dzien nie

[...] uda! Klimas dziekowa ze charakterystyke troche przesadziles ale dzieki:)Tak jest do jutra do treningu! Co do dzisiejszego dnia to jest on bez treningowy wiec taki lajtowy dzien ale musze zaznaczyc ze sie bardzo dobrze czuje po wczoraj mimo tego ze dalem sobie w kosc zobaczymy jak bedzie za kilka tygodni!Dzisiaj wzialem dwie porcje Storma i [...]

[...] I teraz pytanie.Albo walisz mete od początku cyklu przez 4-6 tyg alo jedziesz na dece i suscie i na ostatnie 4-6tyg dołaczasz winstrol, jeden shot co drugi dzien jak pisał Uriel. Susta i deka to długie estry i dlatego zeby szybciej rozkręcic cykl mozna dać ew. tą mete.Ale jezeli chcesz na koniec cyklu utwardzić to co zyskales na [...]

sorry ze odswiezam ale : wymogi unijne sa takie ze w PL nie bedzie AWFow ...wiec na dzien dobry studiujac na politechnice o. masz dobry papier. Sale ,hala, silownia stoja na bardzo fajnym poziomie tzn. nie ma co wiecej wymagac.a niedlugo tez bedzie basen w campusie...

Minął kolejny tydzień. Oto co się działo: http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Posiłek 1 4 białka jaj + 2 całe jajka pieczywo żytnie Posiłek 2 i 3 80g ryżu 200g mięsa 3/4 łyżki oliwy Posiłek 4 i 5 60g ryżu 200g mięsa 3/4 łyżki oliwy Posiłek 6 serek wiejski 200g [...]

Wiec co konkretnie powinienem robic? Rozciagac sie co drugi dzien?:D Kiedys tak robilem, ale efektow bylo 0, wiec cwicze teraz troche wiecej:) No i wlasnie po jakim czasie powinno sie widziec, czy cwiczenia cos daja czy nie?

Ja aktualnie jestem 2 tyg. przed końcem cyklu na samym winie inj. Na zerowym bilansie kcal i ograniczeniu węgli do 150g/dzień ładnie mi siła poszła, ok 10 kg w podstawowych ćwiczeniach, mięśnie stały się bardziej "kształtne" i przy okazji zeszło 2 cm w pasie. Ty jesteś ekto więc nie musisz tak jak ja węgli ograniczać :) Aha, co do [...]

Wywal unoszenie sztangielek w przod, daj za to unoszenie na boki w opadzie bo na tył barków nic nie ma. Nie zrobisz pleców ćwicząc dzień wcześniej bica. Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off

Powiedz mi ile mam ćwiczyć tygodniowo. Czy 3 dni treningu,1 dzień odpoczynku i znowu 3 dni treningu to dobry system czy może polecasz coś innego. Jeśli chodzi o dietę to zacząłem od początku tego tygodnia i póki co uczę się jeść śniadanie czego nigdy wcześniej nie robiłem. Zawsze była kawa i fajki a pierwsze jedzenie o 11. Teraz zanim zacznę [...]

A niby dla czego nie na czczo? Każdy bierze jak lubi a zresztą pisałem że sposobów jest tyle ile osób więc nie chce się tu z nikim kłócić który jest lepszy bo na każdego innaczej działa. Ja biore tak jak pisałem (zresztą moi kumple też) i nie narzekamy na brak efektów, wręcz przeciwnie jesteśmy bardzo zadowoleni A faza nasycania według mnie jest [...]

ja bym to ominal bo powinien byc jeden dzien w tygodniu przerwy w treningu chociazby dlatego zeby nie doszlo do przetrenowania czy nawet zniechecenia a oprocz tego treningu zamierzasz cos jeszcze robic?

