mam następujący problem, jem regularnie co 4h cztery posiłki dziennie, nie są one ani małe, ani duże, takie akuratne (chyba), problem w tym, że po każdym posiłku boli mnie żołądek, odczuwam w nim skurcze (cały dzień) i nie mam pojęcia co się dzieje ?! wiem, że nikt tu wróżką czarodziejką nie jest ale może jakieś drobne sugestie ? moje przykładowe [...]
Proponuje przeczytać http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posiłki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html Nie musisz sie martwić, nie zrobisz sobie w jeden dzień krzywdy jak ty to napisałeś pochłaniając w jednym dniu olbrzymie ilosci slodyczy, ciast i napojow.
ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 4 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron [...]
[...] treningiem 10? 3. A może najlepiej w ogóle powoli przechodzić na jedną dawkę np 15mg przed treningiem a w DNT na czczo? 4. Czytałem na forach, że niektórzy brali 2 razy dziennie maksymalną dawkę, czyli na moim przykładzie 15mg na czczo i 15mg przed treningiem tłumacząc, że po 2-2,5h i tak już johimbina nie działa Dzięki za porady, chciałbym [...]
[...] 500) czyli 3100 kcal. Zależy mi na prostocie takiej diety zarówno pod względem produktów jak i przygotowania. Nurtuje mnie także pytanie, czy można ułożyć sobie optymalną dietę na jeden dzień i stosować ją codziennie przez 7 dni w tygodniu?? Nie jestem zbytnio wybredny w temacie jedzenia, także myślę, że byłoby to dla mnie duże ułatwienie.
[...] naprawde jest formie.. Zentsov do tej pory nie walczyl z nikim "znanym", ale od pewnego czasu juz trenuje z Fedorem w teamie Red Devil, takze na pewno z dnia na dzien jest coraz lepszy... jego mozliwosci nie znam, ale chcialbym poznac. Dan Henderson vs. Kazuhiro Nakamura* - wolalbym zeby jednak powalczyl z Bustamante, a warunkiem [...]
[...] obciążać i tak zmęczonego przez cały dzień układu pokarmowego. sok pomarańczowy, dobrej firmy, NAWET DOBRE FIRMY PAKUJĄ TAM RÓŻNE ŚMIECI, WIĘC NAJLEPIEJ GDYBYŚ PODAŁ SKŁAD EW. WARTOŚCI NO I ROZUMIEM, ŻE TO OWOCOWY SOK TAK? to mam 3 razy dziennie kaszę jeść? ew. ryż? UROZMAICAJ POPRZEZ CHLEB RAZOWY, MAKARON RAZOWY, PŁATKI OWSIANE, JĘCZMIENNE,
Dobra może średnio się odżywiam ale co mam zrobić ... Od stycznia mam plan oby zacząć tak jeść 7,30 śniadanie 2 sznytki + mleko ,,,,10,40 też jakieś pieczywo ...13,00 obiad w sql ,,,15,30 obiad w domu ,,,, 17,45 jakiś może ryż plus mleko ..19,30 trening 22.00 jakieś jajko na miękko + pieczywo+ mleko ... Nie wiem czy to będzie dobre ale ja nie mam [...]
Co masz na myśli? nie rozumiem Twojej ostatniej wypowiedzi. http://imageshack.us/photo/my-images/30/82472880.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/718/48483790.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/825/46794648.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/43099605.jpg/ Zdjęcia robione telefonem także sory za jakość. W dzień [...]
