dzien nie

1. taka dieta jest niefizjologiczna - kto normalny zjada 4 razy na dzień przez wiele tygodni mięso smażone na tłuszczu?! dieta powinna być złożona ze wszystkich rodzajów produktów 2. ciągła suplementacja drogimi preparatami 3. nieświeży oddech 4.zaparcia 5.mogą powstawać kamenie nerkowe i w pęcherzyku żółciowym!!! 6.zakwaszenie organizmu [...]

i tak nie przestrzegam diety bo moim zdaniem to jest dieta dla chudzielca jem okolo 46 wymiennikow weglowodanowych na dzien, wiem ze to jest nie zdrowe przy mojej chorobie ale co ja poradze ze moj organiz ma takie wymagania , jak bylem u lekarza to powiedzial mi ze narazie mam sie trzymac tej diety a ja sie i tak i tak jej nie trzymam bo jak mowie [...]

Nie robie nóg dlatego ze mam je ogólnie dobrze zbudowane po za tym na boksie robie nogi wiec mi nie zależy na nich. Czasami wrzucę w jakiś dzień dodatkowo nogi ale raczej w dół nie patrze :)

WItam chce kupic sobie http://www.allegro.pl/item596166165_ostrowia_bialko_1800g_sssmakii_najnajtaniej.html to białko i jakies Carbo ... Mam 18 lat 78kg,184wzr (co dzien robie 80 pompek i brzuszki odczasu 20min siłkowni i w piłke gram) doadzcie i jakie carbo a jak nie to piszcie co i jak dzenki

Suplementacja w moim rozumieniu jest dostarczeniem organizmowi niezbędnych składników koniecznych dla osiągnięcia założonych celów. Jest uzupelnieniem diety. W okresie budowania masy najważniejszą zasadą jest dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości energii do pracy, aby nie zużył on składników budulcowych jako żródła energetycznego(gainery, [...]

Na wiele pytań,niestety nie ma jednej odpowiedzi,zwłaszcza w przypadku doświadczonego zawodnika.Mnóstwo osób nie zdaje nawet sobie sprawy jak diametralnie różni się podejście do diety i treningu zawodnika i że parametry mogą zmieniać się z dnia na dzień,w zalezności od stanu muskulatury,wyglądu,samopoczucia... Fajnie,że na forum pojawia się ktoś [...]

[...] kg max (sztangielki 2x26 seria) -przysiad 95/100 kg seria -martwy ciąg 100/110 kg seria -wyciskanie z przed klatki 55 kg. tzn.wczesniej nie chciales zwiekszac masy miesniowej? czy to sa dane na dzien dzisiejszy? dlaczego ten rozklad na wstepie ma byc inny,niz ten,ktory wykonywales w przeszlosci? co sie stalo z treningiem calosciowym(FBW)?

[...] 2*12 - zamiast rozpiętek daj wyciskanie hantli na skosie biceps- sztangielki 2-12 sztanga łamana 2-12 triceps - francuskie wyciskanie 2*12 pompki na poreczach 2*12 trzeci dzien: barki: wyciskanie sztangi za glowa 2*12 unoszenie sztangielek na boki 2*12 lydki: wspiecia na palce 4*10 plecy : podciaganie 2*10 wioslowanie w opadzie: 2*12 [...]

Dzięki za odpowiedź :) Cały czas obserwuję. Po zastrzyku i na drugi dzień jest to najbardziej widoczne i odczuwalne. W lewym nic nie widać, w prawym... zależy kiedy. Wiadomo, ciepło, zimno, sutki reagują na to i zmniejszają się, zwiększają. Jedynie lewy tak jak z boku patrze jest czasami lekko szpiczasty, a z przodu nic nie widać. No nic, będę [...]

tak, co drugi dzien ! od tamtej pory (16 marzec 2009 ) nie ma zadnej poprawy, w poniedzialek ide na kontrole to jej powiem co o tym wszystkim myśle :/

