dzien nie

dodam ze nie pije sie tego na raz . kilka razy na dzien (popija sie w ciagu dnia( bialko moze byc wpc okres trawienia 40 minnut . szybko dostarczymy aminokwasy tym sposobem dodam jeszcze ze stosuje takie cos juz od dluzszego czasu :) do smaku daje kawe rozpuszczalna 3 w 1 i lyzke cykklu taki zabieg kosztuje 100 kalori no ale coz :) mozna i bez [...]

Sorki kliknąłem dwa razy, bo nic sie nie działo. Potem komunikat, ze juz jest taki post... Ni i tak sie zaczęło. Jak ktos może to proszę o wykaswanie. PS. Dieta -no faktycznie są problemy /studia, caly dzień poza domem.../. A i tak dopiero zaczynam sie tym interesować. Nie chce zanudzac. Dzięki za odpowiedz peya

ale bez dni sekcji mam 4 dni do wykorzystania 1 dzień jest na regeneracje więc zostaje 3 dni więc nie mam jak tego polączyć

To ze miales na drugi dzien tak wysokiego testa nie oznacza ze 3-4 dni pozniej bedzie o wiele nizej, im czestsze iniekcje tym stabilniejsze stezenie,mniejsze skoki estro itp. Letro rozrobiles raczej w 10 ml wodki albo w 100 i wtedy piszesz 5 ml ;-)

Skoro nie możesz zjeść tyle ile ustaliłeś sobie w diecie to staraj się dzielić posiłki na cały dzień. Może być to nawet 7 posiłków.

Ile tabletek braleś dziennie?? W zasadzie 10tab clomid nie zaszkodzi 10dni x 50mg/dziennie na następny dzień po skończeniu mety.

nie Miętki i tu się mylisz bo b. ważny jest rozkład i węgli i białek przez cały dzień

30g to raczej nie bo na cały dzien to w sumie 90g wyjdzie

Po pierwsze ......To co wyżej:D Po drugie....Jeżeli bedziesz miał tylko jeden trening kosza, to nie taka tragediaJeżeli będziesz miał odpowiednio dobraną diete z dodatnim bilansem kalorycznymi raczej styknie...Znam takich co to próbwali robić mase mając treningi SW 3 razy w tygodniu...

Skerx - inaczej ma się sprawa z odżywką i jedzeniem - w praktyce. Sam jadłem przed snem twaróg + oliwa Jednak BL mi kazał przed snem (albo nawet w trakcie snu się budzić i wypić i nie jest to przesada jak ktoś robi to na powaznie) właśnie odżywke, tak mam dzień cały zawalony jedzeniem ze musze czesto wstawac w nocy i wypijac własnie odżywke.

nie bedzie problemow z zoladkiem jezeli zaczne dzien porcja odzywek o 9 potem bede cwiczyl i zjem dopiero 11:30?

hmmmm...sprzedać na allegro dobra myśl na pewno ktos by sie znalazlale nie bede taki spróbuje najwyzej spedze dzien na tronie Dzieki za odpowiedzi

hmmm nie wydaje mi sie aby brak apetytu = ze smakiem danych dan, wtedy odczuwal by glod i ciągnelo by go do chociazby cheat mealu ja majac taki problem okolo 1, 5 mc temu zrobilem sobie calkowidzie cheat day , jedzac jedzenie kaloryczne , nastepny dzien apetyt wrocil Czasem warto zrobic maly reset;)

czyli o ile wiecej wegli w dzien treningowy niz w dniu beztreningowym bo w exelu wyszlo mi 325 dziennie tylko nie wiem o ktory chodzi

nie wiem jakie masz cele ale na clom wejdz dzien po odstawieniu mety. krete zacznij na tydzien przed koncem mety a clen mozesz zaczac z clomem.

A mam jeszcze jedno pytanie. Ważę około 55-56kg w ogóle nie jestem wyrobiony. Praktycznie 0 mięśni i ostatnio kupiłem hantle i ułożyło sobie taki plan treningowy który składa się z trzech dni. Wtorek (klatka, biceps), czwartek (plecy triceps), niedziela (nogi, barki). Robię 3 serię po 12-13 powtórzeń np. wyciskanie na ławce poziomej z hantlami [...]

po klatce braki hmm toche nie bardzo... podczas cw kaltki pracuja rowniez barki (np skosna w gore) i rowniez triceps, wiec bedzie malo czasu na regeneracje skoro plnujesz na nastepny dzien trening barkow... no chyba ze planujszesz lekkie treningi moja propoycja - kaltka / brzuch - bic/tric - plecy / brzuch - barki/nogi

pij lepiej od razu po przygotowaniu, nic Ci nie da podzielenie jednej porcji gainera na cały dzień, bez sensu

Lepiej nie isc na silownie, jak juz chcesz łyknac w dzien treningowy to max jednego :)

sprawa jest prosta masz dwie puchy - bierzesz 2 porcje dziennie (bez roznicy czy to dzien tren. czy NT) starcza to na 50dniowy cykl lub 40dniowy przy XPE. masz 1 puchę ...to za mało na cykl, mozna brac - ale nie bedzie to efektywne rozwiazanie ,chyba ze dokupisz cos tanszego jakis inny stack, ester , jablczan lub chociazby mono dawkowanie [...]