dzien nie

na jaką noc- po prostu w dzień nie dajesz już rady nie macie jakiegoś kolegi, który by poszalał przez dwa dni na weselu?:D

SIEMA RODACY.dzisiaj ważne święto każdego Polaka Dzień Nie Podległości.jak go obchodzicie na emigracji????

kurde powiadomki fuked up..jeden dzien nie przeczytam co bylo pisane i pozniej pol h trzeba sleczec by ogarnac ludzie.a jakie glupoty hahaha adam 100 nocny marian o 11 w nocy podjazdowki na susarni sam robi rekordy bije bez asekuracji hahaha

mi też cały dzień nie przychodzą, wczoraj było tak samo a wieczorem nagle mi 50 powiadomień wyskoczyło

problem w tym ze mi ciezko zdiagnozować dobra jeden dzien nie wezme to sie nic nie stanie

tylko 200g miesa na dzien, nie dla mnie takie cos 8-)

31.05.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 2 jajka + 30g WHEY + 20g oleju z pestek win. II 150g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. III 200g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win. <<< AEROBY 30min >>> IV 200g piersi z kurczaka + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI [...]

05.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 70g owsa + pare truskawek + 3 jajka + 30g WHEY II 150g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. <<< AEROBY 45 min>>> III 150g piersi z kurczaka + warzywa IV 175g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. V 175g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek [...]

07.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 70g maki pełnoziarnistej + pare truskawek + 3 jajka + 30g WHEY II 150g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. <<< AEROBY 45 min>>> III 150g piersi z kurczaka + warzywa IV 175g piersi z kurczaka + warzywa + 25g oleju z pestek win. V 175g piersi z kurczaka + warzywa + 20g [...]

09.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 2 jajka + 30g WHEY + 70g owsa + troche truskawek + 20g oleju z pestek win. II 150g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. III 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu białego + sos pieczoniowy + warzywa <<< AEROBY 45min >>> IV 200g piersi z kurczaka + warzywa V 150g piersi z kurczaka + [...]

12.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 3 jajka + 30g WHEY + 70g mąki pelnoziarnistej + 100g trusk. II 200g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. + warzywa III 200g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. + warzywa IV 200g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. + warzywa <<< AEROBY 45min >>> V 200g piersi z [...]

15.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 3 jajka + 30g WHEY + 70g owsianych + troche truskawek II 200g piersi z kurczaka III 170g makaronu zwyklego + 10g cukru heh IV Kebab duży V Pizza 20cm VI 200g piersi z kurczaka VI 200g piersi z kurczaka + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Komentarz : A więc zrobilem [...]

:P a twaróg i ryż można jeść dzień w dzień? nie szkodzi tak często spożywany ?

No to nie będę robił w takim razie tej akcji z przyspieszaniem i zwalnianiem. Taki trening wrzucę sobie w takim razie w jakiś dzień nie na czczo :-) Ale jakie ilości węgli w takim razie po takich aerosach?

%-) pewnie, Bro! :-P Nie poszedłem w końcu na aeroby... Wyskoczyłem spontanicznie z rodzicami do sklepu. Codziennie cisnę, więc dzisiaj z okazji niedzieli zrobię sobie chyba totalnego offa. Ewentualnie jakiś spacerek. Chyba dobrze zrobi taki jeden dzień, nie?

Przecież 50g w jeden dzień nie zrujnuje całej Twojej pracy s.m.p.a. ,chodziło mi tu bardziej o sytość ale rób co chcesz . Czyli jeżeli będę popijał podczas posiłków to będę mniej, czy bardziej syty ?

Bover0 najprawdopodobniej w sklepie była już nieświeża a ty jeszcze trzymałeś ją w lodówce więc stąd ten zapach wyrzuć i koniec stary_wuja daj płatków orzechów bakalii zalej na noc mlekiem i zjedz na drugi dzień nie kupuj błyskawicznych tylko górskie lub zwykłe

Nie rób aero po treningu. Jak już to właśnie w DNT Czasem może być problem z regeneracją. Ja po godzince biegu 12km/h na następny dzień nie zawsze dam radę zrobić nogi. Pozdrawiam

A jak juz piszesz ze sie gdzies spinalem to przynajmniej daj mi jakis dowod, bo najwiekszym fantasta i bajkopisarzem w spamie to jestes TY!!! I chyba nikt cie nie przebije, bo twoje opowiadania z dnia na dzien nie trzymaja sie kupy. Koncze ta dyskusje Bez odbioru!!!

[...] makaron razowy - 100g -dorsz 120g -mix warzyw (marchew , cebula ,por ,papryka ,grzyby) - 220g -orzechy wloskie / pestki dyni 20g B:45/46g W:76g(-/+) T:17g /KCAL : 609 (-/+) dzien Tr. (godzina 17 trening) ~po treningu: -ryż paraboli / razowy 100g -piers z kurczaka 150g - 200g -25g imbiru B:46g W:78g T:3g / KCAL 524 dzien nie tr. (godzina 17.30) - [...]