dzien nie

Strumyk - tez tak mam z poczta %-) no i tez rozpoczynam dzien nadrabiając forum :-) Maria - dzieki za miłe słowo :-) niech zasysa mnie nadal ;-) Dzis micha nie az tak tragiczna - 1. Śniadanie: 3 jaja, łosoś wędzony, Olej koko, chleb bezglutenowy 2. Lunch - miała byc sałatka z ryzem i kurą, ale została w domu. Zjadłam 2 kawałki pizzy, bez sera bo [...]

[...] sushi, zupa. Mialo lac caly weekend - nie spadla ani kropla deszczu! Prognoza kompletnie nietrafiona, wtf! Szkoda, bo poszlabym na joge w parku (Zbiera sie grupka co tydzien, oplaca 'co laska', park z widokiem na zatoke. No a w ta sobote nie moge isc bo pracuje... niech to!) Nic to, wybralam sie z chlopem do city rano, on na Uniwerek ja na [...]

[...] :-D Glodzi - luz jest (tak mi sie zdaje)! Ogolnie sama impreza tez bedzie na luzie - moim jedynym zmartwieniem jest to zeby goscie dotarli i sie dobrze bawili. Dzis u nas dzien wolny - swietujemy urodziny krolowej brytyjskiej }:-( Pogoda wreszcie piekna (padalo kilka dni) wiec wpadl fajny spacer ze wspollokatorka po plazy Balmoral - cyknela [...]

Night, temperatury w Sydney w ostatnie dni oscylują od 5-6 rano do 18 mniej więcej w dzień. A trochę za miastem w górach koło zera, w Tasmanii i koło góry Kościuszki normalny śnieg ;-) Siedzieliśmy sobie w parku przy oceanie od 15 do 20 i zmarzłam porządnie w dość cieplej kurtce. Ale ludzie normalnie surfowali, było nawet szkolenie na ratownika [...]

Miss, Bziu, Eve – no i właśnie dlatego ważę się ‘oficjalnie’ w soboty/niedziele. Wagę w tygodniu sprawdzam raczej z ciekawości – łatwiej jest zaakceptować takie wahania jak się wie że to po prostu normalne. Plus treningi są w tygodniu. Omleta i tak trochę podgrzewam (bo zima jest, musze mieć na ciepło %-) ) ale zmian w smaku nie ma nic a nic. Dziś [...]

[...] Zielenina (młody szpinak, z rukolą jest pycha też) + awokado + rzodkiewka + truskawki + nerkowce + parmezan + zgrillowany ser halloumi + syrop balsamiczny. Jest mega. Ogólnie mam fazę na truskawy, do omlecika tez daje (mrożone ale podgotowane w mikrofali %-) ). Pycha! Bardzo tęskniłam za forum i czytaniem dzienników – idę nadrabiać! };-)

Progressy są ładne, dużo cm za Tobą! :) A staniki... Jeszcze trochę redukcji i mi bandaż wystarczy :-D Duzo cm na minusie - i oby tak dalej :-) Szczerze – nie miałbym nic przeciwko małemu biustowi! Ile fajnych kiecek można by nosić… A tak wydaję fortunę na staniki żeby wyglądać jako-tako. Wczorajszy dzień zdecydowanie lepszy – więcej energii, [...]

Cześć czołem! Właśnie siedzę sobie w pracy i dokuczają mi domsy 8-) Aż mi się buzia sama śmieje, bo tęskniłam za tym uczuciem! Mój trening nadal nie jest na 100% - plecy nadal czuję aczkolwiek jest lepiej. Po Twojej sugestii Night zgłębiłam temat rotatorów i musze powiedzieć że faktycznie poczułam różnicę – nadal cos tam jest nie tak, ale [...]

[...] śmietnik. Takze spimy na lozkowym materacu na podlodze. Jest wygodniej, bo bardziej twardo - ufff, ulga dla mojego kregoslupa. Z piatku na sobote malo snu - moze 3-4 h, caly dzien noszenia pudel, pakowania i sprzątania. Wiecej odpakowywania w niedziele. W sobote odezwala sie moja stara kontuzja plecow - na szczescie odpoczynek zrobil swoje i juz [...]