"4 dzien - lekka klatka (to znaczy kilka powtorzen sztanga w waskim uchwycie) i nogi" - chlopaki !!! nie wiem czy to upal czy co, ale przeciez jak byk ostatni wyraz w dniu czwartym to jest NOGI a tak wogole to i mi sie trafilo male niedopatrzenie w tym dniu czwartym chyba wogole bez sensu jest ten waski uchwyt-bo to tricepsik bym [...]
nie no stała dawke będe jadł na początku po 2tabsy na dzień i po tygodniu zobacze czy zwiększyć do 3 zobacze jak na mnie dzaiła chodzi mi tylko o to czy dobrze rozpisałem co mam jesc w trakcie brania a co po wyszczegulniłem od pałz aha i czy cos do tego jescze dołożyć tak jak np. omega3 z góry dzięki
na luzie Wzrostu mam 188cm Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-08-26 10:28:23 to już moj 4 dzień na saa. poczatkowo trochę sie martwiłem że kuje mnie coś po prawej stronie klatki piersiowej lecz źle się wyspałem bo i plecy mnie bolały.. zobaczymy ile warte jest saa.. nigdy nie brałem.. a wychwalają w niebiosa. co niektózi Zmieniony przez - [...]
dziekuje serdecznie za dobre rady oczywiście że skorzystam :) zdaje raport narazie pisemnie więc tak po około 7 dniach waga podskoczyła mi do 105 kg po 13 dniach dniach do 106,6 kg po czym zachorowałem niefortunnie :( i byłem 4 dni chory.. obecnie to mój 19 dzień na saa i waga zatrzymała się na 106,5-107kg mam teraz zamiar ciut zwiększyć dawkę [...]
Ludzie co wy z tymi dresami, ja rozumiem że można nosić takie spodnie na co dzień i nic w tym złego. Ale ludzie pracują, spotykają się ze znajomymi, jest wiele sytuacji kiedy trzeba trochę bardziej się "odpyerdolić" niż w dresy że tak powiem %-) Co do tematu to jak reszta, kolosalnych ud to ty nie masz, poszukał bym dysproporcji w innym miejscu.
jeśli barki sa priorytetem to nie znaczy że trzeba je katowac poza tym jak zrobisz dzień przed klatką i tricepsem barki to lipa będzie z treningu ułóż dwa treningi barków na zasadzie cięższy i lżejszy
1. Plecy i biceps 2. Barki i nogi 3. Wolne 4. Klatka i triceps 5. DELIKATNIE barki i przedramie Nie wiem czy koledzy się zgodzą, ale można by po prostu robić w jeden dzień treningowy tylko barki i wtedy robić je raz w tygodniu. Ja tak robiłem przez dwa miesiące i ładnie mi urosły.
Nie skończyłbyś gimnazjum to nie byłoby w tym dla Ciebie nic dziwnego. HH i pochodne schodzą na psy, albo jest zawarte przesłanie w bardzo ******* oprawie tak jak tutaj mamy, albo lipne teksty zasłaniane dobrym bitem....Boli Tylko ta bmw'ica była ok co jest oczywiste, żałosne jest jednak to, że chłopaki na co dzień jeżdzą polonezami i MY jako [...]
[...] rodzine miliardera?trzeba sobie kupić ubranie buty, a ja taty nie mam ;/ wiec tylko mama zarabia na mnie;/ internet trzeba opłacać nie mam tak łatwo jak wy ... nie bede co dzien kupywał wałatki ryż,mięcho i coś tam jeszcze... zrozumcie mnie ;( - Jest mi przykro z tego powodu, ale nie rozumiem Ciebie. Nie masz pieniędzy, a bawisz się w suple ? [...]
[...] taka podstawa, bo bez tego ciężko cokolwiek powiedzieć. Nadmiar cardio nie służy spaleniu tkanki tłuszczowej, wskazany jest bardziej trening siłowy - możesz przejrzeć kilka dzienników, pojawia się niemal wszędzie. Nie wiem na czym mierzyłaś zawartość tkanki tłuszczowej, ale 18% to bardzo mało. Jeśli mówisz, że to tu to tam coś lata to chyba mało [...]
a co jakbym dodal kolejny dzien cwiczen znaczy wcisnal go pomiedzy czy na koncu Brzuch + Przedramie aha i w dni wolne jezdzil na rowerku stacjonarnym zeby spalic ten tluszcz z brzucha i ogolnie za duzo tego nie ma ale zawsze cos
TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11
