Witam, Od listopada jestem na bombie: 1-8 prop 100mg e2d 7- do teraz enan 500mg week 3 tydzień metka 30mg ed Postanowiłem podczas owego cyklu podać profilaktycznie 5000j HCG. Rozłożyłem dawkowanie 1000j e2d. Problem polega na tym, że czuje się jak kupa, samopoczucie straszne, przemęczenie, brak energii, "przetrenowanie", po treningu pleców [...]
[...] sztangi wzluz tulowia 4s -unoszenie ramion ze sztangielkami w przod 4s -szrugsy 4s -Wyciskanie nogami na suwnicy 4s -przysiady wykroczne 4s -wspiecia na palcach 4s I czwarty dzien ale nie mam wtedy dostepu do silowni mam tylko sztange lamana z obciazenie +20kg 4. bic+tric -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 4s -uginanie ramion ze sztanga [...]
[...] czasie postanowilem zastosowac standardowa (wydaje mi sie) suplementacje (tylko Gainer)(plus zbilansowana Dieta). Po okolo tygodniu stosowania suplementacji Gainer'em (raz dziennie nie duza dawka - 125 ml + mleko) musialem przerwac poniewaz zaczalem odczuwac problemy z zoladkiem (bol w jego okolicach, szczegolnie rano). Postanowilem przerwac na [...]
Witam Jestem tutaj zupełnie nowa, wiec witam wszystkich serdecznie. Trafiłam na to forum, ponieważ od jakiegoś czasu regularnie ćwicze na steperze prostym Kettlera i mam w zwiazku z tym kilka istotnych dla mnie pytań. Może ktos z Was bedzie w stanie mi pomóc, za co będę ogromnie wdzięczna. Na stepperze ćwiczę od 7 m-cy. W tym czasie przez moje [...]
[...] ser biały chudy 100g sniadanie II - SP 80 - 35 g - mleko 200g - chleb razowy 60 g - wedlina 10 g - oliwa z oliwek 15 g obiad - piers 150 g - rzy brązowy 50 g - warzywa ( co dzien co inego ) 200g - oliwa 25-30 g kolacja - tunczyk 130 g - ryz brązowy 50 g - oliwa z oliwek 15 g przed snem - ser biały chudy 100g waga 84-85 kg , wzrost 184 moje [...]
[...] uwiezcie ze czytalem wiele zanim napisalem tu:) Zaczne od ogolnej charakteystyki.. wiek:22 waga:77kg wzrost:177cm %tluszczu:16 staż treningowy okreslam na 2mies codziennych Cwiczen(aeroby-6weidera, biegi, basen, rower i ogolnorozwojowe) wczesniej zawsze mialem do czynienia ze spotem(plywanie, biegi, rower) rowniez systematycznie. [...]
[...] tygodni, zaplanowałem w końcu zrobić coś ze swoim ciałem. Zacząłem od zwyklcyh pompek, ze zmiennym rozstawem dłoni, spięć brzucha. Cwiczę tak, 4 razy w tygodniu, po godzine dziennie, czyli co po prostu co drugi dzien. Mam bardzo duzo wolnego czasu do dyspozycji, ale nie wiem czy dostatecznie dobrze zabralem sie za wykonywanie tych cwiczen [...]
Witam Zakładam ten dziennik treningowy żeby się motywować i sprawdzić efekty :) Trening będzie opierał się o Proteo System z dodatkiem ABS II oraz aerobów w formie biegania. Cel jaki stawiam przed sobą na ta chwile to poprawa sylwetki, kondycji, wytrzymałości oraz wzrost siły. Coś o sobie - Mam na imię Kamil i jestem 23 letnim studentem [...]
[...] wrzucilem kilka tabsow rutyny polozyem sie spac Nastepnego dnia tak mi spucho gardlo i okolice ze praktycznie niemozliwe bylo przelkniecie czegokolwiek przez caly dzien jedynie ssalem tablety septolete, tymianek, orofar po kilka tabsow Wieczorem jakby naszla ulga Nie na dlugo Dzisiejszego ranka bol byl jeszcze mocniejszy Poszedlem do [...]