POD WARUNKIEM, ŻE TO DOBRY DLA CIEBIE PLAN (BO NIC O TOBIE NIE WIEMY) TO NOGI DAJ PRZED BARKAMI- ALBO W OSOBNY DZIEŃ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nic nie leci bez przesady, glikogen leci i chwilowo nie ma powera pozniej sie doklada ww i kcal i 3-4tyg i jest na fullu pozatym jade teraz ckd(0-15g ww na dzien) i na kazdym ladowaniu bije rekordy na lawce, barkach itp a praktycznie jest off wiec jak ktos leci dobre zabawki(ale dobre) to nie ma opcji zeby sie cofnac wiec cykl podzielony na dwa [...]

[...] Odstawilem to... melatonina tak samo na mnie nie dziala a biore czasami po 12mg, hydroksyzyna rowniez na mnie nie dziala. Juz sam nie wiem co robic...bo spie po 3-4 godziny dziennie i nie czuje przez caly dzien zmeczenia Ile razy brales zolpidem ? Czasem tak jest ze nie dziala. Cholera wie od czego to zalezy. Mam identycznie. Raz wezme j czuje [...]

taa tylko jedzac duzo wiecej urosnie mi bas a tego niechce moje zapotrzebowanie to 3500 kcal minimum ale to bym musial caly bozy dzien nic nierobic tylko wpier... masz jesc tyle zeby wystarczylo do budowy masy, a z tym zapotrzebowaniem to nie przywiazuj tyle wagi do tego, ustal sobie jakies wartosci wyjsciowe b/w/t, obserwuj jak reaguje na to [...]

Aha jeśli masz 18 lat to możesz zamiast UNOSZENIA TUŁOWIA Z OPADU robić DZIEŃ DOBRY, sorki ale myślałem że jesteś młodszy i z góry tak założyłem Gawcio, nie wiem czy to dobry pomysł "na rozgrzewke dolneg oodcinka pleców" EDIT: a co do tych rozpiętek i przenoszenia sztangielki to nie liczy się to że jest pompa tylko że mięśnie rosną [...]

Traktuj to tak : Po prostu przesuwaj godziny ćwiczeń, posiłków itd w zależności od zmiany. Kiedy śpisz to dla Ciebie jest noc, niezależnie od godziny. Nie ważne czy jest 10:00, 14:00 czy 4:00. Nie ważne czy jest jasno czy ciemno. Analogicznie: jeśli jesteś w pracy np o 2:00 to dla Ciebie wtedy jest dzień. I jak widzisz, problem "jem lekko bo [...]

Rozciągania nigdy nie jest za dużo, jeżeli robisz to z głową, sam musisz wyczuc granice do ktorej mozesz dojsc rozciagając sie, aby nie naderwac lub zerwac mieśnia a takie rzeczy przy intensywnym rozciaganiu sie zdarzają wiec uważaj. Pamietaj że rozciąganie to przyjemnosc i relaks, wiec nie ma tutaj takich ograniczen jak przy treningu siłowym [...]

Nieeeee, gościu pomyliłeś się... Najpierw trzeba ugotować jajko na twardo, wysmarować go w maśle i w majonezie i posypać cukrem, i płatkami owsianymi. Potem wcieramy sobie to jajko w piszczel a resztki zjadamy. Na następny dzień nic nie czujesz. A tak nawiasem jak utwardza sie golenie w tajlandii? bo ktoś coś tam napisał takiego.

Oki ale czy profilaktcznie po tygodniu nie zjesc drugiej polowki bo jestem na wyjzadach i nie mam jak badan zrobic w niedziele jak przyjezdzam na 1 dzien tylko do miasta

3 miesiace za duzo . rob 2 miesiace badz 6 tyg . co do codzienne brzuszkow , wrzuc jakies cwiczenie na brzuch na koniec fbw , skoro robisz masse to pewno miesni brzucha tez chcesz troche chapnac . a czy fbw bedzie przeszkadzalo hmm ... nie sadze , fbw powinien poprawic motoryke i zwiekszyc wytrzymalosc , wiec jak jestes w stanie to polaczyc i [...]