Witam Proponuję z miejsca zmienić plan treningowy, gdyż Twój jest nieodpowiedni i to delikatnie rzecz ujmując. Po pierwsze, jest przeładowany. Nie widzę sensu w wykonywaniu tak dużej ilości ćwiczeń jednego dnia. Nie dziwne, że "walczysz" z zakwasami skoro zbombardowałaś ciało taką ilością serii. W FBW wybieramy po jednym ćwiczenia na każdą partię [...]

Mi w chińczykach najbardziej przeszkadza to ze maja kompletnie inny system wartosci - czlowiek jest bardziej sila robocza niz jednostka wartą szacunku. Sa swietni w wyzyskiwaniu innych. Taka zimna, bezuczuciowa kultura. Do tej pory pamietam film dokumentalny pokazujacy chinskie sierocince (czyt. umieralnie). Wiadomo, generalizowanie raczej nie [...]

[...] ciesze ze sie odwazylam! Czas finalnie to 1h37 min :-)) Mam medal z data urodzin! Po biegu maz zabral mnie na pysznego burgera i urodzinowe tiramisu %-) Prezent dostalam dzien wczesniej - fitbit versa - strasznie fajny gadżet, mąż trafil idealnie bo planowalam cos takiego kupic :-)) Moje lata trzydzieste zaczynaja sie fajnie - oby tak dalej [...]

pytanie : jeżeli w dzien treningowy moje zapotrzebowanie kaloryczne to np: 3700 ,a nie treningowy np: 3200 ,to ile kcal powinienem jesc ? Stale tyle samo np: 3000 ,czy w dzien treningowy wiecej ,a w nietreningowy mniej ? dieta redukcyjna. i czy 7 posilkow to nie za czesto ? Mi w sumie tak pasuje Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2006-06-10 [...]

[...] temat i jest tego troche. po zapoznaniu sie z kilkoma badaniami rowniez wniosek jest jeden - nie stwierdza sie istotnych zmian w ukladzie sercowo-naczyniowych w porownaniu do grup kontrolnych. jednak trzeba pamietac, ze serce to nie wszystko, bo mimo wszystko jedzac takie wynalazki dzien w dzien / bardzo czesto uklad nerwowy dostaje mocno w kosc.

[...] istotnych zmian w ukladzie sercowo-naczyniowych w porownaniu do grup kontrolnych. jednak trzeba pamietac, ze serce to nie wszystko, bo mimo wszystko jedzac takie wynalazki dzien w dzien / bardzo czesto uklad nerwowy dostaje mocno w kosc. Troszke niesprezycowane te główne pytanie bo brać np 20mg DMAA a 200 dziennie to też różnica. Sam fakt,że [...]

[...] zaruchałem 8-) Pamiętacie tego starego CRAZE? Chyba już nigdzie nieuchwytny co? On miał chyba taką biało - fioletową etykietę, ale już gramatury nie pamiętam. Daję foto z sierpnia 2020r z mojego starego dziennika. Właśnie o tej wersji piszę. /SFD/2020/12/22/1ff7267bc03f4c3097862c7bf83bf9f6.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2020-12-22 07:47:00

[...] i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? Pilnuj 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) Pij tyle ile potrzebujesz nie ustalaj z góry 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 [...]

Hej, a porcję koktajlu którego nie wypiliśmy, można odstawić sobie na kolejny dzień, przechowując go w lodówce??

[...] bo tego gówna się nie da ani wyleczyć, ani zaleczyć... Po tygodniu nic mi nie przeszło, dalej mnie piekło i swędziało. Poszedłem do kolejnego urologa, ten dał mi Biseptol 1x dziennie na 3 tyg i powiedział, że mi życzy, żebyśmy się nie widzieli wcześniej niż wiosną (a był to początek października). Nic mi to nie pomogło, natomiast pojawił się mega [...]

U mnie niedziela całkiem smacznie. Świętowanie dnia pizzy %-) Czemu ja nie wiedziałam, ze dzisiaj dzień pizzy! To idzie do kalendarza na przyszły rok %-) Parę dni temu był dzień Nutelli jak coś %-) A o dniu pizzy, to w radio, na FB i wszędzie gadali, to dziwne, że Ci to umknęło.