Biore juz 10 dzień oxandrolone EC 10 mg tabkl, w dawce po 20 mg dziennie czyli 2 tabsy , wiem ,że to nie dużo ale to mój 1 steryd, i 0 przyrostu siły czy masy i twardości , jedyne co odczuwam to napuchniecie, retencja wody ,uczucie gorąca i pocenie sie, wiec nie wiem czy ma sens dalej to brac ale wyglada itencztycznie jak na stronie EC.
[...] sprobowalem sam.Bede cwiczyl 4 serie.Przed kazdym treningiem 30 minut na rowerku stacjonarnym i po treningu takze 30 minut na rowerku.Dietka jest.No i zapomnialem wlozyc tam przedramienia.Bede tez biegal w kazdy dzien ale narazie kontuzja mi to uniemozliwia no i jak przyjda wakacje bede plywal .A na brzuch oczywiscie trening flexa.PRosze o ocene
[...] sprobowalem sam.Bede cwiczyl 4 serie.Przed kazdym treningiem 30 minut na rowerku stacjonarnym i po treningu takze 30 minut na rowerku.Dietka jest.No i zapomnialem wlozyc tam przedramienia.Bede tez biegal w kazdy dzien ale narazie kontuzja mi to uniemozliwia no i jak przyjda wakacje bede plywal .A na brzuch oczywiscie trening flexa.PRosze o ocene
[...] czesto niepełny wzwód , nie odczuwam przyjemności z seksu. Nie sądze zeby była to moja psychika , ponieważ zawsze po odczekaniu 3dni jest wszystko okej. A powiedzmy na drugi dzien po stosunku , mam bardzo słaby wzwod o seksie nie ma mowy, ew. petting. Miałem przez ten czas 3 partnerki i z każda było to samo. Choć czesto jest tak ,że mam ogromną [...]
Na życzenie dzielę się z Wami przepisem na domowe paluchy piwne :-)) Z góry uprzedzam, że nie jest to bynajmniej przepis z kategorii FIT, ale idealnie nadaje się na luźniejszy dzień, na piknik, na rodzaj domowego pieczywka lekko "podrasowanego" dodatkiem piwka. Super zapach, fajny smak, idealny dodatek do różnych dań ;-) SKŁADNIKI: - 400g mąki [...]
mam do sprzedania dwie ksiazki "OSNOWY BIBLII" ksiazka wydaje sie byc wporzo, filozoficzna etc. %) 406 stron, stan idealny "„ Czy Jezus urodził się 25 grudnia? Innym poważnym błędem popełnianym przez popularne chrześcijaństwo jest dzień narodzin Jezusa. Pastuszkowie spali na polach razem ze swoimi stadami w czasie narodzin Chrystusa ( [...]
/SFD/Images/2016/2/12/f2282b23040c45ccaffb8edab6d4631e.jpg Chociaż o suplementacji sportowej mówi się, że to tylko „dodatek” do diety i treningu, to z drugiej strony istnieje takie przekonanie, zgodnie z którym bez odpowiedniego „wspomagania” mięśnie zazwyczaj nie chcą rosnąć. Jest więc w tym ogólnie pojętym podejściu do suplementów pewna [...]
[...] i reszty tluszczu z brzucha do momentu "wyjscia" miesni. Wiek: 22 lata Wzrost: 189cm Waga: 87kg BF(mierzone gdzies pod koniec lutego): 12,2% Typ budowy: Ekto Obliczajac dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 2700kcal, trenuje każda partię 2 razy w tygodniu(brzuch robię codziennie), lepiej to na mnie działa niż raz tygodniowo, od 9-12 serii na [...]
[...] 8/10km, raz zaliczyłem półmaraton (http://www.endomondo.com/profile/5996445 ) .. od tego czasu zrzuciłem juz 7kg (ważyłem 92kg),W kwestii diety, staram się jeść 5 posiłków dziennie, dużo białka, mało kalorii, ograniczyć węgle itd.. od 9 stycznia zapisałem się na siłownie (nie, to nie postanowienie noworoczne ;) po prostu tak wyszło), na [...]
