kuskusa kiedyś zalewałam bulionem, takim z kostki i była przepyszna. z wywarem rosołkowym od babci też mniam. ale to raczej średnio zdrowe (przynajniej kostka), więc teraz tylko wrzątkiem. trochę kombinuję - dodaję do wrzątku trochę [...]

Witam ponownie:) Wiec zaczne od tego ze jak na razie biore sobie kreatyne hehe juz 7-dmy dzien a tu tak zwanej pompy ni sladu. Nie sadze zebym zle bral poniewaz przez te 7 dni brałem codziennie po 30/40 g kretki i łacznie jakies 80g. glukozy.A wlasnie kreatyne mam Vitalmaxu.A jeszcze jedno i czy to ze pale fajki moze ma jakis wpływ?

A oto plan: Poniedziałek Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę sztanga/hantlami/ 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 12/10/10/8 - prostowanie ramion na wyciągu 4x10 wtorek - kb środa Plecy - ściąganie drążka szeroki nachwyt 4 serie po 10 - [...]

w.w zabieg tzn ? no warzyw nie wpisuję ,ale pomidor z ogórkiem do twarogu , jakieś jabłko od czasu do czasu . Głównie pomidory,ogórki ,marchew ;D Takie 'śledzie' w oleju jak się kupuję? Co o tym sądzisz :D?? Np. co 2 dzień do śniadania ,albo i codzień jak można :) Zapomniałem o rybach! *,* a nie ukrywam ,że makręle(filety) mógłbym jeść dość [...]

Temat w googlach znalazłem, odkopie go. Nikt z was nie wtrącił do tematu tego ile można pić wody naraz, a nie dziennie, co innego jak się wypije rano 4 litry, a co innego jak się rozłoży je na łyki przez cały dzień.