dzien nie

[...] na bok, i zaczac od przemyslanej diety i treningu. gdy juz bedziesz wiedzial co i jak (czyli za jakies 5 lat, nie wczesniej) to zdecydujesz czy siegnac po sterydy. na dzien dzisiejszy spieerdolisz sobie zdrowie, a bez diety i tak efekty beda mizerne. a jesli poczytasz o diecie i ulozysz sobie jakas fajna to... poczatki bez koksow i tak [...]

Z tym spaleniem tłuszczu to może być problem bo mam 18 lat jestem dość chudy waga wąchająca się pomiędzy 68-70 kg przy wzroście 183 cm.Dopiero od nie dawna zacząłem tyć jedząc więcej niż zwykle (wychodzi po ok 4500 kcal na dzień )i ograniczając bieganie , basen czy ściankę.I jaka forma miała by być tego spalania może być np zwiększenie [...]

teraz to, zes dowalil... Jak cwiczysz 4 dni to zostaje im 3 dni na regeneracje, a jak cwiczysz 3 dni to na reg masz 4 to az o 1 dzien wiecej wiec jak moze byc mniej? georg albo mi sie wydaje albo zle przeczytales wypowiedz swojego przedmowcy:) co do autora: masz czas cwiczyc co 2 dni a 3 razy w tyg nie? bo szkola? chyba troche bezsensu:)

a ja juz nie wiem co to zakwasy :( a czasami to chciałbym poczuc ten ból na drugi dzień a tu lipa

Nie. Najpierw zacznij ACT. Równolegle do prowadzonego trenigu wprowadzaj dietę. Na zdrowe odżywianie nie można przejść z dnia na dzień. Musisz podkształcić się (dział Odżywianie). Bez dobrego treningu i bez właściwej diety suple to siano w błoto.

hmm no tak, ale chcę już teraz wiedzieć na co mam się nastawić i ile kasy na to nastawić. czy 500 czy 1000 rozumiesz? muszę wiedzieć wcześniej bo z dnia na dzień kasy nie załawtię, potrzebuje troszkę więcej.. prop to teść prolo ? ten środek, który napisałem jest dobry na uniknięcie trądziku ?

jak dla mnie to beznadziejny pomysł, jeśli chcesz już oczyścić się z toksyn to nic nie jedz w ten dzień, a pij samą wodę oraz herbaty ziołowe, tylko taka opcja jedno dniowa ma sens Pozdrawiam,

Towar pierwszego sortu. Poza cypkiem qpharmy nie widzę innej lepszej alternatywy na dziś dzień.

Mozliwe ze gdybys wszedl na wage to bys zauwazyl jakis minimalny spadek ale dzien dwa na diecie ktora masz i wroci do normy. Ogolnie nie masz co sie przejmowac pod warunkiem ze to sie za czesto nie bedzie powtarzac

Sam sobie odpowiedziałeś:)),zrób sobie ten tydzień przerwy i nie zawracaj sobie głowy,z dnia na dzień ci sie nie wypłuka z organizmu

wtrącę się nie na temat, ale co Tobą kieruje wybierając treningi o tej godzinie, praca, szkoła... ? Lipa trochę tak chodzić cały dzień poobijany po FC

czyl;i dawki nie zmieniac w zaleznosci czy dzien z areobami czy na silowni czy zupelnie beztreningowy??

2 tygodnie po ostatnim strzale 1 dzien 6 tabsow 10x2 tassow 10x1 tabsow Bedzie OK mysle ze nolwa nie konieczna

O cholera dzien dobroci dla zwierząt Pewnie żę serwatka lepsza. Jajo to cobie możesz kupić na bazarze i wypić i taki sam efekt bedzie nie widze potrzeby sporzywania jeszcze odżywki na bazie białka jajecznego.

Po 2 tyg. suplementacji możesz zacząć brać 5 g/dzień, efekty nie będą gorsze przy założeniu, że monohydrat jaki zakupiłeś jest w miarę niezłej jakości.

A czy to jakiś problem? Może nie, ale przy przewlekłym, długotrwałym stosowaniu obserwowany poziom bezpieczny dla monohydratu kreatyny to 5 g/dzień. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-18 10:37:15

DT 10g DNT 5g nie ważne jest tak po prawdzie w jakich porach przyjmiesz porcje krety najważniejsze jest żeby się zgadzało ile gram w jaki dzień W DT porcje możesz dać na czczo,z posiłkiem,po posiłku,przed treningiem,po treningu W DNT obojętnie kiedy możesz wziąć przed obiadem,po obiedzie itd

DT 10g DNT 5g nie ważne jest tak po prawdzie w jakich porach przyjmiesz porcje krety najważniejsze jest żeby się zgadzało ile gram w jaki dzień W DT porcje możesz dać na czczo,z posiłkiem,po posiłku,przed treningiem,po treningu W DNT obojętnie kiedy możesz wziąć przed obiadem,po obiedzie itd W DT porcja po treningu jest obowiązkowa.

Białko bierzesz wtedy gdy masz braki, nie ma znaczenia czy jest to dzień treningowy czy nie

[...] mi się wziąć "więcej", odczuwam naprawdę dużą satysfakcję i poprawia mi to humor na cały dzień :-) Jeśli chodzi o filmik, to w przyszłym tygodniu miałam powrzucać kilka do dziennika w CF w celu kontroli. Wcześniej już umieszczałam tam filmiki ze wszystkimi swoimi ćwiczeniami. Mogę wiosło i tutaj wrzucić, jednak naprawdę nie odczuwam potrzeby [...]