dzien nie

No jak nie 1-8 250mg e4d 9-10 250mg ew 11-12 hcg 1000 e2d 13- do konca clomid" Czyli 11-12 HCG co znaczy za od razu po ostatnim strzale zaczynasz HCG i tak dwa tygodnie ciagniesz i 13 tydzien czyli dwa tygodnie po ostatnim strzale i jeden dzien po ostatnim HCG jedziesz clomid,proste

[...] forum to teraz niech studjuje tematyke nog bo jego pytanie bylo setki razy zadawane. Co do dysprpporcji- wywolana jego wlasna glupota, nie naprawi sie teraz tego w 1 dzien w 1 trneing nawet 1 cykl teraz chlopie to kwestia miesiecy zmudnego trningu. Trening nog w postaci biegania- tak da zakaldajac ze efekt planujesz osiagnac za jakies 10 [...]

z pitagorasa troszku sie czytai troszku sie pije ja wiem ze chlanie dzie w dzien od dluzszego czasu powinno sopowodac redukcje meisni do 0, a pacz mi nic nie spadlo jeszcze, potfuur genetyczny moze jakis ze mnie co??

Moim zdaniem zajedziesz bica/trica, wystarczy zrobić ramiona w osoby dzień a nie dawać 2x w tygodniu, szczególnie z taką intenswynością.

Bije do każdego posiłku plus bazalna, ciśnienie zawsze miałem lekko podniesone,ale co roku mam badania EKG,i nigdy nic nie wykazalo więc nie monitorowanalem tego często,więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy przed biciem soku miałem podobnie,może było ale Nigdy tak że po wysiłku prawię zemdlałem,no w każdym razie przed snem,przed spaniem [...]

Bedzie jeden dzien na regeneracje ale przeciez regenerowac sie beda miesnie jak robie klate w poniedzialek to do nastepnego treningu juz sie zregeneruje i tak wszystko ^^ a czemu lepiej nie zaczynac jak tylko na wakacje?

Zeby miesnie ci sie eegenerowaly z dnia na dzien przez 24h to chyba musialbym pustym gryfem robic 1 serie na akzda partie do 4 ai to watopliwe. A_mOn- nie niech robi co che- ylko kur...dziecko krzywde sobie zrobi Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-11 15:42:14

Z tego wynika ze kierownik ekipy(ja ) powinien przyjechac w piatek i zweryfikowac dane zawodnika (czyli mnie ) Zaczyna mnie to coraz mnie bawic poza tym nie napisane jest w jaki dzien jaka waga idzie a to jest chu.jowe zachowanie wobec osob spoza Łodzi Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2010-05-03 13:24:03

dzieki juz wiem cos wiecej. Ja mialem zamiar cwiczyc 5 dni (od poniedzialku do piatku , sobota niedziela odpoczynek xd)mialo to byc tzw. katowanie co dzien innej parti lecz chyba to nie byl dobry pomysl? :P . Kurcze a ja mialem zamiar wogole nog nie robic bo po kilkunastu latach grania w pilke odstaja od reszty ciała tzn. podobno umiesnione :). [...]

Jesli chcesz zbadac jak dziala test to najlepiej dzien po iniekcji Jesli to cie nie interesuje to bez roznicy

po lecie może postaram się złapać pare kilo masy nigdy nie bylo to moim głównym celem - licz się dla mnie estetyczna i zdrowa sylwetka ogólnie podchodze luźno do treningów ,gdy jestem zmęczony lub po prostu nie mam ochoty na trening - odkładam go na następny dzień i nie robie z tego tragedi ,nie mam żadnych ambicji zawodniczych Nogi: ćwiczenia na [...]

[...] nie jest za mało lub za mało seri CZY ROZMAWIAMY O TYM SAMYM PROGRAMIE? ZA MAłO W TRENINGO OBJęTOśCIOWYM? 1a Czy te przerwy nie sa za długie JAK WYżEJ 2 Dlaczego w tym planie jeden dzien to nogi BO NIE DAłBYś RADY W INNYM UKłADZIE - WYSZEDłBY TRENING ZE 3 H 3 Czy zmieniamy w cwiczeniach na klatke piersiowa uchwyt tzn waski szeroki A DLACZEGO?

ma jesc mniej ale rozlozyc to na 6 posilkow a nie na 2. ... po drugie zero slodyczy czipsow sripsow cukrow prostych past z lisnera popcornow itp itd!!! podwiesozne tematy o diiecie? niech bloczy kalorie ile gramow bialka wegi i tluszczy na dzien ..

DZIEŃ 1 DIETA 1. omlet na oleju kokosowym z bananem 2. owsianka z jabłkiem i odzywka białkowa 3. pierś z kurczaka smażona na maśle z ryżem brązowym i warzywami 4. pierś z kurczaka smażona na maśle z ryżem brązowym i warzywami 5. jajecznica na maśle z warzywami i bułeczki z mąki żytniej razowej własnej roboty TRENING 5x obwód na czas: 15x burpee [...]

Dzień treningowy drugi. Miska: 150B/100W/70T Trening: Góra. Rozgrzewka 20 minut. Przerwy - 60 sekund. 3a,3b - 30 sekund 1a. Płaska 5x8/6/6/4/4 : 20/25kg rozgrzewka. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x50kg 1b. Wiosło sztangą 5x8/6/6/4/4 : próbnie j/w. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x47,5kg 2a. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x6-8 : 8x10/8x11/6x13/4x13kg (złamała mi się [...]

Dzień treningowy drugi. Miska: 150B/100W/70T Trening: Góra. Rozgrzewka 20 minut. Przerwy - 60 sekund. 3a,3b - 30 sekund 1a. Płaska 5x8/6/6/4/4 : 20/25kg rozgrzewka. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x50kg 1b. Wiosło sztangą 5x8/6/6/4/4 : próbnie j/w. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x47,5kg 2a. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x6-8 : 8x10/8x11/6x13/4x13kg (złamała mi się [...]

Przeanalizowałem ten plan dokładniej i ma pytania: 1. Czy brzuch zamiast dnia leg moge dorzucić do dnia push? Bo w ten dzień robie tylko 4 ćwiczenia. 2. Czemu wyciskanie na ławce skośnej a nie na płaskiej?

@arathor, dobrze wiedzieć kto ty w realu. Na miecz się nie wyrobię. Muszę pokombinować z czasem, bo obecnie mam wolny tylko jeden dzień w tygodniu (wtorek). Pożyjemy zobaczymy. Do maja mam czas. Co do miecza to jest jedna duża różnica. Katana nie jest obosieczna. Powoduje to konieczność "kręcenia nadgarstkami" bardziej jak w szabli tak [...]

O diecie juz sporo czytalem, przeczytam jeszcze w dzien ten link na gorze, ale ja nie chce byc wlasnie napakowany. Ja chce poprostu lepiej wygladac i powiedzmy zdrowiej zyc :D. Nie bój się, nawet jakbyś chciał być "napakowany", to i tak trwałoby to lata.

[...] pasi oki 3. Co myślicie o treningu zakładającym 8-15 powt. ? zamiast 20-30 ? im wieksze obciazenie tym wiecej miesni,im wiecej miesni tym jestes chudszy,reszte dospiewaj.. 4. Kiedy Aeroby ? dowlnie nawet i wieczorem ale 1 ddzien zostaw na totalny looz 5. Ile g węgli ładować w carb-up ? 2 posilki kazdy minimum 100g ww mozesz np. 2 razy po 250g