1. Przysiad z hantlami. 2. Zginanie nóg na maszynie. (dwugłowe uda) 3. Odwodzenie nóg na maszynie. (pośladkowy mały oraz średni) 4. Hip thrust 5. Wyciskanie leżąc. (możliwe że z hantlami) 6. Wiosłowanie sztangą. 7. Wyciskanie stojąc. (tutaj też myślałam o hantlach) 8. Przyciąganie wyciągu do klatki piersiowej. 9. No i z hantlami ręce. Dla [...]

Wprowadziłbym pewne zmiany,np: poniedziałek klatka: 1.wyciskanie poziomo1+4 serie(te 4 piramidalnie) 2.wyciskanie sztanga/sztangielki skos-4serie(piramidalnie) 3.rozpiętki poziomo3-4serie tricepsy-ok środa 1.zdecyduj sie na jedno wyciskanienp.zza karku-(jak na klatke poziomo-1+4) 2.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami-3-4serie [...]

Widzę że zachowujesz się jak ja;D Słuchaj jeżeli , pozwolę sobie napisać, chłopaki Ci pomagają i mówią co i jak to znaczy że wiedzą co i jak ... Też kiedyś pytałem czemu co dlaczego i po co , zmieniałem plany według swojego upodobania , to była zła droga. Rób jak chłopaki mówią i nie ćwicz co dzień mięśnie muszą odpocząć to raz i biceps rób sobie [...]

Testosteron Enan i Tura mam firmy IONS. Co do stężenia dziwi mnie jedno, w zeszłym roku biłem enana z firmy Gorillaz Pharmacy w ilości około 350/400mg i miałem wynik 102 , tez było to po 3 tygodniach i dzień po strzale (te same laboratorium bruss) więc jest to dobre porównanie, teraz wynik wyszedł mi 82 i to przy 500mg tygodniowo więc jest tu coś [...]

mowisz ze e4d a e5d to mala roznica? wiec policz - jakbys robil e4d po 200mg wyjdzie ci 48 dni a e5d 60 dni, to prawie 2 tygodnie treningow wiecej, jak myslisz po ktorej opcji urosniesz wiecej? a jeden dzien roznicy miedzy injekcjami przyrostow ci nie zwiekszy

To mi nic nie mówi. Jogurt, ale jaki: mały 150 g, czy duży 400 g, a może 2 x 400 g? Mozzarella, ile: plaster? 100 g? Kurczak, ile? smażony? gotowany? itd. Sugeruję minimum 4 posiłki na dzień.

[...] roku od jakis 3 lat 25 ml prolongatu 20ml stanojectu na odblok pregnyl 3amp. z liofilizatem+3amp.z rozpuszczalnikiem i clostilbegyt 10 tabsow Wziąłem juz 3 strzaly prolo dwa dzien po dniu piatek,sobota na rozruch i trzeciego dzis dalej co 3 dni nie wiem czy odrazu właczac stano i jak z tymi odblokami Prosze zeby ktos z glową mi doradzil jak to [...]

o rany, przeciez ze nie jeden dzien w tygodniu. Zobacz sobie na plany innych, pelno tego na forum

Odnośnie diety, postaram się wszystko dopiąć na nowo i niewykluczone, że będę szukać pomocy tu na forum, aczkolwiek to już w nowym temacie - tego tematu nie chcę już zaśmiecać. Odnośnie treningu, postaram się go ułożyć w sposób zróżnicowany i dostosować się do rady - dam jeszcze jedną szansę sobie w kwestii ćwiczeń obwodowych. Tylko teraz kwestia [...]

Miska z dziś : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c78a9a7b96a48f1910e5c159a199b3d.png Warzywa:papryka,marchew,czosnek,ogórek kiszony Przyprawy:zioła prowansalskie,sól,pieprz Płyny:woda Inne:Aspiryna,Rutinoscorbin,Polopiryna S,Tantum Lemon Wczorajszej michy nie wklejam.Było źle :-( Pojechałam do Krakowa ma terapię, w domu nie zdążyłam zrobić sobie drugiego [...]